Три типологије ајурведе. Који је твој?
Мануел Нунез и Цлаудина Наварро
Према Аиурведи, свака особа изражава јединствену комбинацију три доше или хумора. Познавање оне која преовлађује у вама омогућиће вам да одаберете храну која вас уравнотежује.
Алан Цаисхан-нескроман
У ајурведи свако од нас има устав и на основу њега терапеут успоставља режим живота који уравнотежује целину. Овај устав је одређен активношћу три доше или хумора , а то су вата, питта и капха.
Свака од њих одговара енергији и свака особа има различиту комбинацију, у којој преовлађује једна или две. Капха се идентификује са телесном водом ; Питта је ватра која даје топлоту, а Вата је повезана са ваздухом . Овде имате више информација о њима.
Која је ваша доша: вата, питта или капха?
Ваш физички изглед, особине ваше личности или понашања који су наглашени када се осећате добро или када се осећате лоше, а неки физички симптоми неравнотеже помажу у утврђивању које доше преовлађује у свакој особи.
Помоћу овог малог теста сазнајте који је ваш и које су основне препоруке да се бринете о себи дијетом у сваком случају.
Према вашем општем изгледу
Конституција, изглед коже и косе, очи, усне и изглед зуба варирају у зависности од тога да ли преовлађује једна или друга доша:
- Вата: мршава, коштана грађа; сува, груба, хладна кожа; ретка, тамна, фина, коврџава коса; суве, тупе мале очи; танке, суве усне; зуби понекад неусклађени.
- Питта: Конституција и средња категорија; пегава кожа; умерена коса или прерано ћелавост, фина, мека, црвенкаста или сива; продорне зелене, сиве или боје лешника; црвене или ружичасте усне средње величине; средњи зуби.
- Капха: Ниског раста, снажног и добро развијеног тела; масна, мека, глатка кожа; валовита, густа, густа, масна, сјајна коса; велике, истакнуте, привлачне очи; снажни, бели зуби, чврсте и дебеле усне.
Према вашим позитивним менталним особинама
У личности су неке врлине израженије у зависности од вашег профила:
- Вата: Снага, флексибилност, машта, осетљивост, спонтаност, позитивност, брзина (учити, заборавити), ентузијазам.
- Питта: Оштрина, интелигенција, сигурност, јасноћа, радост, амбиција, пријатељски, храбро, независно, добро памћење.
- Капха: Мирноћа, способност љубави, толеранција, спокој, мудрост, саосећање, оданост, стрпљење, стабилност, спорост (учити, заборавити).
Према вашим негативним менталним особинама
Када се доша промени, тенденција ка развоју одређеног понашања може се нагласити:
- Вата: Мука, узнемиреност, осећај празнине, незахвалност, нервоза, неодлучност, хиперактивност, резерва, зависност.
- Питта: Бес, окрутност, раздражљивост, критичност, љубомора, агресивност, умишљеност, доминација, ароганција, осветољубивост.
- Капха: Депресија, посесивност, летаргија, похлепа, жеља за контролом, несигурност, апатија, вулгарност, лењост, материјализам.
На основу ваших физичких симптома неравнотеже
Ваша предиспозиција за одређене проблеме такође може дати информације о томе која је ваша претежна доша:
- Вата: Несаница, губитак апетита, гасови, затвор, грчеви, болови у крижима, проширене вене, искакање зглобова.
- Питта: валунзи, згага, хемороиди, пецкање очију, алергије, колитис.
- Капха: Загушење синуса, кашаљ, прехлада, повишен холестерол, астма, прекомерна тежина, дијабетес, бронхитис.
Ако сте Вата, када се ствара вишак ваздуха, кувана храна вам је углавном боља од сирове . Посебно се препоручују:
- Поврће: шпаргла, бели лук, боранија, празилук, кувани лук, бундева, кувани купус.
- Воће: јабуке, кајсије, киви.
- Житарице и махунарке: амарант, тестенине од интегралне пшенице, кувана овсена каша, сеитан, сочиво, просо, мунг пасуљ, тофу.
- Остало: семе бундеве и сунцокрета, ораси.
Ако сте питта, савезници су вам хладна храна за умјеравање ватре.
- Поврће: броколи, прокулице, артичоке, маслачак, зелена салата, грашак, паприка,
- Воће: авокадо, бобичасто воће, шљиве, шипак,
- Житарице и махунарке: амарант, јечам, тестенине од интегралне пшенице, овсене мекиње, басмати пиринач, леблебије, соја, пасуљ, сочиво.
- Остало: рехидрирани бадеми и маслиново уље.
Ако сте капха, заинтересовани сте за борбу против тежине вишка течности лаганом храном .
- Поврће: купус, празилук, печурке, лук, љута и слатка паприка, бундева, кувани парадајз,
- Воће: јабуке, бобице, шљиве и суво грожђе,
- Житарице и махунарке: амарант, јечам, кукуруз, кус-кус, овас, палента, басмати пиринач, пасуљ, леблебије, сочиво.
- Остало: семе лана и сунцокрета.
