Како стимулисати циркулацију у прстима (код Раинауд-овог синдрома)

Рејнаудова болест је поремећај крвних судова који погађа прсте на рукама и ногама. Уз хладноћу или стрес, крвни судови се сужавају и спречавају крв да дође до екстремитета, тако да кожа постаје бела и плава и трне.

Раинаудов синдром, болест или феномен карактерише бледило и последично плавичасто обојење (цијаноза) коже прстију, посебно руку, након излагања хладноћи, наглих промена температуре, вибрација или стресних ситуација . Ове промене боје прате реактивно црвенило и понекад пецкање.

Избегавајте надражаје који узрокују симптоме

У тим случајевима је пожељно избјегавати окидаче попут хладноће и стреса. Покушајте да руке, ноге и главу држите на топлом користећи рукавице, изолационе ципеле и капе.

Такође је корисно изводити наизменичне купке за руке и ноге: врућа вода три минута, а затим хладна неколико секунди. Такође је пожељно престати пушити, избегавати кафу и чај и лекове попут контрацептива са прогестероном.

Ако се појава догоди неочекивано, прсте можете ставити у топлу воду или врућу телесну шупљину (пазух, препоне или чак уста). Такви остају бар док се не врате у нормалну боју.

Хранљиве материје и биљке за Раинаудов синдром

Проблем можемо решити и са нутриционистичког становишта. Утврђено је да ниацин или витамин Б3 (250 мг, 2 или 3 пута дневно) помажу у смањењу напада и трајања.

Витамин Е (400- 600 ИУ дневно) и магнезијум (250-500 мг дневно) спречи грчеве, нарочито у хладном времену; Исто важи и за омега-3 (1.000 мг дневно) и омега-6 (500 мг дневно) есенцијална масна уља .

Ако се анализом утврди смањење еритроцитног цинка , треба узети 50 мг овог минерала, повезаног са манганом (3-5 мг) и са витамином Б6 (50-100 мг).

Узимање гинка (Гинкго билоба) у екстракту или инфузији може смањити учесталост напада. Важно је хранити се здраво и свакодневно вежбати.