5 благодати дисања на нос

Насално дисање је одличан саморегулативни механизам. Обратите пажњу на то како дишете и искористите прилику да то учините кроз нос кад год можете.

Арун Схарма-Унспласх

Од тренутка рођења до последњег даха зависимо од даха . Није изненађујуће што је ово повезано са животом и енергијом и, наравно, здрављем. Дишење бебе кроз нос омогућиће му да се, захваљујући мирису, приближи мајчиној брадавици и почне да сиса.

У ајурведској медицини носно дисање је важно: оно храни и чисти канале кроз које циркулише прана или витална енергија , која је извор здравља и живота.

Ко добро дише на нос, осећа физичко, психолошко и духовно благостање.

Постати свестан дисања на нос је једноставан чин који побољшава контролу над телом. Када не успе, губи се заштита од околине, јер носно дисање активира мирисни осећај , који упозорава да ли је животна средина здрава или не и да ли у њој треба да останемо или не.

Значај дисања кроз нос

Поред појачавања мириса и заштите од нежељених опасности, ово су и друге функције носног дисања:

• Омогућава реакцију на хладноћу или топлоту , не само променама вазодилатације у носним пролазима, већ и изазивањем реакције у целом систему терморегулације.
• Помаже у контроли ваздуха и енергије потребних у складу са физичком активношћу која се спроводи.
• Олакшава контролу пХ убрзавањем или успоравањем дисања и спречава ацидозу или респираторну алкалозу.
• Помаже у регулацији температуре и влажности синуса, гласних жица и плућа. Када удишете на уста, губите функцију носа да греје и влажи ваздух, контролише бактерије и вирусе и њуши околину да би утврдио постоје ли непријатни мириси који указују да нам нешто може наштетити.
• Код носног дисања регулишу се ендокрини, метаболички и репродуктивни феномени и регулација сна и будности . Такође утиче на учење и памћење.

Измерите напор дисањем

Насално дисање такође омогућава контролу напора. Због тога многи спортисти покушавају да удахну нос . Дакле, знамо да ли можемо повећати напор у физичкој активности или премашујемо:

• Када се напор добро подржи и одржи добра оксигенација, настављамо да дишемо на нос: у оквиру смо дозвољеног подручја умора за тренинг .
• Када морате да задржите дисање на уста, у ситуацији сте пренапрезања.

Удишући и издишући

Ако не удишете кроз нос, способност влажења и загревања надахнутог ваздуха допуњују се другим механизмима у дисајним путевима.

Али капацитет враћања енергије коју тело покреће приликом избацивања ваздуха, а која се назива енталпианасал, не може се обезбедити. Из тог разлога је такође важно избацити ваздух кроз нос .

Због свега овога погодно је бити свестан дисања и дисати на нос кад год је то могуће и, ако постоји било каква потешкоћа, покушати то исправити како би се добро дисало.