Како прошлост утиче на емоције садашњости
Да бисмо излечили своје емоције, морамо да извршимо дубински рад не само на својој садашњости већ и, пре свега, на прошлости.
И позитивно и негативно, наша историја утиче на нашу садашњост. Иако тога нисмо потпуно свесни, прошлост нас програмира, условљава и чини оним што јесмо. Стога, када се појаве емоционални проблеми, освртање уназад може бити кључно за излечење нас самих.
Неке психолошке струје фокусирају свој терапеутски рад на решавање садашњости. Они нуде алате за решавање симптома које људи показују у тренутку одласка на консултације. Међутим, они игноришу суштински корак у терапији: залажење у прошлост особе да би пронашли и излечили порекло ове нелагодности. А ако не раде на позадини особе, њихови проблеми се никада не решавају.
Јачањем понашања које желимо да промовишемо и кажњавањем оног које желимо елиминисати, можда ће бити могуће привремено напредовање. Међутим, дугорочно гледано, ове промене су само привремене. Да бисте могли дефинитивно да превазиђете тренутне блокаде или страхове, неопходно је разумети њихово порекло.
Учите из прошлости
Морамо се удубити у своју прошлост да бисмо разумели штетне обрасце које данас следимо. У супротном, пре или касније ћемо проћи кроз виталну кризу која ће нас натерати да поново паднемо у токсичне ставове за које смо веровали да су већ решени. Не ради се о копању у прошлости да би се памтили и патили, без више. Ради се о спровођењу, у корацима, терапијског процеса лечења:
- 1. Повежите се са осећањима различитих трауматичних ситуација које сте доживели у прошлости. На тај начин моћи ћемо да схватимо како су исковани штетни обрасци које још увек носимо у својој садашњости.
- 2. Асимилирајте чињеницу да околности из прошлости више нису садашње. Тако ћемо схватити да они обрасци које стварамо да бисмо преживели у тим неповољним ситуацијама данас више немају значења у нашем животу.
- 3. Ослободите се токсичних образаца које смо створили у прошлости да би нам помогли да преживимо у тешким околностима. То можемо учинити док се повезујемо са прошлошћу и схватамо себе као децу.
- 4. Извуците закључке о нашем садашњем животу и ојачајте ново учење како бисте их применили у свакодневном животу . Стога ће промене уведене у наш живот бити много стабилније и трајније него да смо се усредсредили искључиво, и не узимајући у обзир своју прошлост, на форсирање промене понашања.
Олгин случај и њено ниско самопоштовање
У својој пракси често примам људе који нису успели да реше своје проблеме након што су прошли једну (или неколико) терапија усредсређених на симптоме и који у прошлости нису радили на свом пореклу.
То је био случај Олге, која упркос томе што је пре него што је контактирала мене консултовала три психолога, није успела да превазиђе свој озбиљни проблем изузетно ниског самопоштовања.
Млада жена је направила мала побољшања пратећи вежбе које су јој предложене, али када је гурање дошло до налета, када је морала да се суочи са изазовним ситуацијама (као што је јавни говор, одбрана или тражење повишице од шефа), њене блокаде они су се аутоматски поново појавили.
Сви психолози са којима се консултовао рекли су му да нема сврхе гледати у прошлост. Да би се требала усредсредити на побољшање својих социјалних вештина и погледа на данашњи живот. Међутим, упркос малим помацима, Олга је осећала да јој још увек остаје дуг пут да би се осећала снажно и сигурно колико је желела.
Током својих сесија у мојој канцеларији, Олга је прелазила кроз различите епизоде свог живота повезане са њеним ниским самопоштовањем. Није се сећала да се код куће осећала вољено. Његов отац је провео дуге периоде далеко и кад је био присутан, једва да му је обраћао пажњу. Заузврат, мајка ју је увек грдила и кривила за сваку грешку.
Бесна на живот, фрустрирана лошим односом који је имала са својим партнером, мала Олга била је савршен жртвени јарац, под било којим изговором, мајчинског беса. Током година, Олга је на крају поверовала, јер јој је мајка свакодневно омогућавала да види, да заиста има озбиљан проблем у себи и да је глупа и неспретна.
Девојчица се затворила у себе, престала је да протестује због онога што јој се није свидело и на крају пустила да други одлучују о њој.
Захваљујући свом терапијском раду, разумевајући своју прошлост, Олга је успела да сагледа огроман утицај који је детињство имало на њено самопоштовање. Млада жена је схватила да њен негативан поглед на себе потиче од токсичности њених родитеља.
Након напора и терапијског рада, успела је да се повеже са својим аутентичним собом и скупи неопходно самопоштовање да преиспита све негативне поруке које је добијала током свог живота.
После ове свести, Олга је почела да се цени без филтера, прихватајући себе онаквом каква је била. Престао је да брине о мишљењу других и почео је да се управља оним што је она желела да ради у сваком тренутку.
Мало по мало стекла је самопоуздање у себе и почела да планира своју будућност, ону коју је заиста желела.
Радећи ово дело повезивања и разумевања, можемо гледати у будућност са новом, много слободнијом и аутентичнијом перспективом, доносити сопствене одлуке и без условљавања прошлости пројектовати оно што заиста желимо за свој живот.
