Овисник о кофеину? Откачите природно
Др Педро Роденас
Многи људи редовно пију кафу. Кад престану то да раде, обично пате од синдрома повлачења у облику главобоље.
Кофеин у кафи, чају, мате и стимулативним пићима са колом изазива зависност (као и било који други лек, у овом случају легалан) и његово одсуство производи „моно“ или синдром повлачења . Треба појаснити да су теин и кофеин иста супстанца.
Један од симптома је јака главобоља , пропорционална уобичајеној дози и личној толеранцији на кофеин. Обично траје око два дана, а затим нестаје да се никад не врати.
Многи људи имају 3 или 4 кафе током недеље, а не викендом. То генерише главобољу , која би спонтано нестала до понедељка. Али када се вратите кофеину, циклус се понавља.
На одмору, ако престанете да га редовно узимате, то утиче само на првих неколико дана.
Решења за напуштање кафе
Решење за синдром повлачења је напуштање кофеина заувек или не прекидање. Ако је доза мала или је толеранција велика, обично нема симптома.
У сваком случају, свакодневна конзумација кофеина или других стимуланса не делује баш здраво .
Иако се у почетку чини да се перформансе повећавају , оно што производи је хабање нервног система и потрошња наших залиха енергије, јер његов механизам деловања није давање енергије већ мобилизација онога што имамо.
Постоји много алтернатива: од припремљених са препрженим житарицама, сладом или цикоријом, до инфузија попут рооибоса.
Ако је не напустите, имајте на уму да је природна кафа боља од пржене , јер садржи проканцерогене бензопирене. Без кофеина нема кофеина, али има супстанце које потичу од третмана који сте добили. Чај је најбољи по богатству антиоксидантима и биофлавоноидима, што не спречава његов садржај кофеина.
