Вежбајте данас и за 30 година и даље ћете бити млади

Цлаудина наварро

Људи старији од 70 година који вежбају 50 година показују физичко стање упоредиво са здравим човеком у 40-има.

Мишићи жена и мушкараца старијих од 70 година који су редовно вежбали три деценије једнако су снажни и здрави као и мишићи 25-годишњака.

Студија коју су спровели истраживачи са Универзитета Балл Стате у држави Индиана (Сједињене Државе) закључује да ти људи такође имају много веће аеробне капацитете од већине људи њихове старости, што их чини биолошки око 30 година млађима .

Са 70 година као да им је 40

Друге студије су откриле да старији људи који се баве спортом имају здравије мишиће, мозак, имунолошки систем и срце од људи исте старости који седе.

Идеја да имамо старост као стање крхкости, болести и зависности даје се посматрањем онога што се дешава у просеку популације.

Поред тога, наш поглед је увек усмерен ка ономе што представља претњу нашем благостању. Старији и здрави људи пролазе незапаженије од болесних.

Спортом су се почели бавити са џогинг бумом

Доктор Скот Трапе проучавао је тренутну кондицију људи који су почели да вежбају седамдесетих година прошлог века уз џогинг бум. Ови људи су имали хобије попут трчања, вожње бициклом, пливања или других врста вежбања током последњих 50 година.

Траппе је одабрао 28 људи, од којих 7 жена, и упоредио их је са другом групом људи његових година који нису вежбали и са групом активних двадесет и нешто. Истраживачи су узимали узорке ткива и испитивали њихов аеробни капацитет, између осталих варијабли њиховог физичког стања.

Мишићи здрави као двадесетогодишњаци

А приори, научници су очекивали да ће младићи показивати робусније мишиће и већи аеробни капацитет, али открили су да мишићи старијих спортиста подсећају на мишиће младих, њихов аеробни капацитет био је тек нешто нижи и 40% супериорнији од њиховог неактивног вршњака.
У ствари, открили су да аеробни капацитет старијих људи одговара капацитету активних 40-годишњака.

У закључку, Траппе тврди да физичко погоршање које повезујемо са старењем није неизбежно.