Много се говори о предностима укључивања семена у нашу исхрану. Упркос томе, често нам је тешко да их уврстимо у своју свакодневну исхрану. Са паулинацоцина.нет потиче овај видео-рецепт који обједињује разне врсте семена у идеалном праху који ће вам бити при руци у кухињи, јер се може уградити у мноштво јела.

Овај прах од семена је идеалан за употребу на:

• Маслац: или хлеб са уљем или сиром за мазање.
• Тесто за хлеб и пицу: они ће тесту дати браонкасту боју, а ми ћемо добити прави хлеб са више семенки или обогаћену пицу.
• Јогурт: на пример, грчки јогурт са медом и семеном у праху.
• Салата; на пример, зелена салата са млевеним белим луком, семенкама и маслиновим уљем.
• Супе било које врсте.

Састојци (састојци се могу разликовати према жељама. Можете додати и воће)

• 1 кашика семена сунцокрета
• 1 кашика семена лана
• 1 кашика цхиа семена
• 1 кашика семена сезама
• 1 кашичица мака

Упутства :

1) Помешајте сва семена и здробите их у малтеру док не постану прах (није важно да ли су у средини велики комади). Ако су семена активирана (ставите их у воду са морском сољу преко ноћи), прво их осушите.

2) Тостирајте прах од семена у врућој, празној тави (без уља) док лагано не порумени.

3) Оставите да се охлади и чувајте у тегли. Уживајте у додавању свим врстама препарата.

Погледајте пост у оригиналном извору: Семенски прах