Масна, сува, танка или густа кожа? Шта јести у сваком случају

Рамон Роселло

Тајна младалачке, глатке и блиставе коже лежи у телу. Кожи морамо дати хранљиве састојке који су јој потребни у складу са њеним карактеристикама.

Цхристопхер Цампбелл-неискрени

Ако постоји орган који верно објашњава здравствено стање нашег тела на његовом најдубљем нивоу, брига коју водимо са храном и физичким вежбањем, тај орган је кожа.

Површина тела одраслог човека, која може да мери скоро 2 квадратна метра, показује опште здравствено стање, а пракса једноставне неге може му вратити лепоту. На крају, сваки козметички третман започиње здрављем.

Примена супстанци на кожи је веома важан и користан додатак за враћање здравља коже, иако укупан успех такође зависи од свакодневне исхране и потрошње витамина и минералних хранљивих састојака. Прехрамбене навике утичу на побољшање стања епидермиса и оне зависе од сваке врсте коже. Погледајмо онда неке погодне савете за најчешће типове коже.

Фина и сува кожа

Ова врста коже која се прикљештеном на подлактици осећа попут папирног папира, реагује са великом осетљивошћу на сунчеву светлост и може представити мале боре на местима на којима је тања.

Узроци овог типа коже могу бити: дијета са мало масти , недостатак витамина и минерала , пушење и недостатак основних хранљивих састојака због неправилне дијете или болести попут дијабетеса или хроничне дијареје .

• У тим случајевима је пожељно узимати велики унос воде , а не избегавати превише соли само са намером да тело може задржати одређену количину воде.
• Препоручује се узимање кртола (кромпира, шаргарепе, репе, итд.) Куваних на пари, тако да их је лакше сварити и асимиловати, и воће обилно конзумирати.

Људи са масном кожом имају обилно знојење и зноје се углавном у горњој половини тела (лице, врат и труп).

Могући узроци су: дијета са превише масти , превише слаткиша или превише млечних производа. Такође се може појавити када једете веома велике и тешке оброке ноћу или када се злоупотребљава сирова храна, било хладна или смрзнута.

• У тим случајевима је неопходно избегавати масноће у исхрани и рафиниране слаткише, одлучити се за споро упијајуће целе угљене хидрате (пиринач, овсене пахуљице итд.) И јести мало млечних производа .
• Још један важан савет односи се на количину: пожељно је доручковати и добро јести, а вечерати рано и мало , него супротно. Поред тога, у овим случајевима је боље јести топлу или топлу храну и пиће и избегавати вишак сирове хране.

У ову групу спадају људи чија је кожа дебела, чак иу неким областима више од других, неправилна, сува и може представљати подручја себореје .

За ову врсту коже најбоље је тонизирати елиминациону функцију тела , посебно црева.

• Свакодневно узимање јабука и крушака (по могућности органских, са кожом), интегралних житарица и вежбање које изазива знојење су основне мере. Може вам помоћи да једете смеђи пиринач са поврћем најмање два пута недељно и умерену конзумацију зачина попут бибера или ђумбира.
• Поред тога, добро је тренирати кожне крвне судове наизменичним туширањем (топлим и хладним), како бисте ублажили циркулацију крви и повратили напетост коже.
• Коначно, важно је да носите одговарајућу одећу за доба године , не превише ретку зими, не превише топлу у пролеће и лето.

Ова врста коже претерано реагује на топлоту и хладноћу, сунце и алергене . Због тога особа пати од свраба и иритација.

• У тим случајевима постоји неколико група хране које треба избегавати : оне са киселим укусом (слатко кисели кисели краставци, парадајз, вино, агруми), морски плодови, црвено месо, црвена риба, кафа и пића са теином и кофеин.
• Поред тога, примењују се савети препоручени у тачки 1 за танку и суву кожу.

То је тип коже који имају многи пушачи, односно „прерано остарела“ кожа . Такође се може видети код људи који се придржавају дијете са превише масноћа или пребогатим супстанцама са диуретичким ефектом (укључујући кафу, чај и алкохол).

У тим случајевима је неопходно исправити грешке у исхрани, а посебно престати пушити . Ако особа настави да пуши, кожа неће моћи да се побољша. Такође можете влажити ваздух маглицама или постављањем собних биљака код куће .

• Снабдевање водом је важно: воду морате пити редовно и равномерно током дана.
• Узмите довољно соли (осим ако имате висок крвни притисак) да бисте задржали минимум телесне воде и избегавајте храну која се сматра „врућом“ (као што су изузетно зачињена јела, јагњетина, говедина или алкохол).

Кожа са акнама

Појављује се углавном на лицу, врату, деколтеу и горњем делу леђа. Може бити повезано са токсичним преоптерећењем и мање или више хроничним констипацијом .

Хигијена коже је од кључне важности за ову врсту случајева. Шминка блокира поре и погоршава проблем. Ујутро и увече можете да направите парно купатило или сауну за лице, а затим нанесете благу хидратантну крему.

• Потребно је пити више воде него обично , не превише хладну (чак ни топлу), јер побољшава циркулацију.
• Помаже дијета без слаткиша, чоколаде и млечних производа ; Морате да изводите аеробне вежбе због којих ћете се добро знојити и борите се против затвора (за доручак једете цела зрна или две кашичице ланеног семена).
• Бацхов цвет „дивља јабука“ је индициран за чишћење коже и црева. Есенцијално уље чајевца 5% (локална употреба) га значајно побољшава.

А за нокте …

Изглед ноктију такође је повезан са нашом унутрашњошћу, конкретно са стањем јетре.

• Суви, урезани и испуцали нокти на крају могу одразити недостатак енергије у јетри. У свим овим ситуацијама, добар витамински препарат заснован на калцијуму, витамину Б1 или тиамину и другим витаминима може помоћи у побољшању здравственог стања изнутра.
• Слаби или ломљиви нокти. У случају ноктију, силицијум је добар савезник за враћање њиховог здравља. Побољшава апсорпцију минерала као што су калцијум, фосфор и магнезијум, а у случају слабих или ломљивих ноктију враћа им уобичајени сјај, конзистенцију и тврдоћу. Налази се у храни попут: овсене каше, смеђег пиринча, авокада, спанаћа, зелене салате, копра, першуна, преслице и маслачка.