6 ефикасних намирница за борбу против грипа и прехладе

Цлаудина наварро

Нема потребе за таблетама. Прехлада и грип се могу побољшати без нежељених ефеката помоћу ове „лековите хране“.

Дијета богата сировим поврћем јача имуни систем и спречава прехладу и грип. Конкретно, ова храна је најбољи талисман против патогена.

Бели лук: традиционални лек

Цинк у белом луку бори се против вируса и друге активне супстанце повећавају производњу интерферона у телу .

Узмите 1-2 сирове каранфилиће у салату или са хлебом и уљем.

Ђумбир: спречава и ублажава

Ђумбир смањује температуру, а запушен нос и болови у мишићима у вези са грипом.

Направите инфузију са 10 г свежег корена, исеченог без коже, 8 минута.

Лимуни: умножавају одбрамбену ефикасност

Флавонони лимуна множе активност витамина Ц са 200 и повећавају број одбрамбених ћелија.

Додајте цртицу у инфузију зеленог чаја или ђумбира.

Зелени чај: антиоксидант и антивирус

Међу осталим активним принципима зеленог чаја је теофлавин са антивирусним дејством .

Пијте најмање 3 шоље дневно (без шећера или млека).

Сојин јогурт: одбрана у врхунској форми

Лактобацили у јогурту, соји или другима, стимулишу имунитет. Могу да спрече прехладу или да им скрате трајање за 2 дана , уз смањење интензитета симптома.

Ако их узимате као додатак, проверите да ли садрже више од милијарде живих бактерија .

Укључите и другу ферментисану храну у своју исхрану да бисте повећали издржљивост.

Мајчина душица: прва одмаралишна биљка

Његово есенцијално уље је веома ефикасно против вируса и бактерија. Можете га узимати као инфузију или удисати испарења есенцијалног уља при првој нелагодности прехладе или грипа.

Минт анд елдерберри комбиновање добро инфузију једнако тимијан.

Флипбоард