Иако су банана и банана два врло слична воћа. Обоје припадају истом припада мусацеае, који се састоји од великог броја зељастих биљака рода муса.
Постоји ли разлика између банане и банане?
Међу свима њима, највише се конзумирају плодови такозване Муса ацумината, чије је воће познато као црвена банана, Муса балбисиана, од које мужјаци банана и Парадисиац Муса од којих се банане добијају, банана, ел цамбур, молецхо и друге номенклатуре.
У сваком случају, банане или слатке плантаже (не оне које треба кувати) су практично исто воће, а на неким местима се иста номенклатура користи наизменично.
Банана или банана је далеко омиљено воће, лако се носи, једе, љушти, а из овог воћа се добија огромна количина енергије.
Такође је један од најбољих извора калијума и расте у многим деловима планете. Такође имају врло споро сазревање што им омогућава транспорт са плантажа до продавница без проблема у очувању.
Уз све наведено и његова својства, није чудно шта ћу сада објаснити. Као и сва добра храна, и банана лечи. Сада да видимо детаљно чему служи и зашто то не би требало да недостаје у нашој исхрани.
Лековита својства банана и благодати банана
Испоставило се да су банане пуне серотонина, тачније тачно оно што имају је триптофан, компонента коју наше тело трансформише у серотонин.
Стога банане побољшавају наше целокупно расположење, тело и ум се опуштају. Ово помаже у побољшању стања у ситуацијама стреса и анксиозности, али пре свега помажу у избегавању депресије . Због тога, ако неко пати од депресије, у исхрану додајте и банане, поред орашастих плодова, посебно макадамије.
Стрес је познат као болест модерног доба, где је непрекидно одговоран за проблеме у нашем здрављу. Метаболизам се убрзава, а ниво калијума у телу опада.
Равнотежа се може успоставити уз помоћ благодати банане која садржи довољно калијума да нормализује рад срца, шаље кисеоник у мозак и регулише оптималну количину воде у телу.
Банане су једна од оних намирница богатих калијумом. Али шта калијум ради? Калијум је есенцијални минерал који помаже у нормализацији рада срца, шаље кисеоник у мозак и регулише равнотежу воде у телу , због чега је и неопходан, јер је банана један од најбољих извора калијума у исхрани.
Још једно од својстава банане је то што висок унос натријума и низак унос калијума негативно утичу на крвни притисак, а висок садржај калијума у банани чини је идеалним воћем за људе са хипертензијом. Сваког јутра препоручује се јести банану, која ће одржавати притисак на нормалним вредностима.
Банане помоћ смањи затвор, на надутости и дијареје и регулише варење, захваљујући високим садржајем влакана.
Банане садрже пектин који убрзава варење и помаже у уклањању токсина и тешких метала из тела.
Делује као пребиотик и стимулише црева. Сви ови фактори смањују надимање, док благо воће буди црева и делује као природни лаксатив за затвор.
Поред тога, банане помажу у ублажавању менструалних болова , посебно зато што су богате витамином Б6, који позитивно утиче на ниво глукозе у крви, а низ студија показао је велику ефикасност витамина Б6 за предменструални синдром .
Такође смањује болове у стомаку и грудима, смањује промене расположења и акумулацију воде у телу.
Погледајте још савета на тему менструалног периода у нашем чланку Живјети са менструацијом природно.
Витамин Б6 такође помаже у регулисању нивоа глукозе у крви .
Ово воће може помоћи људима да престану да пуше. То је тако захваљујући витаминима Б и другим минералима које садрже. Смањиће физичке и психолошке ефекте повлачења никотина. Такође помажу у борби против мучнине и смиривању живаца .
Банане помажу у смиривању чирева: смањују киселост у желуцу коју нека храна може оставити и помажу у неутралисању киселости. Иначе, одличан су начин да се решите жгаравице, јер делују као природни антацид и брзо умирују сврбеж у стомаку.
Банане помажу у смањењу иритације дигестивног система, остављајући заштитни слој око унутрашњих зидова, што га чини савршеним заштитником црева.
Банане су богате гвожђем па је добро за анемију. Као да то није довољно, они такође помажу у промоцији производње хемоглобина.
Кора ОД банане
Још једна предност банане је та што се унутрашњи део коре од банане или банане може користити за ублажавање убода инсеката, попут убода комараца. Само га утрљајте на кожу.
Банане такође могу имати користи од повртњака или баште . Уместо да бацамо љуске, можемо их компостирати или интегрисати директно у земљу. Коре од банане идеално су ђубриво за баште и земљиште.
Ако имате брадавицу на стопалу , ставите кору банане око стопала, али остављајући спољни део коре уз брадавицу. Утрљавањем ће вам помоћи да брадавица нестане за неко време.
Колико калорија има банана?
Ако се питате колико банана има калорија, требали бисте знати да је једна од енергетских намирница са најмање калорија. На сваких 100 грама има 89 калорија. Што је огромна разлика са, на пример, белим хлебом чија је калорија око 265 на 100 грама хране или сиром који има око 400 калорија на 100 грама.
Због тога су банане идеалне за мршављење захваљујући високом садржају влакана, као и због тога што су пуне хранљивих састојака и нутритивних компоненти и што садрже мало калорија.
Банане пружају дуготрајну енергију и предиван су извор угљених хидрата (шећера). Заправо су једно од воћа које преферирају спортисти током тренинга или на крају.
Банана је заиста природни лек за многе болести, као и идеалан извор хранљивих састојака. У поређењу са јабуком, она има 4 пута више протеина, два пута угљених хидрата, три пута више фосфора, пет пута више витамина А и гвожђа и два пута више витамина и минерала. Поред тога, богата је калијумом и представља једну од најјефтинијих намирница које постоје.
