Спорт такође покреће ваше неуроне

Наука је успела да покаже да физичка активност делује директно на функцију мозга и спречава његове промене.

Цуртис Мацневтон / Унспласх

Добро је доказано да редовно бављење спортом може смањити ризик од болести попут дијабетеса или кардиоваскуларних болести. Али поред тога, спорт има огромне користи за наше неуроне .

Сваки пут када вежбамо мишиће, шаљемо низ хемикалија у мозак . Међу њима, ИГФ-1, који када дође до мозга, преузме, да тако кажем, остатак, а његова активност утиче на такозвани „неуротрофични фактор изведен из мозга“ (БДНФ).

То је протеин који, осим што је фактор раста, делује и као неуротрансмитер, односно помаже ћелијама да међусобно комуницирају.

БДНФ је имплицитан у готово свим активностима које воде сложеном размишљању . Ако блокирамо БДНФ, блокирамо процес учења и памћења. Стога се код болести попут Алцхајмерове болести невежбање сматра фактором ризика.

Де фи касност физичке активности односи не само на неуродегенеративне болести , већ и на поремећаје расположења као што су депресија.

Не говоримо о повећању величине мишића радећи тегове у теретани. Напротив: аеробне вежбе , попут трчања, пливања или играња фудбала, у којима се користе координација и размишљање, најважније су за негу нашег мозга .

Наравно, такође је неопходно да се храните здраво са обиљем антиоксиданса и антиинфламаторних средстава , која делују на експресију гена.