6 начина да се бринете о ногама и здрављу

Стопала су велика заборављена тела. Они су „далеко“ и премало их виђамо, можда им зато не обраћамо пажњу коју заслужују. Проведите неко време и брзо ћете видети резултате

Унутар ципела и сандала су вам стопала, понекад вриштећи да им требају пажња и пажња како би савршено испунили своју мисију. Важно је да их одржавате чистима, са негом и хидратацијом коже.

Одржавајте добру хигијену

Уверите се да су нокти добро исечени и чисти. У недостатку пажње, стопала одговарају жалећи се на разне проблеме.

Важно је да пукотине, курје очи и жуљеве подложите плавицом . Оштрицом можете уклонити хипертрофиране делове и пустити их да се обнове.

Откријте алтернативне купке

Наизменичне купке за стопала са топлом, а затим хладном водом добар су тренинг за оне који зими имају хладна стопала.

Када се навикнете на њих, купку можете купати само хладном водом, али припазите да стопала на крају остану топла. Љети стављање ногу у слив хладне воде ствара осећај тренутног ослобађања од врућине.

Набавите рефлексну терапију на ногама

Масажом стопала или манипулацијом болних тачака постижу се важни рефлексни стимулуси за равнотежу тела, као што је показала рефлексна терапија стопала.

Специјализовани терапеут може да изводи одређене третмане, али сами, притиском на болне тачке стопала, можете стимулисати различите органе и телесне системе.

Показало се да је ова пракса ефикасна у ублажавању главобоље, предменструалног бола или анксиозности.

Омогућава кретање стопала

Морате олакшати кретање свих зглобова стопала. Због тога треба избегавати погрешно назване ортопедске чизме које ометају природно кретање стопала .

Код деце постоји забринутост да ће, ако додирну земљу голим ногама, на пример када се облаче или свлаче, имати прехладу, упале грла и друге сличне болести. Добро је што ове идеје уклоните са главе, а ципеле са ногу. Ако почнете да ходате боси, видеће се да ће се догодити управо супротно.

Нанесите Кнеиппов лек на стопала

Кнеиппова натуропатска терапија показала је своју способност да ојача тело, између осталог и својим позивом да хода боса преко песка, воде, шљунка, камења, траве и свих врста терена. Доказано је да јача цело тело.

1850. године Себастијан Кнеипп је успео да излечи врло озбиљну туберкулозу купањем и умивањем хладном водом праћеном снажним трењем. Кнеипп је усавршио метод немачког лекара из 18. века за активирање циркулације у телу и ослобађање од токсина.

Данас многе бање, посебно у Немачкој, примењују своје технике хидротерапије, које је такође лако вежбати код куће. Један од њих састоји се од ходања по трави навлаженој росом, кишом или наводњавањем.

Када се шетња заврши, стопала се очисте, осуше, прекрију обућом и наставља се ходање како би се добро загрејали, посебно зими.

Осети повезаност са земљом

Ходање боси омогућава вам да осетите траву, воду реке или мора, плочице или дрво под ногама. На овај начин можете постати свесни своје везе са земљом и дозволити телу да испразни електричну енергију и поврати равнотежу.

Шетајте боси неко време пре спавања ако може да дође у контакт са земљом. Ослобађа вас од нагомиланог зрачења у телу током дана. Ово вам помаже пре свега да регулишете и побољшате запаљенске процесе.