Тачно је да пролазимо кроз сложена времена због пандемије коронавируса, која је трансформисала свакодневни живот читавог света. Владе су предузеле врло строге мере и приморале нас да останемо код куће. Дакле, док смо код куће и штитимо се, можемо искористити време за рад на продуктивним стварима. Најбоље од њих је оспособљавање нашег мозга за учење нових ствари, попут следећих.
Сигурно сте одувек желели мало додатног времена за учење нечег новог, као што је страни језик, специјализацију за курс или брже напредовање у редовној настави. Говорећи о теми страних језика, данас постоје платформе и мобилне апликације које вам омогућавају да нови језик научите директно од куће, од којих је један Баббел. Ако, на пример, желите да научите енглески, почните са изговором. Заправо, самогласници на енглеском језику представљају једну од главних потешкоћа за ученике, а сложени систем самогласника мора се разумети како би се речи правилно изговарале. Учење страног језика има краткорочне и дугорочне користи: тренирајући мозак, старије ће спорије.
Друштвене игре су забаван изазов који можете сами или породично да тестирате своје менталне способности и стрпљење. Слагалице су савршене за рад на обе хемисфере мозга, концентрацију и логику, заједно са креативношћу и маштом како бисте визуелизовали фигуру коју представљате. За децу је то изврсна активност за побољшање фине моторике. Препоручујемо 3Д слагалице или оне са више делова да их сложите у групу. Такође, искористите време код куће и извадите остале друштвене игре да бисте поделили и оживели карантин.
Важно је да о свом менталном здрављу бринемо тако што организујемо време код куће, јер је лако подлећи нереду, посебно ако живимо са својом децом. Одржавање рутине и планирање различитих активности помаже у извршавању утврђених задатака. Уверите се да сви код куће могу да задовоље своје потребе за здравом исхраном, забавом и одмором. Ако радите код куће, добро организујте свој радни дан: опустите се уз кратке паузе, тако да се мозак опорави, и успоставите распоред тако да више не радите. Пронађите мирно место за фокусирање. Породично време такође треба да буде део рутине, дељење помаже у отпуштању напетости, опуштању и јачању веза.
Током затварања, седећи начин живота може постати непријатељ здрављу, као и жеља да често идете у фрижидер на грицкалице. Стога је један од начина да избегнемо искушења и помогнемо нашем мозгу да одржи позитиван став вежбање. То раде чак и познати људи, а своју фитнес рутину показују на друштвеним мрежама! Вежбањем физичких вежби ослобађамо ендорфине који нам помажу да се осећамо опуштено и смирено. Такође, вежбање је ефикасна стратегија за решавање негативности и лоших вести. У ствари, спорт вам помаже да се усредсредите на активност која има менталне и физичке користи. Постоји много могућности за тренинг за све узрасте и потребе. Друга алтернатива коју препоручујемо је јога или зумба,обојица веома популарни у овом периоду затварања.
Као што је важно одржавати рутину, добро је и променити или обогатити одређене обрасце, на пример оно што обично кувате. Ово време можете искористити да се храните здраво, научите рецепте из стране кухиње, откријете састојке које не знате и усудите се да пробате различите ствари. Кување нових рецепата добра је рутина учења и памћења, јер такође можете развити техничке вештине и надам се открити скривене таленте. Нови рецепти могли би чак бити савршен ресурс да подстакнете ваше малишане да једу разне препарате и натерају их на сарадњу код куће. Толико је ствари које бисте могли да искусите и знате. Немојте се изненадити ако ускоро постанете љубитељ фине кухиње!
