Интимна хигијена без токсичности
Виргиниа Руиперез
Наше тело има флору коју морамо поштовати, јер здравље вагине зависи од његове равнотеже. Савесно чишћење и здраве навике спречиће проблеме
Вагина је еластични фибромускуларни канал обложен слузницом испуњеном корисним микроорганизмима који је штите од колонизације опортунистичким патогеним вирусима, бактеријама и гљивицама које могу изазвати инфекцију, попут кандиде или хуманог папилома вируса. Због тога је најважнија ствар у превенцији одржавање природне флоре у савршеној равнотежи.
Морамо о томе размишљати као о „кожи“ и као такву га штитити, али и хранити природну флору: јогурт и кефир су пробиотици који садрже корисне живе бактерије, обнављају популацију пријатељске бактеријске флоре, јачају наш имуни систем и одржавати одговарајући пХ вагине.
Али да би испунили своју превентивну и трајну функцију, морају да садрже живе бактерије. Јогурт мора бити органски, без адитива за храну као што су боје или ароме и без заслађивања. Пребиотичка храна је такође погодна: непробављиви угљени хидрати попут биљних влакана подстичу раст корисних бактерија.
Заштитите слузницу
Најчешћи ризик од патње наше слузнице је прекомерна хигијена вагине. Најбоље је прати једном дневно, и то само водом, без сапуна или вагиналних дезодоранса, јер прекомерна хигијена гениталија или употреба ових производа мења природни пХ вагине, мења флору и крши заштитну бактеријску равнотежу, фаворизујући зарастање штетне флоре која узрокује инфекције.
Исти савет односи се и на свакодневно туширање: не користите сапуне у пределу гениталија , а за остатак тела бирајте сапуне од природних супстанци.
Најбоље је прати се једном дневно и то само водом, без вагиналних сапуна или дезодоранса
Увек чистите генитални део од напред према назад, од вагине до ануса, а не обрнуто, како бисте спречили пролазак бактерија из ануса у вагину и могли га колонизовати и избалансирати флору.
Неке жене су такође осетљиве на парфеме и тоалет папира и сапуна или омекшивача којима перемо доњи веш. Стога је важно да се изабере тоалет папир унсцентед или одштампани графичког дизајна и оперите одећу са природним сапуна без омекшивача.
У менструацији
Изаберите облоге од природних материјала како бисте избегли излагање штетним хемикалијама, попут белила, које могу ослабити вагиналну флору. Можете их пронаћи у продавницама органских производа.
Избегавајте и употребу тампона, јер је природна менструална крв која тече из нашег тела и пада гравитацијом. Да ли сте пробали да користите вагиналне чашице ? Њихова употреба постаје популарна и више их не можете наћи само у органским објектима. Многе апотеке их продају на продају и тамо ће вас обавестити о једноставности и удобности њихове употребе.
