Шта ваше држање тела говори о вама?
Бибиана Баденес
Емоције које осећате одражавају се на вашем телу: може се видети да ли сте тужни, срећни или се добро забављате. И обрнуто: ваше емоције могу одражавати држање које сте свесно стекли.
Да ли сте приметили да када сте уморни ваше тело то одражава? Није важно да ли је ваш умор физички или ментални, ваше тело на крају делује као огледало тог умора, чак и ако покушавате да га сакријете.
Али не само то. Емоције које осећате одражавају се и на вашем телу , види се да ли сте тужни, срећни или се добро забављате. Све се огледа у њему.
Добри глумци знају како ово функционише и кроз своје постуралне промене и пластичност тела повезују се са тим емоцијама тако да постоји подударност између онога што говоре и онога што тело изражава, тако да је њихова репрезентација веродостојна. Стога, када су добри, кажемо да нас оно што видимо узбуђује.
Када изражавамо емоције , можемо видети да тело делује на основу те изражене емоције. На пример, плач се смањује, затвара, савија, задње кривине …
Држање тела одражава ваш витални став
Не говорим о држању леђа као последици повреде, трошењу костију или било којој другој патологији, већ о оном физичком скупљању које изражава кукавицу пред животом. Напротив, смех се шири, отвара вас.
Када се изрази радост, гест се шири, глава се исправља, руке теже да се отворе као да желе да покрију виталнији простор, а ми се заиста осећамо виталније, веселије, желимо да делимо, друштвенији смо.
Емоције почињу у телу као део физиолошког одговора на унутрашњу или спољну ситуацију или подстицај. Свака емоција одређује мишићне акције које могу створити неравнотежу и изменити држање у једном смеру.
Остали мишићи су у стању да зауставе ову неравнотежу и поврате ред . Можемо се изразити прелазећи са једног става на други све док се прилагођавамо околностима.
Негативне емоције стварају напетост
Међутим, када се емоција инсталира на време, мишићна неравнотежа је такође трајно успостављена. Прогресивно се формира мишићна напетост која заробљава тело у одређеном постуралном типу и смањује његову способност прилагођавања околностима.
То може проузроковати, на пример, појаву бола . Отуда је важност рада на телу - попут специфичних масажа или метода као што је Ролфинг - за поништавање оних тензија које условљавају наше држање тела, а самим тим и фаворизовање течности.
Као што смо рекли, држање тела није статично . Наш постурални став се манифестује и у начину на који се крећемо: не ходамо исто када смо тужни као кад смо срећни, када се бојимо или када осећамо бес.
Наше емоционално стање такође утиче на начин на који седимо ; То можемо видети у школама: многа немотивисана деца осећају се пораженима у себи и све док одржавају ту позицију, биће тешко привући им пажњу.
Културни фактор нас условљава
Многи од наших ставова уче се у културном контексту . Свака култура има ставове које сматра исправним, а друге које сматра нетачним, тако да оно што је знак доброг образовања у једном друштву може бити незгодно у другом.
Нашим свакодневним гестама претходе неприметни постурални покрети. Оне се јављају несвесно непосредно пре било каквог покрета и јасно предодређују наш начин кретања.
Сваком гесту претходи прилагођавање гравитацији . Заузврат, наш говор тела је резултат те континуиране адаптације. Ако постанемо свесни ових предпокрета, моћи ћемо да се крећемо, изразимо и повежемо са собом на складнији и флуиднији начин.
Препознавање емоција и њихових симптома у телу први је корак ка њиховом разумевању и управљању њима. Тело је савезник који утиче на наше емоционално стање.
Вежбајте да бисте осетили емоције
Размислите о свим емоцијама које можете, а затим их поново створите у свом телу да бисте утврдили у који положај и у који положај вас одводе.
Ако имате потешкоћа, покушајте да замислите да морате да глумите емоције на сцени.
Ова вежба вам помаже да постанете свесни шта ваши мишићи раде и које гесте су вам потребне да бисте изразили и препознали сваку емоцију и схватили да одређена напетост и држање активирају физиологију коју повезујемо са неком емоцијом.
