Здрава рутина у 5 корака за почетак дана
Диана Бурилло
Откријте благодати свакодневне рутине која побољшава наше расположење, здравље и изглед. И то без потребе да се прво пробудите!
Нисам за монотонију, не предлажем „рутину“ која ће нам досадити, већ пре за стицање низа свакодневних навика које нам дугорочно побољшавају квалитет живота.
Како започети дан
Када спавамо, наше тело, осим што се одмара, користи прилику да се регенерише, негује и допуњава како би започело нови дан. Из тог разлога је веома важно да када се пробудимо, подузмемо неколико једноставних корака да се активирамо.
Прва ствар је да се мало протегнемо како бисмо оксигенирали нашу крв, тада сам веома за јутарње пљускове, јер нам помажу да се очистимо након ноћног одмора. Позивам вас да започнете испробавањем ове рутине:
1. Очистите кожу пре туширања
Потребна вам је четкица од природних четкица од поврћа да нежно очистите суву кожу пре туширања. Почните са левом ногом и пређите до руке. Поновите ритуал за десну ногу у десну руку.
Овим ћете активирати микроциркулацију крви и ваш лимфни систем, одговоран за уклањање токсина из тела, и елиминисаћете мртве ћелије коже. Оксигенираћете кожу и активираћете уклањање масних ћелија, што ће резултирати постепеним уклањањем страшне коже наранџине коре или целулита.
2. Не туширајте се јако врућим!
Увек се трудите да вода буде на телесној температури и увек завршавајте свежом водом. То ће вам помоћи да затворите поре коже, а као резултат ће бити чвршћа. Такође ће вас потпуно разбудити.
Завршите туширање хладном водом да затворите поре коже и помогнете јој да буде чвршћа
3. Хидрирајте кожу уљем
Пре него што се исушите, хидрирајте кожу са мало биљног уља. Потребна вам је само мала количина: неколико капи у руке довољно је за цело тело.
Можете користити маслиново, бадемово, арганово, шипково, кокосово уље … Ви бирате! И нека ваша кожа то упије. Кад се упије, осушите, уклоните вишак воде и уља и спремно за одевање!
4. Оперите лице млеком за чишћење
Не заборавите да увек оперете лице млеком за чишћење и нанесете тоник или цветну воду, јер ће ово регулисати пХ коже која ће изгледати глатко. Увек је хидрирајте пре употребе шминке.
5. Пијте топлу воду са лимуном
Да бисте започели са више енергије, пре доручка попијте топлу воду са неколико капи лимуна. Овај мали ритуал ће вам помоћи да очистите свој пробавни систем, активирате га и даће вам енергију на најприроднији начин!
И пазите: такође помаже сагоревању вишка масти! Стога се изненадите, осећаћете се лакше током дана.
