6 лекова за побољшање циркулације уморних ногу

Јорди Цебриан и ЈМ Теике

Неке инфузије лековитог биља, уља, купке и масаже помажу вам у лечењу и спречавању проблема са циркулацијом који узрокују осећај тешких или уморних ногу.

„Ноге су ми тешке“ широко се чује јадиковка. Процењује се да 75% одрасле европске популације, старије од 35 година, у неком тренутку пати од нелагодности у доњим екстремитетима, попут осећаја умора, тешких или отечених ногу. Несумњиво, жене у већем проценту пате од овог проблема.

Седећи начин живота, недостатак редовног физичког вежбања, обавеза дугог стајања, прекомерна тежина и гојазност неки су од фактора који могу објаснити разлог уморних ногу. Друга су хормоналне промене до којих долази током менструације, трудноће и перименопаузе, али и прехрана која је превише издашна за шећере и засићене масти и узимање одређених лекова.

У већини случајева то је проблем повратка вена - што може довести до појаве проширених вена и флебитиса - или задржавања течности и едема.

Други узроци, ређи, су поремећаји штитасте жлезде или присуство алергија, упала и инфекција. Грчеви, надимање, тежина у удовима и, генерално, умор су најчешћи симптоми.

Најбоље лековите биљке против уморних ногу

Травари вам нуде неке природне лекове засноване на натуропатским биљним лековима који вам могу помоћи да решите проблем. Постоје врло разноврсне могућности, које ће стручњак травар знати прилагодити вашем случају.

1. Тхе кострика ( Русцус ацулеатус) је вероватно најбоља биљка за промоцију венски повратак. Делује као заштитник капилара и претпоставља допринос флавоноида попут цитрина, који заузврат фаворизују деловање витамина Ц и успоравају слабост капилара. Показало се да је врло ефикасан у спречавању појаве проширених вена на ногама и олакшавању њиховог прогресивног нестајања. Није ништа мање идеалан за лечење очврслих вена код не баш озбиљног флебитиса. Подстичући диурезу, помаже у ублажавању задржавања течности и едема, који су генератори тежине у ногама.
2. Ципресс (Цупрессус семпервиренс) је још један кандидат. Користе се конуси или галбуле. Травари га препоручују за борбу против варикозних чирева на ногама и зглобовима, који су мање или више дубоки чиреви који се јављају унутар вена и који могу бити врло болни. Болне ноге можете ублажити масажом бадемовог уља у којој сте разблажили неколико капи есенцијалног уља чемпреса.
3. Црвено вино (Витис винифера) и хамамелиса (Хамамелис виргиниана), од којих се користе листови, деле венотониц и адстригентно акцију, и идеални су за лечење отока и осећај тежине.
4. Дивљег кестена (Аесцулус хиппоцастанум) издваја по својој јаком анти-оедематоус акције и због своје способности да повећа отпорност крвних капилара. Можете направити обнављајуће купатило у топлој води где сте додали децукцију дивљег кестена и чемпреса (и по жељи црвене глине). Потапајте ноге 15-20 минута да бисте ублажили бол и побољшали циркулацију. Такође можете нежно масирати ноге и стопала тинктуром коњског кестена, два пута дневно.
5. Јабуковим сирћетом можете намочити неке облоге и умотати ноге на неколико минута. Затим их оперите инфузијом вештичјег лешника и слатке детелине која поспешује циркулацију.
6. Да бисте припремили чај који подстиче венски повратак, комбинујте у једнаким деловима месарску метлу, гинко, вештицу, црвену лозу и, за бољи укус, звездасти анис. Одвојите по једну кашику ове смеше за сваку шољу воде. Кувати 1 до 2 минута, пустити да одстоји још десет и филтрирати. Пије се две чаше током дана, у периодима од једног до три месеца.

Навике да уживају у лаганим ногама

Без обзира да ли прибегавате природном биљном леку или не, да бисте покушали да преусмерите проблем или га спречите када још увек има времена, морате следити низ препорука, у многим случајевима једноставног здравог разума, као основни први корак:

• Редовно вежбајте . Крећите се пешке и добрим темпом до посла, студија или куповине.
• Избегавајте уску одећу или носите степенасте компресијске еластичне чарапе.
• Изаберите удобне ципеле.
• Добро хидрирај.
• Проведите неко време одмарајући се с подигнутим ногама.