Зашто је деци боље да се играју напољу?

Цлаудина наварро

Једна од најбољих ствари коју родитељи могу учинити за здравље и будућност своје деце је да их пусте да се слободно играју напољу.

Мајке и очеви су забринути да њихова деца науче здраве навике: добру исхрану, вежбање, хигијену итд. Али, према речима др. Цлаире МцЦартхи, професорке на Универзитету Харвард, постоји активност којој се не даје вредност коју има и која је веома важна: да што више времена проводе играјући се на отвореном.

Деца данас проводе превише времена у затвореном, много више него било која претходна генерација.

Већина кривице лежи на конзолама, рачунарима и мобилним телефонима. Ни дизајн градова не помаже, јер недостају пространа и сигурна места за игру. Дакле, родитељи се морају потрудити да извуку своју децу, али постоје добри разлози.

Како се играти напољу побољшава здравље деце

Доктор Мекарти објашњава главних 6 разлога због којих деца имају користи од тога што више времена проводе под небом.

1. Примите сунчеве зраке

Тачно је да је прекомерно излагање сунцу ризик због повезаности опекотина и рака коже, али је такође тачно да је детету потребно сунце.

Сунчеви зраци су неопходни да би кожа синтетизовала витамин Д, супстанцу која је пресудна за правилан развој многих физиолошких процеса.

Апсолутно је неопходан за развој костију и мишића, имунитет и нервни систем (а тиме и сан и расположење.

Да би дете безбедно примило благодати сунца, потребно је само да избегава централне сате дана (између 11 и 16 сати) у месецима од априла до септембра, а не временом.

2. Вежбање

Деца морају бити активна најмање сат времена сваког дана, а излазак да се игра је један од начина да се то осигура.

Игре са лоптом, вожња бициклом или пливање су посебно препоручене активности, јер се вежбање изводи континуирано, различитим гестама и са добрим степеном интензитета.

3. Појачати „извршну функцију“

У неуропсихологији „извршна функција“ назива се скупом интелектуалних способности које служе за постизање циља. То су вештине попут памћења, планирања или когнитивне флексибилности, неопходне за самоконтролу, доношење одлука, стварање или решавање проблема.

Какве ово везе има са отвореним простором? Па, за развијање ових активности неопходно је имати „неструктурирано“ време, односно не наређено од одраслих, као што се ради у учионици или код куће.

Деци треба времена сама и са другом децом, и треба им омогућити да креирају своје игре, решавају сукобе и изазове и да их забављају. Бити напољу даје им прилику да вежбају ове важне животне вештине.

4. Ризикујте

„Није неопходно“, можда родитељи мисле, али деца заиста морају да ризикују. Ако децу држимо у мехурићима потпуне сигурности и никада им не дозволимо да ризикују, неће знати шта могу учинити за себе и неће стећи самопоуздање и храброст.

Тачно је да могу сломити руку пењајући се на дрво или се могу осећати понижено када покушају да стекну пријатеља и буду одбијени, али то не значи да не би требало да покушавају.

Лекције научене из неуспеха су важне, а задовољство постизањем нечега што сте себи поставили веће је од испуњавања жеља других.

5. Дружите се

Деца треба да науче да раде заједно, да склапају пријатељства и деле. Ако комуницирају само у високо структурисаним окружењима, попут школских или спортских тимова, неће научити све што требају.

У активностима на отвореном са другом децом ово учење се одвија природно и спонтано.

6. Цените природу

Сваког дана се мало више удаљавамо од природе, али људско биће је постало оно што јесте захваљујући непрекидном односу са њим. Можемо ли и даље бити своји одвајајући се од природног?

Ако дете одрасте без шетње кроз шуму, копања рупа у земљи, гледања животиња у њиховом станишту, успона на планину, играња у потоку или гледања у бескрајни хоризонт, можда никада неће схватити шта ћемо изгубити ако уништимо природу.

Будућност планете и човечанства зависи од данашње деце која воле природу, јер су се због тога забавила и узбудила.

На крају дана све се своди на то да са својом децом радимо оно што су родитељи радили с нама: пуштајући нас да се играмо тамо док се не уморимо. Ако пропустите, можете ићи с њима.