Време је за отклањање грешака! 6 намирница за уклањање токсина

Цлаудина наварро

Ова храна је диуретик и лагана, помажу вам да елиминишете вишак течности, а са њима и токсине.

Пролеће је најбоље доба године за детоксикацију и ревитализацију тела. Али не бојте се, детоксикација не значи увек да морате дуго да постите. Пречишћавање можете промовисати избором праве хране. Ова врста детоксикације је много нежнија и често одрживија.

Плус, наравно, ослобађа се шећера, алкохола и ултра прерађене хране. Пролећна храна коју предлажемо сарађује са сопственим природним процесима детоксикације у телу и истовремено пружа важне микрохранљиве састојке за оптимално функционисање.

6 намирница које промовишу пречишћавање

Кумин, у случају хипертензије

Хипертензивци посебно имају користи од диуретичких својстава семена црног кима (Нигелла сатива). Такође садрже антисептично и антиинфламаторно једињење, тимокиноју.
Цело или млевено, семе можете да додате каријима, јелима од поврћа, махунаркама и сосовима. Окус је благо зачињен и подсећа на оригано и бибер.

Дрвеће мушмуле вас детоксикује

Они стижу на пролеће, сочни и деликатни и помажу вам да смањите токсично оптерећење у свом телу, јер подстичу правилно функционисање бубрега и јетре.
Промовишући стварање урина, они су од велике помоћи у спречавању или уклањању песка у бубрезима, што смањује ризик од уринарних инфекција и развоја бубрежних каменаца.
Најбољи начин да се конзумирају су свеже убрани са дрвета, али можете припремити и џемове у којима ћете уживати месецима.

Поново откријте лековити першун

У европској народној медицини першун се користи као лек за отицање узроковано задржавањем течности. Припрема се као чај и узима се неколико пута дневно.
Његово свеже лишће један је од најзаступљенијих извора витамина Ц, калцијума, гвожђа и витамина А који постоје. 50 г покрива 138% дневних потреба за витамином Ц, 60% витамина А и 31% калцијума.
Можете га додати варивима или га узети у табоулех, укусној либанској салати. Такође је готово неопходан састојак зелених смутија.

Зелена кафа, природна опција

Свеприсутност пржене кафе чини зрна зрна реткошћу, али их можете пронаћи у траварицама и специјализованим продавницама.
Зелена зрна кафе нису пржена и немају својствен укус, али задржавају кофеин и хлорогену киселину, супстанцу која пржењем нестаје.
Кофеин промовише уклањање течности, а хлорогена киселина би могла да подстакне употребу телесне масти за енергију, што би могло да подстакне губитак килограма. Међутим, не постоје ригорозне студије које би то потврдиле.
Можете припремити инфузију 10 минута са кашиком зрна. Можете га самлети и направити инфузију са прахом. Арома му је зељаста и глатка.

Како кромпир помаже

Скромни кромпир има велики број својстава. Међу њима је велико богатство калијумом, минералом који уравнотежује расподелу течности у телу, што фаворизује уклањање вишка.
Калијум се, заједно са осталим минералима и витаминима, налази углавном у кожи. Имајте то на уму!
Угљени хидрати су најзаступљеније хранљиве материје у кромпиру. 100 г нуди 730 калорија. Да би се смањио њихов утицај на ниво глукозе у крви, треба их јести са кожом и у пратњи поврћа.
Ако им се дозволи да се охладе у фрижидеру, повећава се удео отпорног скроба, корисног за микробиоту.

Пазите на маслачак

То је истовремено и храна и лек. Маслачак (Таракацум оффицинале) или Биттер је диуретик и стимуланс јетре. Његови горки принципи (углавном тараксацин) фаворизују деактивирање и уклањање токсина.

Инфузија се припрема са кашиком сувог лишћа по шољи воде. Можете узети три шоље дневно.

Нежни и свежи листови, који нису толико горки, могу се додати салатама и зеленим смутијима.

Нутритивно садрже више гвожђа, више магнезијума и више калцијума него блитва или спанаћ, а њихов садржај бета-каротена готово премашује садржај шаргарепе.

Биљку је лако пронаћи на пољу, али немојте је брати ако нисте сигурни да је маслачак. И избегавајте ону која је поред путева и усева. Најбоље је да га сами узгајате.

Флипбоард

Ако сте били заинтересовани за овај чланак …

Сазнајте о Деток плану за 7 дана школе ума тела.