Деца под стресом? 6 кључева опуштеног детињства

Мариа Беррозпе

Нама се одраслима то не чини, али и бебе пате од стреса. Да бисмо је спречили, морамо почети избегавањем током трудноће.

Трудноћа без стреса

Већ током трудноће сав стрес који осећате изграђује способност ваше бебе да одговори на стрес. Као што нам каже Мицхел Одент, емоционално стање труднице има дугорочнији утицај на дете него емоционално стање током дететове прве године живота.

Ако сте трудни, покушајте да умањите изворе стреса око себе. Решите се оних које можете без и са неизбежним, покушајте да развијете позитиван одговор, тражећи подршку и помоћ кад год вам затреба.

Захтевајте поштивање са поштовањем

У нашем друштву рођење је велики извор стреса за бебе. Наука је показала да је најздравије за бебу (и његову мајку) природни порођај , без непотребних интервенција са спољним хормонима као што је синтетички окситоцин.

Потребни су услови који оптимизују могућност испоруке без операције.

Први сат, кожа уз кожу

Такође имате право да новорођенче поставите на себе чим се родите, кожа до коже, чак и ако је извршен царски рез.

Овај први сат након рођења је пресудан за вас и ваше дете. Захтева да вас не замарају непотребним рутинским интервенцијама и да све што је неопходно учинити беби у тих минута ураде, кад год је то могуће, док је она на вашем телу.

Пратите га у најгорим тренуцима

Од рођења и током првих месеци живота детета остајете њихово природно станиште. То је оно што се у биологији назива фазом екстерогестације. То значи да сте ви његов физиолошки и емоционални регулатор, па пуштање да плаче без вашег уздржавања може произвести токсичан одговор на стрес, без обзира на то колико је мали окидач.

А ово је применљиво и дању и ноћу. Усамљени сан наметнут бебама у нашем друштву један је од највећих извора стреса за наше детињство.

Договорите се са другим одраслима

Како беба расте, тако расту и ваши односи. У његовом свету више нисте сами, ту су и тата, бака, ујаци, учитељ … Сви они постају подршка и заштитна мрежа која ће вам помоћи да се носите са тешким ситуацијама које настану у вашем животу.

Не можемо у потпуности да контролишемо недаће са којима ће се наша деца морати суочити током детињства или адолесценције, али можемо им пружити подршку која им је потребна да их превазиђу, тако да се, уместо развија хиперсензибилизације на стрес као резултат токсичног одговора, развијају оно што се назива „отпорност“, способност да се изађе грациозно и без последица лоших ситуација.

Уздајте се у моћ љубави

Ако сте код свог детета дошли усвајањем и знате да је прошло кроз токсичне стресне ситуације које су му оставиле последице, важно је да знате да се, захваљујући огромној пластичности дечјег мозга, ови ефекти могу у великој мери поништити.

Сад кад имате родитеље који воле да изврше ову преко потребну улогу, можете почети да зарастате од прошлих рана . Има наде.

Флипбоард

Ваше дете такође може имати стрес

Одвајајући се од маме на школским вратима, борећи се са Оскаром на одмору, убедивши тату да је сочиво нејестиво, одлази да спава сам у својој соби.

Наизглед небитне ситуације, бар у поређењу са нашим властитим проблемима, могу представљати стварне изазове за мозак наше деце у развоју, који још увек нису у потпуности искористили свој потенцијал да се носе са стресовима својственим данашњем животу.

А чињеница је да стрес сам по себи није нужно негативна ствар. У ствари, да бисмо се здраво развили, морамо се излагати одређеном нивоу стреса од детињства, јер је учење суочавања са недаћама важан део нашег развоја.

Ова врста стреса, позитивног и неопходног, је оно што неуролози називају „позитивним одговором“, након чега се тело враћа да би лако и без трајних последица обновило своје базално стање.

Али понекад стрес не генерише позитиван одговор , већ токсични одговор који је способан да остави нежељени траг на незрелом нервном систему нашег детињства који ће трајати цео живот, постајући један од главних узрока морбидитета и смртности деце. Одрасли.

И од чега зависи одговор генерисан на неповољну ситуацију? Од стреса? Од његове учесталости или интензитета? Из околности у којима се јавља?

Очигледно је да стрес који настаје услед мале несреће није исти оном који је изазван озбиљном несрећом , нити је исто повремено трпети неповољне околности него живети потопљен у њему.

Што је траума већа и што дуже траје, то је већи њен негативни ефекат.

Међутим, према др. Бруце Перри-у, оснивачу и истраживачу Цхилд Траума Ацадеми (САД), разлика између детета које има позитиван или подношљив одговор на стрес или токсични одговор не зависи толико од стресног искуства колико од квалитета односа које је основано са околином.

Нарочито је главна фигура везаности која ће деловати као тампон и помоћи у уравнотежењу дететовог нервног система.

Најштетнији је стрес претрпљен без одрасле особе која пружа подршку у облику љубави, бриге и заштите.

Вољено, издржавано и заштићено дете моћи ће да превазиђе негативне ситуације које би у стању афективног и емоционалног напуштања биле непремостиве.

Последице стреса код деце

Али који су дугорочни ефекти токсичног стреса?

Према студији о неповољним искуствима из детињства коју су спровели Центри за контролу и превенцију болести у Сједињеним Државама, трауме у детињству - као што су физичко, емоционално или сексуално злостављање, занемаривање, породично насиље или рођење родитеља који пате од менталних болести, Они су зависници од дрога, алкохоличари, затворени су или су се развели, имају утицаја на будуће здравље детета до те мере да утростручују ризик од срчаних болести или рака плућа и смањују животни век за двадесет година.

Учествовало је 17.500 одраслих у којима су трауматична искуства њиховог детињства процењена у облику десет питања. За сваки потврдан одговор добили су поен.

Открили су да 60% популације има најмање једног и 12,6% - једног од осам, четири или више.

Када смо повезали број бодова са различитим болестима, резултати су били забрињавајући:

• Људи са 4 или више поена имали су 2,5 пута већи ризик од хроничне опструктивне болести плућа или хепатитиса од људи са 0 поена.
• За депресију, повећани ризик је био 4,5 пута.
• Ризик од самоубиства повећао се 12 пута.
• Особа са 7 или више бодова имала је три пута већи ризик од рака плућа и 3,5 пута већи ризик од оболевања од исхемијске болести срца.

Једно од могућих објашњења је да ће дете које пати од трауматичног детињства развити нездраве навике као одрасла особа , попут употребе дувана, алкохола или дрога.

Деца под стресом, одрасли у ризику

Данас имамо научне доказе да стрес претрпљен у детињству утиче на развој можданих подручја која су укључена у задовољство, награду, контролу импулса, способност учења и одговор на опасност.

Ова подручја су повезана са развојем зависности од дрога и ризичног понашања. Али ефекат стреса изгледа иде даље …

Чак и ако особа не развије нездраве навике, и даље ће бити у опасности. Хронично и континуирано излагање стресу током детињства утиче на развој такозване оси хипоталамус-хипофиза-надбубрежна жлезда.

Ово је ланац реакција осмишљених да се активирају у сусрет непосредној опасности, производећи адаптивни одговор врсте лета или напада који нам може спасити живот.

Као што је објаснила др Надине Бурке Харрис, амерички педијатар специјализован за дугорочне последице дечјих траума, ако једног дана у шуми видите медведа, хормонска експлозија изазвана активирањем ове осе изазваће низ ефеката у вашем телу, као што су проширене зенице или повећани пулс, што ће вас припремити за одбрану или бежање. Ово је здрава физиолошка реакција чији је циљ да вам спаси живот.

Проблем је када дете одрасте са овим непрекидно активираним механизмом (када се „медвед“ враћа кући сваке ноћи, постајући опасност са којом се мора суочити без лика заштитне одрасле особе).

Дакле, често ослобађање хормона стреса у фази која је посебно осетљива на овај феномен производи дубоке ефекте на нервни систем у развоју.

С једне стране, то ће утицати на структуру и функцију мозга: на пример, примећене су дугорочне структурне и функционалне промене у амигдали и хипокампусу, као и лоша инхибиторна контрола ових региона.

Све ове промене претвориће се у повећани ризик од менталних болести у одраслом животу, попут депресије или анксиозности.

С друге стране, значајни ефекти се такође примећују на имуни и хормонални систем, што објашњава да стрес током детињства деценијама касније повећава шансе за аутоимуну болест, а поред тога је фактор ризика за упале.

Сви ови ефекти требало би да буду посредовани променама у ДНК, променама које се током година могу претворити у озбиљне болести и рану смрт.