Фобије: када вас лоше искуство паралише
Суочени са одређеним предметима и / или ситуацијама, неки људи трпе парализујући страх. Како то превазићи?
У консултацији је подцаст психолога Рамона Солера за часопис Ментесана. Слушајте га и делите.
Пре неколико недеља писао сам у овом истом простору о врсти фобије која је последица емоционалне трауме и разговарао сам о најбољем начину рада са њом како бих је превазишао. Данас желим да анализирам другу врсту фобије, оне чије је порекло лакше разликовати, али из тог разлога нису мање важне или ограничавајуће.
Ова друга врста фобије може бити резултат лоших искустава акумулираних у потенцијално опасној ситуацији или предмету који су, опћенито, увећани мрачним легендама или негативним културним традицијама према фобичном објекту. Неки примери ове врсте фобија могу бити ситуације попут летења у авиону, нагињања преко литице; предмети као што су маказе или ножеви; или животиње попут змија или пацова.
Испред свих ових предмета или животиња сви делујемо са одређеним степеном опреза , али њихово присуство нас не ограничава у нашој свакодневној активности. Међутим, људи који пате од ове врсте фобија могу да виде свој живот веома погођен фобијским објектом, толико да сам чак упознао неколико људи који су дошли да се доведу у стварну опасност због својих фобије
Сећам се случаја Сузане , изузетно екстремне, која је у канцеларију дошла да ради на страху од змија , након што је скочила са мотоцикла у покрету када је помислила да га је видела на земљи. Срећом, брзина није била баш велика и млада жена је добила само неколико модрица, али према ономе што ми је рекла у првој сесији коју смо имали, чак и да је мотор био бржи, ионако би скочила.
У другим случајевима фобија је толико ограничавајући да може угрозити начин живота погођене особе.
Јорди је, на пример, био реклама за мултинационалну компанију, волео је свој посао, рекао ми је да је рођен за продају, али да није могао да напредује у својој компанији због страха од летења . Када су му шефови нудили међународна путовања (посао престижнијег и много боље плаћеног), увек их је одбијао, осећао се неспособним да путује авионом.
Много ближи пример је пример наше сопствене ћерке , која је имала непријатан сусрет са два огромна пса када још није имала две године. Шетали смо парком, када су одједном, са рту, почели да лају на нас, показујући зубе на претећи и поновљени начин.
Иако нам се ништа није догодило, била је толико шокирана да је развила фобију према псима . Неколико година није могла да се приближи ниједној од њих, чак је и побегла и замолила нас да је покупимо када је на улици угледала пса, ма колико мали био.
У тим случајевима не морамо се враћати основној емоционалној трауми која објашњава фобију. Лоше искуство везано за предмет може изазвати огроман шок који покреће страх. Шок који се после последичног испуштања хормона стреса, попут адреналина и кортизола, у мозгу бележи као нешто застрашујуће .
Овај почетни страх временом са сваким излагањем фобичном предмету (праћен новим хормонским пражњењем) расте и надувава се све док не постане фобија коју је немогуће контролисати. Ако се, уз то, понове негативна искуства, предмет (или ситуација) је обдарен неумереном снагом, знатно изнад стварне опасности . На тај начин фобија се повећава на неподношљиве нивое и, као што смо већ видели, онеспособљава.
Када радите са овом врстом фобија, први корак који треба предузети је пружање особи стварних информација о разлозима за страх (пси, бубашвабе, авиони) да би, на тај начин, одузела моћ фобичном објекту . На пример, у случају страха од летења, неке авио-компаније имају програме подршке у којима објашњавају кораке летачког искуства и разјашњавају сваку буку или кретање које авион може да направи.
Што више информација има особа, то је већа њена несигурност , па је могуће избећи да сваки пут ум настави да повећава страх.
Систематска терапија десензибилизације
Ове врсте фобија које не пројектују или прикривају основну емоционалну трауму имају тенденцију да добро реагују на више когнитивно-бихевиоралних третмана као што је систематска десензибилизација (ДС), који се састоји од прогресивног приступа разлогу фобије, проверавајући на сваком кораку да се то не догоди ништа и да су страхови неосновани. Циљ је да тело може да искуси пријатне сензације у присуству онога што је претходно изазвало толико одбојности.
Савремена верзија ДС-а која даје одличне резултате налази се у новим терапијама заснованим на виртуелној стварности . У тим случајевима потапање је много потпуније и могу се створити различити сценарији где се може спровести прогресивни приступ, чак и прилагођавање програма потребама сваке особе.
Радећи на овај начин, постављамо страх на његово место. Особа разуме какве стварне опасности фобијски објекат може да носи и које мере предострожности мора да предузме кад се суочи са тим. Након лечења, фобија више никада неће управљати вашим животом или га контролисати.
„Терапија“ коју је наша ћерка подвргла решавању своје фобије била је много природнија и неочекиванија. На фарми на којој је јахао, срео је женку пса која је имала легло. У почетку није ни дирао штенад, али мало по мало стекао је самопоуздање, надвладао страх и на крају се играо с њима кад год би тамо отишао.
Штенад велике расе је растао док се Адриана играла с њима, све док се, коначно, није нашла, не осећајући никакав страх, окружена псима који су били скоро једнако високи као она. У данашње време Адриана не само да се не боји паса, већ имамо и једног код куће, Цамило, који свакодневно шета са неколико других.
