18 зависности од зависности (и како се коначно откачити)
Јое Диспенза
Схвати, живиш у режиму преживљавања. Тренутак је да се одвојите од емоција које вас прате цео живот и осетите нешто ново.
Готово не примећујући то, живимо у ситуацији непрекидног стреса , забринути прошлошћу или претећом будућношћу, чије порекло датира из детињства где наше најосновније потребе нису биле задовољене, попут потребе за блискошћу са нашим телом. мајко.
Ово активира нашу пажњу у Великој тројки: у телу, околини и времену и тако живимо у континуираном стању преживљавања.
Откачите се и стекните расположиву енергију
Велики споредни ефекат неидентификовања себе од емоција преживљавања ускладиштених у вашем памћењу је ослобађање енергије у телу.
Чим ослободите оне емоције повезане са вашом прошлошћу, енергија се враћа тако да је можете користити за стварање своје нове стварности. Нека од узбуђења за преживљавање о којима сте можда зависни су:
- Несигурност
- Мржња
- Пресуде
- Виктимизам
- Забринутост
- Кривица
- Тхе Депрессион
- Срамота
- Покајање
- Патња
- Фрустрација
- Страх
- Туга
- Одбојност
- Завист
- Гнев
- Озлојеђеност
- Недостатак
Препознајте своју тамнију страну
Ако желите да будете слободни, прво морате да утврдите о којим сте емоцијама зависили (и били сте) зависни како бисте заборавили на себе и више вас не ограничавали.
Затим идентификујте своје душевно стање , оно у шта верујете или мислите кад се осећате овако: да ли сте били преплављени, очајни, дирљиви, превише мождани, коме је требало признање? Када ваше мисли, идеје и емоције престану бити несвесне и ако обратите пажњу на њих, прекидате ланце који су вас везали за њих.
Изаберите емоцију и напишите о њој
Напишите оно што вам падне на памет и тело. Можете одабрати да радите са емоцијама, али су неуролошки и хемијски све емоције повезане .
На пример, када сте бесни, фрустрирани сте, а када сте фрустрирани, мрзите; када мрзите, судите, завидни сте, осећате се несигурно; када се осећате несигурно, такмичите се, а када се такмичите осећате се себично …
Све ове емоције потичу од истих комбинованих хемикалија за преживљавање које стимулишу повезана ограничавајућа стања ума. Говорим о хормонима стреса попут кортизола, глукагона, пролактина или три полна хормона: естрогени, прогестерон и тестостерон.
Слободни људи такође
Можда сте повезани са неким ко вас непрестано подсећа на то ко сте били , емоционално вас повезујући са познатим собом. Хемијско враћање тела супстанцама које су вам познате.
На пример, ако некога мрзите, та мржња вас држи емоционално везаном за ту особу и заузврат јача вашу стару личност. Користите ову особу да бисте и даље били зависни од мржње.
Медитирајте и крените у потрагу за природом
То ће вам помоћи да живите даље од стања преживљавања о којем је ваше тело постало зависно, осећајући се ближе свом природном стању бивања.
