9 савета за живот са хумором

9 савета за живот са хумором

Сусана Трес

Одржавање позитивног става у било којој ситуацији није увек лако, али никада није касно научити да живот схваташ са хумором.

Започните дан са осмехом

Сваког јутра одвојите мало времена да се осмехнете испред огледала док се у угодном тренутку осврћете уназад. Осетићете да се у вама рађа позитиван став који ће вас пратити остатак дана.

Смањите потешкоће шалом

Кад се заглавите, застаните, потражите смешну страну и изнесите је шалом или смешним коментаром. Ако се успијете насмијати, биће вам лакше пронаћи излаз.

Негујте и брините о свом унутрашњем осмеху

Затворите очи и замислите како се смешите и како се осећате како то радите. Прошећите овај осмех у себи, као да би се сваки део вашег тела могао осмехнути и имати користи од овог једноставног геста.

Цените поклоне које вам даје живот

Проведите неко време сваке недеље у попису свих позитивних ствари које су вам се догодиле, свих добрих ствари које имате и неочекиваних догађаја који су вас испунили радошћу.

Гласно подстиче смех

Сваки дан у мислима потражите нешто због чега ћете се насмејати: анегдоту, филм, личну ситуацију … Ослободите се и пустите да се осмех претвори у смех, а смех у смех.

Поново се играјте као дете

Искористите слободно време за забаву . Можете своје тело ослободити ритма музике, ослободити своју креативност или заувек уживати у природи и пријатељима.

Негатив претворите у креативан

У најнеповољнијим ситуацијама запитајте се: шта је позитивно у овом искуству? Шта могу да научим од ње? Открићете да увек постоји друга перспектива која побољшава ваше расположење .

Научите се осмехивати у тешким временима

Чак и ако осећате да је немогуће насмејати се бригама, присилите и мало претерајте са гестом . Сваки пут ће вам бити лакше спонтано и природно.

Свој смисао за хумор попрати здравим разумом

Запамтите да смисао за хумор има правила која учимо када комуницирамо. Сарказам или подсмех могу пре довести до одбацивања него до љубави.

Како хумор схватити

Као што је писац Осцар Вилде рекао:

"живот је сувише важан да би био схваћен озбиљно"

Па ипак, заборављамо … Једном кад постанемо одрасли, морамо се носити са многим ситуацијама које захтевају одговорност и ефикасност, а ове особине бркамо са недостатком хумора.

Мислимо да смејање „није озбиљно“ када нам управо унутрашњи став пун оптимизма даје дистанцу и флексибилност да се прилагодимо напетим тренуцима и боље решимо проблеме.

Сви најбоље функционишемо када се опустимо и насмешимо животу упркос недаћама.

Како се то ради? Можемо започети развијањем две сигурне тактике: насмејати и насмејати људе. Разне студије подвлаче терапеутске ефекте смеха као средства за ослобађање даха и стимуланса имуног система.

Не ради се о неселективном ругању или кикоту на све, већ у томе да научимо да будемо позитивни према животним изненађењима .

Здрави хумор повезан је с поштовањем, интелигенцијом и радошћу ; отворите се различитим гледиштима, поиграјте се маштом и цените добре ствари које имамо.