Ваш комплет есенцијалних уља за канцеларију

Антониа јовер

Ароматерапијом можете смањити стрес, побољшати концентрацију и осећати се мотивисанијим и креативнијим на послу. Откријте најефикасније формуле да бисте то постигли.

Много сати проводимо на радном месту и, ако је само због тога, неопходно је водити рачуна о добробити у радном окружењу . Даље, иако нам рад доноси задовољство, он такође може бити извор мањих или већих криза.

Ако поврх тога посао генерише пуно стреса, фрустрација или проблема у везама , ваше здравље може патити, а можда се осећате и несрећно или депресивно.

Нема сумње да благостање на послу у великој мери зависи од способности прилагођавања ономе што радни живот доноси. Али такође ароматерапија може помоћи у побољшању различитих аспеката, посебно расположења.

Овај чланак предлаже да откријемо како то учинити на једноставан, пријатан и користан начин, не само за себе већ и за друге. Ароматично искуство које је и домен ароматерапије и ароматерапије.

Ова есенцијална уља побољшавају ваше радно место

Есенцијална уља породице класификују према својој биохемији и позната су као енергетски набој или поларитет. Тада можемо бирати есенцијална уља према жељеном ефекту: да стимулишемо и тонизирамо тело или да умиримо и опустимо деловањем на нервни систем. Ова својства су веома корисна за управљање негативним ефектима радног стреса .

Такође имамо доказано дејство мириса есенцијалних уља на понашање људи. На пример, познато је да:

• У ароме цитруса промовишу отвореност, комуникација, радост и добре односе.
• У мириси из уљане промовишу интроспекција, контемплативних државе и медитацију.
• Неки цветни мириси надахњују и подстичу креативност.
• У свеже Мириси побољшавају концентрацију, учинак и памћење.

Користећи предности ових својстава, есенцијална уља можемо користити у различите сврхе.

1. За контролу стреса

Стрес на послу један је од водећих узрока изостајања с посла . Негативни ефекти реакције на стрес могу бити драматични и проузроковати велике здравствене проблеме, укључујући тешку депресију. С друге стране, стрес и анксиозност су уско повезани.

Неколико студија спроведених у циљу верификације терапеутских својстава есенцијалних уља потврдило је анксиолитичко деловање великог броја њих.

Пре свега, посебно су проучавана два молекула: линалоол и лимонен . Такође је било могуће верификовати синергијско деловање линалола са линалил ацетатом .

Ови молекули се налазе у многим есенцијалним уљима. На пример, више од 70% есенција извађених из коре агрума (попут лимуна, грејпа, слатке поморанџе или мандарине, између осталог) састоји се од лимонена.

Есенцијална уља ружиног дрвета, дрвећа дрвећа и коријандера садрже више од 70% линалоола.

Линалил ацетат је естар и налази се првенствено у есенцијалним уљима лаванде, лавандина, горке поморанџе и жалфије .

Ова својства се могу користити за позитиван утицај на ниво анксиозности и стреса на послу. Идеално би било користити дифузор у канцеларији или на месту на коме обављамо свој посао тако да сви ови молекули својим мирисом импрегнирају животну средину.

2. Да промовишемо добру атмосферу са колегама

Поред анксиолитичког деловања, познато је еуфорично дејство одређених арома. Етерична уља која садрже естере испољавају овај еуфорични ефекат док смирују и опуштају .

Овај двоструки ефекат налазимо у ароми коју дају есенције цвета поморанџе, бергамота, горке поморанџе, менте бергамота или лавандина .

Овде опет можемо споменути есенције агрума , јер су врло погодни и за стварање опуштене атмосфере и за олакшавање комуникације и добрих односа.

Есенције цитруса могу се користити када се морамо састати, а посебно када су у питању радни састанци на којима знамо да ће доћи до тензија. У ту сврху су посебно погодне есенције мандарине и бергамота.

3. Да би се побољшала концентрација

Неколико студија је потврдило благотворно дејство 1,8-цинеола (који се назива и еукалиптол) на перформансе, памћење и концентрацију. Овај молекул се налази у многим есенцијалним уљима.

Једно од најпроученијих у овом погледу је есенцијално уље рузмарина (вероватно са хемотипом 1,8-цинеола). Најновија истраживања показују да ово есенцијално уље позитивно делује на људе са Алцхајмеровом болешћу.

Есенцијална уља еукалиптуса радиата, шпанске жалфије, ловора или равинтсаре су друге врло занимљиве опције кад год је потребно бити ефикаснији, када је потребна концентрација или када је потребан посебан напор у нашем раду.

4. Да промовише инспирацију

За сада не знамо како да објаснимо како одређене ароме могу стимулисати наш креативни капацитет. Овај ефекат није повезан са било којом одређеном биохемијском породицом или групом биохемијских породица. Међутим, из искуства знамо да парфем неких есенцијалних уља може фаворизовати одређена повољна стања у којима су нам се врата духа отворила.

У ствари, аутентични креативни процеси настају када смо у стању да се испразнимо да се отворимо и предамо инспирацији. Било који уметник осећа да је његова уметност дело нечега што га на одређени начин надилази.

За подстицање креативности може се користити било које есенцијално уље које нас инспирише , мада је тачно да се обично користе есенције као што су, на пример, тамјан, смирна, ловор, цвет поморанџе, цуга, ружа итд. јасмин или сандаловина.

Како користити ароматерапију у канцеларији или канцеларији

Препоручљиво је бирати само квалитетна есенцијална уља, 100% чиста и природна , по могућности хемотипизована есенцијална уља.

Цигаре се могу користити ширењем у окружењу или локалном применом , правилно разблажене у биљном уљу, као да су парфеми. Касније ћете пронаћи неке специфичне формуле или комбинације у зависности од сврхе за коју желите да користите уља.

Да бисте користили својства есенцијалних уља кроз ваздух, једноставно решење је употреба дифузора . Веома је важно поштовати правила употребе и количину есенцијалног уља коју је предложио произвођач.

Генерално, ц есенцијално уље МоУнт које се користи у дифузору је око 15 до 20 капи. Што се тиче времена када треба користити дифузор, препоручује се да буду два до три пута дневно у трајању од највише пола сата .

Као алтернатива дифузору есенција , ако он није доступан, могу се користити различите врсте порозних носача, као што су предмети од глине, комади дрвета, филтер за кафу, памучне куглице итд.

Друга опција је употреба испаривача као освеживача ваздуха . У тамну стаклену бочицу (по могућности јантарну или плаву), запремине 100 мл, ставите укупно 3 мл есенцијалних уља (око 100 капи) и напуните водом. Протресите пре употребе и никада не испарите према лицу.

Пре употребе дифузора или испаривача на радном месту, наравно, консултујте се са колегама како бисте избегли било какву нелагодност . У већини случајева предлог се прима са одушевљењем, али неки људи су врло осетљиви на мирисе.

5 ароматичних формула које побољшавају ваш радни живот

Стварају се синергије између есенцијалних уља која можемо искористити ако их комбинујемо на прави начин. Ове комбинације есенцијалних уља омогућиће вам да побољшате различите аспекте на послу:

Ефикасност

Ова мешавина вам омогућава да се осећате будно, будно и усредсређено. Такође је погодно за ширење када морате да учите:

• Хемотип Ромеро цинеол
• Еуцалиптус радиата
• Росевоод

Изврсност

Комбинација ова три уља биће корисна ако је потребно самопоуздање и воља .

Ако ову формулу користите у дифузору, можете користити чиста есенцијална уља. Ако га нанесете на кожу, помешајте 5 капи есенције са 5 мл уља јојобе у тамној бочици са капаљкама и нанесите неколико капи на зглобове и соларни плексус.

• Ловор
• Хемотип верземона рузмарина
• Пеперминт

Без стреса

Неуротониц Ефекат ове мешавине ослобађа од стреса. У дифузор или на кожу нанети исто као и претходна смеша.

• Равинтсара
• Мажуран
• Коријандер (семе)

Тимски дух

Ова есенцијална уља унапређују комуникацију и отвореност. Можете их емитовати пре и на почетку састанка , сами или у комбинацији.

• Тангерине
• Бергамот
• Грејпфрут

Мотивација и креативност

Они промовишу инспирацију и борбу против малодушности. Први се више свиђа женама; секунде, човеку.

• Поморанџин цвет
• Тсуга
• Ловор

Како делује ароматерапија

У наставку ћемо се више фокусирати на то како есенцијална уља уопште делују и на науку која стоји иза њихове терапијске примене , у случају да желите знати више.

Ароматерапија је употреба етеричних уља у терапијске сврхе, иако је реч широко да се односи на коришћење арома промовисања употребе благостања, док је аромацхологи је наука која проучава ефекте арома на људско понашање.

Спроведене студије омогућавају нам да научно верификујемо како одређени мириси утичу на мозак. Есенцијална уља су врло мирисна и моћна, јер када се добију од ароматичних биљака и дрвећа дестилацијом воденом паром, имају високу концентрацију молекула .

Неки се користе за лечење здравствених проблема; други, у парфимерији, козметици или прехрамбеној индустрији.

Мирис и мозак

Чуло мириса нас доводи у директан контакт са спољним светом преко олфакторног нерва и сијалице, који су део лимбичног система . Мирис есенцијалних уља их стимулише, што активира одговоре који могу бити занимљиви за промоцију благостања.

Када се мирисна сијалица стимулише одорантним молекулима, може се генерисати емоционални и физиолошки одговор . Емотивни одговор може или не мора бити повезан са сећањем, а у физиолошком се хормони ослобађају. У зависности од тога какви су ови одговори, подстичу се различита расположења и понашања.

На пример, кад осетите мирис есенцијалног уља наранџиног цвета, можете се сетити дивног путовања у Севиљу и на тренутак подсетити емоције повезане са тим сећањем.

Позитиван ефекат есенцијалних уља такође можете приметити када се дате у руке масеру. Масажа етеричним уљима је двоструки извор задовољства и изазива ослобађање ендорфина (и евентуално других хормона, као што су окситоцин), који обезбеђује дубок благостање.

Понекад чак можете искусити снажне емоције , попут смеха, јер нека есенцијална уља имају еуфоричне ефекте. Такође је вредно напоменути да су углавном мириси који побуђују тужне емоције они који су повезани са сећањем.

Оно што делује преко мириса је и комбинација молекула са одређеним својствима (на пример, опуштајуће, умирујуће или еуфорично) и „вибрациона“ порука коју преносе есенцијална уља, односно информације које преноси биљка.