„Морамо да се едукујемо у нечињењу“
Ивет Моја-Анђелер
Иин јога коју предаје Катхи Паез врло добро допуњује друге више ианг стилове јоге који се данас практикују. Ојачава нашу јин страну чинећи везивно ткиво флексибилнијим и стварајући просторе тишине и тишине.
Катхи Паез је пионир у увођењу Иин Иога и Виниаса Иога стилова у Шпанији. Рођена у Костарики, јогом је започела када се 2000. преселила да живи у нашу земљу и, фасцинирана унутрашњим благодетима које јој је донела, за неколико година почела је да је подучава.
2007. године, обука у Чикагу код Пола Гриллеиа, учитеља Иин Иоге, револуционирала је његову праксу и натерала га да крене путем који више није напуштао. Такође је учио код Саре Поверс (Иин & Ианг Иога), Баба Хари Дасс-а из Центра Моунт Мадонна (Патанђали класична Асхтанга), Камалесх (Цлассицал Асхтанга) или Схива Реа (Виниаса флов).
Неколико година је такође студирао санскрит на Универзитету у Барселони. Данас живи у Калифорнији са супругом, бебом и чивавом.
Кати Паез: успорите са више јин јоге
Иин јога коју подучава Каи Паез је таоистички стил јоге у којем се држања Хатха Иоге вежбају на много мирнији и интроспективнији начин од јога стилова који су данас најуспешнији и који имају више ианг компоненте. Да би побољшала нашу јин страну, ова јога инсистира на опуштању мишића током положаја који се одржавају дуже време.
-Како је Иин јога?
-У свом најинијем делу (јер има и јанг страну) мишићи су опуштени и положаји се држе дуго, од једног минута до седам или више.
На физичком нивоу, рад се веома разликује од истезања, у којем се мишићи стављају у напетост, као да повлачимо гумену траку. Овде је захваћено везивно ткиво или фасција.
Парадоксално је, али рад у мировању доводи до веће флуидности у кретању тела.
-Које још карактеристике има?
-Иин Иога узима у обзир да оно што се препоручује једној особи није нужно и другој. Због тога је у овим јин вежбама све променљиво, од тренутка држања положаја до поравнања, које се прилагођава сваком костуру.
-Да ли вас је то привукло Иин Иоги?
-Када сам вежбао ианг стилове, мој однос према пракси такође је био ианг: желео сам да постигнем крај, нешто постигнем, променим нешто у себи. Бавио сам се Асхтанга Виниаса јогом и динамичном Хатха јогом. Моје енергетско стање је било иронично ниско и цело тело ме болело.
Пријатељ јогинија ми је позајмио ДВД Паул Гриллеи Иин Иога, Темељ тихе праксе. Рекао ми је да ће ми можда то помоћи код болова. Пракса ме импресионирала колико је била једноставна. Била је једноставне форме, а опет врло дубока у искуству.
Осећао сам ствари које у својој ианг пракси (динамичној, ритмичкој) нисам могао да осетим. Такође ме је учинило опуштенијим и радозналијим кретањем након завршетка сесија. Моја енергија, иако поспана на крају сесије, одједном се вратила и био сам буднији и ведрији.
-За кога јин пракса може бити занимљива?
-За свакога ко води заузет живот. Живимо са вишком ианг енергије, у свету препуном ствари које треба обавити и у којем превладавају мерљиви, брзи и видљиви резултати, и морамо да се едукујемо у уметности одмора и дамо себи дозволу да то не радимо.
Суштина Иин Иоге је да даје вредност просторима тишине и тишине који нас негују. Са овом врстом праксе доживљавате слатку предају пуштања: испуштање циљева, пуштање ега …
-Још једном, ради се о балансирању јина и јанга …
-Тачно. Јогу живим као нешто изван физичког. Осећам то као стални унутрашњи плес између чињења и нечињења, интуитивну интелигенцију која вам омогућава да разумете када је једна или друга ствар прикладнија.
Јога ми помаже да створим живот који ми је потребан и да живим живот који сам добио.
-Зашто Иин Иога није толико популаран стил као Асхтанга или Виниаса?
-Не знамо да не радимо, и зато много пута не знамо и не осећамо. Веома мало медитира, упркос томе што је један од стубова јоге. Првобитна сврха јоге била је интроспекција, медитација … Тек тада сте могли да примате поруке од божанских бића.
Када спавамо, дубина са којом се одмарамо је оно што нам даје јасноћу и ефикасност са којима тада можемо да радимо, испуњавамо и довршавамо своје задатке за тај дан.
-Који потенцијал има? Да ли ћемо видети да расте у будућности?
-Људе почиње да привлачи медитација. А јога доживљава процват. Дакле, тренутак Иин Иоге ће доћи, не сумњам у то, ако већ не долази.
У сваком случају, то је комплементарна пракса јанга. Веома је позитивно што све више школа јоге укључује један или два часа недељно Иин Иоге. Помаже људима да схвате да је све ствар равнотеже.
-Шта саветујете свима који желе да започну Иин Иогу?
-Зависно од особе, можда је боље започети са више вежбања ианг-а, одржавајући држање тела краће време и са неким претходним ритмичким покретима. У идеалном случају, требало би да испробате више наставника да бисте видели који стил најбоље одговара једном.
Неопходно је не примењивати јанг принцип на јин праксу, мислећи да морате да држите држање током предложеног времена. Добар учитељ треба да вам стави до знања да је важно ваше искуство са вашим осећањима.
-Осећања варирају …
-Да. Јога пракса је попут вас: жива је, мења се из дана у дан. Оно што вас боли данас можда неће болети сутра, и обрнуто. А оно што данас не можете, можда ћете моћи сутра, и обрнуто.
Морате се одвојити од резултата и уживати у процесу упознавања себе. Живот вам даје оно што требате да продубите, било да је то повреда, губитак (нечега или некога), брак, беба … И тога морате бити свесни да бисте расли.
