6 основна нега коју ваша кожа зими тражи
Ана Исабел де Андрес
Ваша кожа не мора да пати у најхладнијим месецима у години. Искористите ову сезону да бисте је научили угађати и захваљиваће вам током целе године.
Кожа је највећи орган у телу, одваја нас од спољашњег окружења и одржава телесну температуру. То је наша главна одбрана од патогених бактерија и одражава све наше емоције.
Да би могао да испуњава своје важне задатке, зими се о њему мора посебно бринути, тако да га морамо одржавати негованим и хидрираним .
Водите рачуна о својој кожи изнутра и споља
Најдубљи слој коже, хиподермис, чине масне ћелије које су прави акумулатори енергије и штите нас од хладноће .
Када осетљиву кожу , са врло танким површинским слојем, подвргнемо наглим променама температуре - од 23 ° Ц у затвореном до 4 ° Ц на улици - она постаје дехидрирана и црвена.
Ово су неке од основних брига које ваша кожа захтева у најхладнијим месецима у години:
1. Избегавајте температурне контрасте
Загревање, сув ваздух и врући тушеви чине кожу још сувијом. Морамо заштитити подручја која су најизложенија неповољним климатским факторима, попут хладног ветра, кише или снега.
Изузетно фини и нежни дермис усана може пуцати да би створио ране, а кожа на рукама може изгледати грубо и ољуштено.
Да бисте избегли јак контраст између температуре код куће и споља, не стављајте грејање више од 21 ºЦ код куће. Осим што ћете спречити исушивање коже, уштедећете и енергију.
2. Пијте пуно воде и бирајте добру храну
Ако да би кожа била негована и хидрирана, морамо да водимо рачуна о томе шта примењујемо споља, подједнако је или важније водити рачуна о својој исхрани .
Постоје намирнице које негативно утичу на кожу и које бисмо требали избегавати. Међу њима су кобасице, месо са роштиља, високо прерађена храна, сол, конзерве, рафинирано брашно, слатка пића или сам бели шећер.
Кожи су потребни вода и антиоксиданти које налазимо у свежим воћним соковима, поврћу попут шаргарепе, целера, зеленог лиснатог поврћа, клицама, авокаду, орасима и семенима.
Изаберите храну која је у сезони . Међу воћем одаберите највише антиоксиданса попут боровница, цитруса, јабука или ананаса.
Такође се препоручују прочишћавајуће инфузије преслице, чичка и болда.
Масне киселине су неопходне за одржавање структуре и правилно функционисање ћелија коже. Можемо их добити из маслиновог уља, авокада, семенки, орашастих плодова и интегралних житарица.
3. Користите биљна уља
Да бисте се бринули о својој кожи, не сме вам недостајати биљних уља. Изаберите ону која најбоље одговара вашем типу коже према њеним хранљивим, умирујућим, заштитним или хидратантним својствима . Ово четворо могу бити од велике помоћи:
Филтрира сунчево зрачење и загрева кожу. Додајте неколико капи у крему за тело и нанесите је свакодневно. Приметићете да кожа добија живот и еластичност.
Овај течни восак је врло хранљив и омекшавајући. Користите га у чистом облику и мажите га нежном масажом на кожи лица свако вече, после ритуала чишћења.
Богат је антиоксидантом витамином Е. Припремите умирујућу маску са једнаким деловима уља, јогурта и овсене каше . Примените га једном недељно.
Храни најсушу и напукнуту кожу захваљујући својим високо хидратантним својствима . Можете га нанети у чистом облику на петама, лактовима и коленима са ољуштеном или испуцалом кожом или као састојак хигијенских производа и козметике.
4. Не заборавите ове једноставне јутарње и вечерње рутине
Битно је да се одржи рутину чишћења ноћу са благим производа који се не иритира или исушује кожу. Затим нанесите производ богат биљним уљима као што су сусамово уље, уље јојобе или арганово уље.
Не буди лењ. Важно је добро очистити кожу, а затим нанети храњиву крему или уље .
Ујутро заштитите кожу добром хидратантном кремом која спречава губитак воде. Увек напустите кућу са кремом за лице како бисте је заштитили, поред тога, од агресије околине. Пожељно користите сертификоване органске производе.
И не заборавите, када је потребно, користити крему за заштиту од сунца која садржи само минералне филтере.
Важно је заштитити усне од хладноће мелемима који не садрже вазелин (добијен из нафте), већ биљне састојке повезане са кожом као што су схеа или какао путер или уља авокада и бадема.
5. Опростите се од врло врућег туша
Температура идеална је између 35 и 38 ºЦ : најзгоднија вода помаже кожи да се осуши.
Генерално, приликом туширања избегавајте гелове и шампоне који садрже натријум лаурил сулфат јер је иритантан.
6. Потребне сте и уснама
Често користите балзам за усне на бази кокосовог ораха или схеа маслаца . Неопходно је што морате понети са собом.
