6 ефикасних намирница за борбу против грипа и прехладе
Цлаудина наварро
Нема потребе за таблетама. Прехлада и грип се могу побољшати без нежељених ефеката помоћу ове „лековите хране“.
Дијета богата сировим поврћем јача имуни систем и спречава прехладу и грип. Конкретно, ова храна је најбољи талисман против патогена.
Бели лук: традиционални лек
Цинк у белом луку бори се против вируса и друге активне супстанце повећавају производњу интерферона у телу .
Узмите 1-2 сирове каранфилиће у салату или са хлебом и уљем.
Ђумбир: спречава и ублажава
Ђумбир смањује температуру, а запушен нос и болови у мишићима у вези са грипом.
Направите инфузију са 10 г свежег корена, исеченог без коже, 8 минута.
Лимуни: умножавају одбрамбену ефикасност
Флавонони лимуна множе активност витамина Ц са 200 и повећавају број одбрамбених ћелија.
Додајте цртицу у инфузију зеленог чаја или ђумбира.
Зелени чај: антиоксидант и антивирус
Међу осталим активним принципима зеленог чаја је теофлавин са антивирусним дејством .
Пијте најмање 3 шоље дневно (без шећера или млека).
Сојин јогурт: одбрана у врхунској форми
Лактобацили у јогурту, соји или другима, стимулишу имунитет. Могу да спрече прехладу или да им скрате трајање за 2 дана , уз смањење интензитета симптома.
Ако их узимате као додатак, проверите да ли садрже више од милијарде живих бактерија .
Укључите и другу ферментисану храну у своју исхрану да бисте повећали издржљивост.
Мајчина душица: прва одмаралишна биљка
Његово есенцијално уље је веома ефикасно против вируса и бактерија. Можете га узимати као инфузију или удисати испарења есенцијалног уља при првој нелагодности прехладе или грипа.
Минт анд елдерберри комбиновање добро инфузију једнако тимијан.
Флипбоард
