Мелатонин може да помогне у спречавању компликација коронавируса

Цлаудина наварро

Хормон спавања модулира упални одговор и може помоћи у смањењу ризика од озбиљних потешкоћа са дисањем повезаних са ЦОВИД-19.

Мелатонин, хормон који природно лучимо ноћу током спавања, може смањити ризик да пацијенти заражени новим коронавирусом САРС-ЦоВ-2, који узрокује пандемију ЦОВИД-19, трпе такозвану олују цитокина, од већине озбиљних компликација повезаних са болешћу, према студији Пекинг уније Медицинског колеџа недавно објављен у Лифе Сциенцес.

Овај хормон делује као моћан антиоксиданс и противупално, а нивои у телу зависе од фактора као што су сати излагања природном светлу и старост.

Мелатонин се смањује код старијих људи

Ниво мелатонина је обично оптималан код деце, док је недостатак чест код старијих људи. Врхови мелатонина од 325 пикограма јављају се на милилитар крви код деце млађе од 5 година.

Код здраве одрасле особе максимални ниво мелатонина у крви је око 49,3 пикограма по милилитру.

С друге стране, код оних старијих од 75 година пада на 27,8 пг / мл. Ова старосна разлика могла би бити један од фактора који објашњавају разлике у еволуцији болести код деце и старијих особа.

Конкретно, утврђено је да мелатонин може инхибирати одређене инфламазоме (протеинске комплексе) који покрећу инфламаторни одговор у присуству патогена. Ова запаљења су део наше урођене одбране, али у случају инфекције новим коронавирусом јавља се претерани одговор који углавном погађа ткиво плућа.

Како стимулисати производњу меланина

Производња мелатонина повезана је са циркадијским животним циклусом. Код већине људи је највише између 2 и 3 ујутро, све док се одмарамо. Ако смо у то време испред екрана, нивои нам могу опасно пасти.

Да бисте стимулисали природну производњу мелатонина, препоручује се да се не излажете интензивним екранима и светлима пре спавања, изводите неке технике опуштања, идите рано у кревет (на пример у 23:00) и потпуно спавајте у мраку.

Такође, неке намирнице садрже мале количине мелатонина као што су кукуруз, семе бундеве, ораси, лук, парадајз, јабуке, нара, банане, а посебно трпке трешње.

С друге стране, да бисте искористили предност мелатонина, неопходно је узимати довољно витамина Ц.

Суплементи мелатонина

Заједно са лекаром може се проценити да ли је назначена суплементација. Генерално се препоручује доза од 2,5 до 5 мг, узета два сата после вечере и један сат пре спавања.

У сваком случају, препоручљиво је следити упутства произвођача и прилагодити дозу уз савет стручњака. Неопходно је консултовати се са својим лекаром, посебно ако патите од хипо или хипертензије, болести срца или дијабетеса.

Запамтите да пре било каквих симптома инфекције новим коронавирусом треба да посетите лекара.

Научне референце:

• Паоло Пинтон и сар. Мелатонин као главни регулатор ћелијске смрти и упале: молекуларни механизми и клиничке импликације на негу новорођенчади. Природа.
• Реитер и сар. ЦОВИД-19: Мелатонин као потенцијални помоћни третман. Природна наука.
• Алек Схнеидер и сар. Може ли мелатонин смањити тежину пандемије ЦОВИД-19? Међународни прегледи имунологије.