Слушајте себе да бисте се боље упознали

Јауме Солер и Мерце Цонангла

Да бисмо успешно функционисали у спољном свету, али и да бисмо осетили своје најискреније жеље и потребе или боље разумели друге, мир и унутрашње слушање су први корак.

"Био сам човек који тражи и још увек јесам, али више не претражујем звезде или књиге: почињем да слушам учења која моја крв жубори у мени. Моја прича није пријатна, није глатка или складна попут прича. измишљено; има укус глупости и збуњености, лудила и снова, попут живота свих људи који више не желе да лажу себе … ", написао је Херманн Хессе.

Велики смо незналице када су у питању проблеми људског постојања, нашег постојања. Живимо полу будни и, понекад, несвесни шта се дешава у нама.

Бачени споља, вечито расејани оним што се дешава напољу, бежећи од себе, како да изаберемо оно што је најбоље за нас ако занемаримо оно што нам заиста треба?

Занимљиво је да док спавамо или у одређеним фазама лудила можемо стећи велику бистрину ума, док се буђењем, свесни свакодневице, може изгубити свако разумевање и искључити се из наших сензација, осећања и мудрости.

Суштинско можемо пронаћи у себи

Зашто нам је онда чудно да постоји толико много људи који се осећају несрећно? Зашто се заносимо површним што се појави и изгубимо оно битно што нас одржава? Учење да видимо и слушамо изван очигледног део је пута личног раста.

Суштинско је невидљиво очима и састоји се од нематеријалних добара: мисли, осећања, искустава, снова, илузија, емоционалних ресурса, сећања, очекивања, квалитета …

Све ове информације су нам доступне. Али обраћамо ли пажњу на то? Да ли знамо како да га користимо? Каква је корист ако је не слушамо? Као и основа леденог брега - много већа од појаве - ове информације су од суштинског значаја за преусмеравање наших живота ка бољим стазама.

Усудите се заронити у свој скривени део

Ризикујући заронити у ледену воду самоспознаје омогућава приступ дну нашег леденог брега. И важно је то учинити, јер ће нас та база одржати на површини или она која ће нас потонути ако се поквари.

Сада потапање у хладној води обично кошта. Несвест у почетку производи мање бола од свести, али то је опасна стратегија. Познавање себе не доноси увек задовољство или побољшава ваш живот унапред, а ипак је пресудно за живот смисленог живота. Слушамо ли учења која нам мрмља наша крв?

Једна веза води ка другој

• Слушајте да бисте се упознали.
• Упознајте себе како бисте могли да верујете себи.
• Верујте себи да ћете изаћи из познате и рутинске зоне.
• Изађите из рутине и ризикујте да истражите неизвесне територије живљења.
• Истражите да бисте разумели и научили.
• Научите да растете и живите свесно.

Слушање себе је зато неопходно да бисте живели свој живот, уместо да следите сценарио који су поставили други. Јер, како је написао Хенри Милер: „Живот је оно што радимо с њим, онако како га видимо целим својим бићем, а не оно што нам је објективно, историјски или статистички дато“. Најгора несрећа је напуштеност и самонезнање.

Тишина као услов

Можемо чути гласове, звукове или звукове, али их не можемо чути. Слушање подразумева чин свесне воље за хватањем одређених информација. Сусана Тамаро у својој књизи „Тобиас и ел ангел“ то изражава на поетичан начин:

„Знате ли зашто се људима досађује?“, Питао га је дјед из ведра неба.
-Не.
-Зато што не виде врата.
-Каква врата?
-Они који су свуда скривени.
- Где год?
-У ваздуху, око нас, у кућама, у пејзажима, на аутобуским станицама и на стомаку људи. Ако знате како да отворите врата, никада нећете бити тужни.

Значај слушања

Уметност слушања учи нас да отворимо унутрашња врата која нам омогућавају приступ комори нашег блага: осећања, ресурса, снова, мудрости.

Да бисте слушали, пажња тренирања је кључна . Чеони режањ представља 40% укупног мозга; када смо фокусирани, фокусира се на оно што нас занима и елиминише све што није приоритет.

Медитација, молитва, контемплација, музика, пажљиво дисање или визуелизација су све методе постизања нивоа пажње и фокуса неопходних да бисте могли јасно да се чујете и истински разумете себе.

Уметност тишине

Пре него што је реч била тишина. И управо из тишине настају смислене речи . Без тога оно што чујемо су позадински звукови који нас спречавају да слушамо свој унутрашњи глас.

Неопходно је овладати вештином тишине да бисмо увежбавали пажљиво слушање које ће нам омогућити да се препознамо и побринемо за себе. Као мирно унутрашње језеро, тако је и ум припремљен за слушање.

Да би се постигла ментална тишина, може се радити са дахом, научити да регулише његове „таласе“, уздижући се надахнуто и силазећи са издахом, учећи да прима и вежбајући уметност давања.

Као и сам живот, и дисање мора бити чин одрживости и хармоније. Тихи ум, без таласа, омогућава вам да транспарентно видите шта је испод површине.

Кућа емоција

Слушати срце значи ући у „кућу емоција“. Чак и најнеугодније емоције нуде драгоцене информације које вам, ако их послушате и интегришете, могу помоћи да живите боље. Када се родимо, ембрион онога што ће бити наш емотивни дом већ постоји у нама.

У почетку је то само просторија у којој бораве основне емоције од суштинског значаја за преживљавање:

• Страх, који нас штити од опасности.
• Бес, који нам даје енергију за превазилажење препрека и постизање циљева.
• Туга, која нам омогућава да застанемо да бисмо сварили губитак.
• Радост, која нас покреће да поновимо ситуацију која нам је створила тако пријатно стање.
• Гађење, које нас удаљава од ситуација, људи и ствари које су за нас нездраве …

Одатле ширимо своју емотивну кућу и насељавамо је. Како је сада? Да ли је то отворена кућа, добро проветрена, пријатна, са просторима без препрека, добром емоционалном климом, где се осећања уливају и излазе?

Или је то пре кућа затворена до земље, са одбрамбеним зидовима, са шиљцима који отежавају приступ, са неким затвореним собама које задржавају забрањене емоције? У зависности од тога како ћемо уживати у добром нивоу емоционалног здравља или ћемо се осећати неуравнотежено и несрећно.

Значај слушања

Слушати себе значи препознати да смо људи који заслужују да о њима бринемо у њиховим потребама, то је поштовати своју суштину и знати како се бринути о себи. Можете присуствовати:

• Оно чега се сећамо и што заборавимо.
• Шта мислимо.
• Шта осећамо.
• Оно што наше тело изражава.
• Шта сејемо и шта жањемо.
• Шта нас тера да вибрирамо и шта нас „клизи“.
• Шта смо пустили у свој живот и шта смо пустили.
• Шта дајемо и шта примамо.
• Шта конзумирамо и шта заменимо.
• Оно што прећутимо и што кажемо.
• Наш разум и наша емоција.
• Наша активност и наш одмор.

Унутрашњи дијалог

Ко не говори, није увек зато што нема шта да каже. А, понекад има и оних који превише разговарају, са толико јаким унутрашњим дијалогом да боли.

Ућутани сами од себе, без сопственог гласа, само са унутрашњим звуковима, ми смо на милости и немилости речи других, њихових мишљења и наредби.

Покорени, често се повинујемо упутствима која нам долазе споља, без филтрирања, без испитивања … Ум, одвојен од свих делова који нас чине, храни се спољашњим и престаје да се повезује са суштином онога што смо. То што ништа не чујемо не значи да нема ничега.

Разговарамо хиљадама пута дневно. Какав је тај унутрашњи дијалог? Чујемо ли превише „не могу“ или „не ваља“ или „ће поћи по злу“? У овом случају вишак пажње може довести до пасивности, резигнације или фрустрације, страха, туге … И управо овим емоционалним информацијама треба посетити.

Ова непријатна осећања која осећају указују на то да је потребно радити на промени стила дијалога који особа води са собом.

Слушајте шта није речено

Мушкарац, чији је брак био у невољи, потражио је савет од учитеља. Рекао је следеће:

-Мораш да научиш да слушаш своју жену.

Човек је верно следио савет. Месец дана касније вратио се да каже да је научио да слуша сваку реч коју је изговорила његова супруга. Тада је учитељ рекао:

-Иди кући и послушај сваку реч коју твоја жена није рекла.

Оно што не кажемо, оно што ћутимо или не присуствујемо, може бити једнако или значајније од онога што је изражено. Ако не слушамо оно што не кажемо, како ћемо рећи шта мислимо?

Страх од грешке, прављења будале од себе, одбијања или срама због онога што ће други мислити може бити изговор за одустајање од пажње коју неко заслужује. Оно што остављамо да кажемо је релевантно и ако га послушамо, можемо открити занемарене и веома лепе делове нашег личног санта.

Схватите нашу стварност

Не постоји спољна стварност осим оне коју носимо у себи. Мисао покреће емоције и осећања, понашања. Наши резултати су условљени нашим менталним филтерима и повезују нас са емоционално еколошким или токсичним изворима енергије.

Да бисте променили емоционални тоналитет, биће потребно проширити нека уверења и судове о нашој стварности.
Који део нашег свемира слушамо? Неопходно је преузети одговорност за свој живот и постати свесни где фокусирамо своју енергију.