4 биљке за ублажавање лоше варења
Јорди Цебриан
Да ли патите од диспепсије? Лековите биљке смањују иритацију дигестивног система изазвану живцима или храном.
Свака пета особа редовно пати од тешке пробаве , која је такође технички позната и као диспепсија. Тешку пробаву понекад прате симптоми као што су бол у стомаку, гасови, подригивање или умор, који могу трајати више или мање времена и одузимају пуно енергије.
У узроци тешког варења могу бити различити: од поремећаја као што су горушица или затвор до лоших навика као што су гутања ваздуха када једе или конзумирање иритирајуће или алергена храна, алкохол или слатке и газирана пића. Иза тешке пробаве може се налазити и фактор стреса, раздражљивости, анксиозности …
Омекшати диспепсију
Фитотерапија садржи бројне биљке за варење које могу помоћи телу да боље пробавља и избегне нелагодност.
Још један добар начин за промоцију мирне пробаве је додавање зачина у рецепте. Издваја се ђумбир, пријатног свежег и зачинског укуса. Цимет су такође ефикасни зачини, врло корисни за смиривање гастроинтестиналних грчева, гасова и споро варење, и ароматични ким, који можете користити као зачин или жвакати семе након једења.
Болдо за подстицање варења
Болдо је одличан савезник у избегавању лоше варења . Ова биљка чилеанског порекла (научно име Пеумус болдус) садржи есенцијално уље, флавоноиде и танине који смањују упале и подстичу рад дигестивног тракта и поспешују функције јетре и жучне кесе.
Такође је седатив , па је ефикасан када диспепсија има везе са живцима.
Болдо инфузија , угодно непца, узима се по стопи од две шоље дневно, замењује чај или кафу. Избегавајте га ако сте трудни или планирате да ускоро затрудните због садржаја алкалоида.
Мажуран за смирење живаца
Мајоран (Ориганум мајорана) има врлине потребне за ублажавање нервне диспепсије . Седатив је, бори се против гасова и помаже вам да лагано пробавите храну. Такође има умирујућа својства, антиспазмодично је и штити слузницу варења.
Може се узимати у течном екстракту или инфузији , самостално или у комбинацији са другим дигестивним биљем, попут липе (Тилиа платипхиллос). Можемо уливати цветне врхове биљке и попити чашу после јела како бисмо избегли нелагоду.
Есенцијално уље мажурана је седатив, противупално и спазмолитично.
Пеперминт, свежина за ублажавање болова
Друга опција за мешавину је пеперминт (Ментха к пиперита), који се бори против повезане главобоље ако се појави.
Пеперминт је веома користан против компликоване пробаве због свог аналгетичког ефекта и стимулативне снаге жучних сокова.
Користимо његово сушено или свеже лишће и можемо га узимати као инфузију, до 3 чаше дневно; у течном екстракту; у тинктури или у капсулама.
Ђумбир за боље варење
Овај корен стимулише наше пробавне ензиме и врло је свеж и укусан.
Да бисмо искористили његове пробавне предности, можемо у воду уливати 3 г ђумбира у праху или 10 г свежег корена и пити смешу два пута дневно.
Овај чланак је припремљен уз савете Јосепа Мариа Теикеа, травара у Ел Манантиал де Салуд.
