Тимијан и рузмарин спречавају остеопорозу
Цлаудина наварро
Две ароматичне биљке које се широко користе на Медитерану имају способност да фиксирају калцијум у костима и инхибирају његово уклањање.
Остеопороза представља претњу здрављу и благостању многих људи, посебно жена након менопаузе. А један од начина да се спречи декалцификација костију је узимање препарата на бази мајчине душице и рузмарина.
Ове две лековите биљке - у већој мери мајчина душица - доказале су способност смањења губитка калцијума у костима у експерименту који су са лабораторијским животињама извели истраживачи са Универзитета у Казању (Русија) и Националног истраживачког центра у Доккију. (Египат), која је опремљена Јединицом ароматичних и лековитих биљака.
Поред тога, лековито биље је произвело низ других позитивних ефеката: ниво витамина Д се повећао у крвној плазми, а упала и оксидација су смањени.
Они фаворизују апсорпцију калцијума и смањују његово уклањање
Према ауторима истраживања, њихов рад показује да „мајчина душица и рузмарин могу ефикасно ублажити губитак калцијума и перспективни су кандидати за спречавање деминерализације и остеопорозе“.
Све указује да се ефикасност биљака против остеопорозе заснива на њиховој антиинфламаторној снази, која инхибира активност цитокина и смањује активност остеокласта, џиновских ћелија које разграђују коштано ткиво. Такође фаворизују апсорпцију калцијума у цревима и његову фиксацију у костима.
Имају испарљива антиинфламаторна и антиоксидативна једињења
Мајчина душица (Тхимус вулгарис) садржи мноштво испарљивих фенолних једињења као што су тимол и карвакрол. Његово есенцијално уље је нетоксично и има антимикробно деловање.
Рузмарин ( Росмаринус оффициналис ) једна је од најважнијих лековитих биљака на Медитерану. Нека од његових испарљивих једињења су цинаол, камфор, алфа-пинен и алфа-терпинеол. Делује антиоксидативно и противупално.
Како узимати мајчину душицу и рузмарин за спречавање остеопорозе
Тимијан и рузмарин се могу узимати на више начина. Можете припремити инфузију лишћа, кувајући две кашичице у 200 мл воде 1 минут и пустити их да се одморе још 10 минута пре него што их процедите. Али пре свега можете да их додате као зачине свим врстама препржене хране, сосевима и јелима.
Референца:
Елбахнасави и сар. Утицај мајчине душице и рузмарина на превенцију остеопорозе код пацова. Јоурнал оф Нутритион анд Метаболисм.
