4 биљке које се боре против депресије

Јорди Цебриан

Хиперицум, елеутхероцоццус, гуарана и есенција бергамота су ваша четири велика савезника за подизање расположења

Фитотерапија може помоћи код депресивних напада када су у врло раној фази, а може чак и да ублажи благе депресије које спречавају нормалан живот. Али нуди и добру подршку ако само требате да побољшате своје расположење.

1. кантарион

Зашто је користан: Један од његових активних састојака, хиперицин, повећава ниво серотонина, што побољшава расположење и емоционалну равнотежу. Такође се бори против благе анксиозности, несанице и апатије.

Покушајте овако: у једноставној инфузији или са биљкама које га појачавају, попут корејског гинсенга и гуаране. Али ефикаснији је у сувом екстракту, капсулама или таблетама (од 0,5 до 1 мг хиперицина дневно), у третманима од најмање 8 недеља.

2. Елеутхероцоццус

Зашто је корисно: Стимулише централни нервни систем, помаже у прилагођавању стресу и ублажава умор.

Покушајте овако: 2 капсуле од 300 мг дневно или 15-30 капи течног екстракта дневно, у две дозе.

3. Гуарана

Зашто је корисно: као узбудљиво, побољшава астенију и демотивацију.

Покушајте овако: у праху, до 2 г дневно, помешано са сојиним јогуртом или соком. Избегавајте ноћу.

4. Бергамотска есенција

Зашто је корисно: Његови тоник ефекат борбе туга и раздражљивост.

Покушајте овако: у кади или у нежној масажи чела, слепоочница, врата, груди и руку. Довољно је неколико капи које морате свакодневно наносити.