Једење ораха у трудноћи побољшава дететову интелигенцију
Цлаудина наварро
Будуће мајке које једу орашасте плодове промовишу оптималан развој мозга своје деце: имаће више интелигенције, концентрације и памћења.
Прва три месеца гестације су од суштинског значаја за будући развој бебиног мозга и нервног система. Током овог периода, мајке које редовно конзумирају орашасте плодове фаворизоваће интелигенцију, концентрацију и памћење своје деце.
Орашасти плодови захваљујући свом садржају протеина, масних киселина, минерала, витамина Б и антиоксидативних једињења смањују оксидативни стрес и ризике од хипертензије и дијабетеса. Такође производе врло позитиван ефекат на развој нерођених беба.
Орашасти плодови поспешују неуропсихолошки развој
Студија коју су водили научници са Института за глобално здравље у Барселони (ИСГлобал) показала је да је дијета богата орашастим плодовима током првог тромесечја трудноће повезана са оптималним неуропсихолошким развојем детета на дужи рок.
Рад објављен у Европском часопису за епидемиологију изведен је у Шпанији са више од 2.200 парова мајки и деце у оквиру пројекта ИНМА-детињство и животна средина.
Неуропсихолошки развој деце процењен је стандардизованим тестовима са 18 месеци, 5 година и 8 година након рођења. Деца чије су мајке појеле више ораха боље су се показала на свим тестовима који су процењивали њихове когнитивне способности, концентрацију и памћење.
Фолиго киселина и омега-3
Флоренце Гигнац, прва ауторка студије, објашњава да би примећене користи могле бити последица богатства ораха, бадема, кикирикија, пињола и лешника у фолној киселини, омега-3 и омега-6. Ове хранљиве материје су посебно важне за развој фронталних подручја мозга, која утичу на памћење и извршне функције.
Предности су пронађене код деце мајки које су конзумирале нешто мање од три порције недељно по 30 грама . Међутим, ова количина је и даље испод оне коју препоручује Шпанско друштво за исхрану у заједници (СЕНЦ), које саветује узимање три до седам порција недељно. То наводи истраживаче да мисле да би користи могле бити веће од уочених.
Аутори верују да су бебе пријемчивије за ефекат храњења мајке током првих недеља гестације због убрзаног развоја њиховог мозга.
Референца:
Гигнац и сар. Унос матице у трудноћи и неуропсихолошки развој детета до 8 година: Кохортна студија заснована на популацији у Шпанији. Европски часопис за епидемиологију.
