5 природних решења за ублажавање синдрома карпалног канала
Луис Иглесиас
Ове стратегије ће вам помоћи да ублажите бол и повратите покретљивост.
Синдром карпалног тунела је патологија која утиче на живце шаке изазване компресијом. Уз понављано кретање миша, напетост тетива коју примају мишићи подлактице је уобичајена.
Као последица, долази до компресије нерва услед задебљања овојница које га прекривају.
Ублажава бол и постиже покретљивост уз помоћ хидротерапије
Постоје неке стратегије које вам могу помоћи:
Вежбање истезања од прстију руке до грлића материце омогућава вам флексибилност и покретљивост и смањује бол.
Друго решење, иако помало непријатно, јесте покушај да научите да користите миш супротном руком док се друга рука опоравља.
Опоравак и рехабилитација нерва је такође важан . Због тога је пожељно да вам физиотерапеут даје дубоке масаже како би поништио и смањио могуће контрактуре мишића флексора шаке, декомпримовао мишићну напетост врата, рамена и руке и ослободио притисак тетиве који сужава нерв и узрокује бол.
Ове аналгетске масаже помажу васкуларизацији крви и рехабилитацији мишићних влакана .
Акупунктура смањује бол и стабилизује декомпензованом енергију. То је ефикасно решење које смањује нелагодност.
Контрастна хидротерапија такође може бити прикладна . Решење је које смањује упалу и бол и побољшава циркулацију у руци . Да бисте то урадили, морају се следити следеће смернице:
- Припремите две посуде са врло врућом и врло хладном водом.
- Почиње потапањем руке до зглоба на 2 минута без сагоревања.
- После 30 секунди у хладној води .
- Иста операција мора се поновити најмање три пута.
После хидротерапије можете применити уље арнике , које ће ублажити бол и упале. Неколико минута масирајте подлактицу и зглоб у малим круговима.
