Биофилија: терапеутски ефекат природе

Овидио Откоа

Контакт са природом није само начин опуштања. Брига о нашим везама са мрежом живота гаранција је здравља и веће добробити.

То што сте окружени природом добро за ваше здравље део је популарне мудрости, здравог разума. Очигледно је. Међутим, лекари не препоручују шетње у планинама, не питају какве погледе имамо од својих домова, а социјално осигурање нам неће платити боравак у старачком дому у земљи.

То би требали учинити ако су узели у обзир научне студије које доказују дубину ефеката које природно окружење има на тело. У многим случајевима су ефикасније од таблета.

Цлеменс Г. Арвеи, ботаничар и писац, објашњава у својој књизи Ефекат биофилије (ур. Урано) како природа делује терапеутски. Концепт "Биопхилиа" је сковао велики биолог Едвард О. Вилсон се односи на урођене афинитета да човечанство осећа за жива бића.

Арвеи иде корак даље и скреће пажњу на позитивно деловање природе на здравље . „То је научно доказана чињеница: природа је најбоља терапија и такође одличан психотерапеут“, каже он.

Природна медицина хиљадама година користи лековите биљке, храну или воду као терапијске елементе, али да би се постигао ефекат биофилије, не треба вам ништа више него напустити цемент и асфалт да бисте се окружили биљкама, животињама и слети, диши, ходај и пусти ум да лута.

Биофилија, доказани ефекат

Рогер Улрицх, професор архитектуре и здравствених наука на Техничком универзитету Цхалмерс у Шведској, показао је да ће вам једноставно гледање у зеленило дрвећа кроз прозор болнице помоћи да се опоравите након операције.

Њихове студије испуњавају све научне захтеве и показале су да вам уз помоћ мало зеленила треба мање средстава за ублажавање болова и смањује ризик од постоперативних компликација.

Како званична медицина не асимилира ове налазе с истом хитношћу као студије које је платила фармацеутска индустрија, већина нових болница и даље је изграђена без вртова. Биљке су чак забрањене у собама.

Али могуће је болесницима донијети вештачке биљке, фотографије и документарне филмове , јер, према Улриху, чак и репродукције живих бића доносе неку корист.

Пре или касније, медицина ће у своје протоколе укључити и „терапију природом“ . У Јапану већ постоји академска и клиничка дисциплина која се зове Шумска медицина.

Др Кинг Ли, један од најпознатијих стручњака, доказао је да шумски ваздух трајно смањује лучење кортизола и адреналина, хормона стреса повезаних са имунолошким и метаболичким поремећајима.

Лек је такође у ваздуху (шуме)

Наше тело није острво, већ је у дубокој вези са околином .

Имуни систем је сензорна и у сталном размени са нервним и хормонске системе, као и са окружењем. Здравље у великој мери зависи од свих ових односа.

На пример, имуни систем је осетљив на деловање терпена које биљке емитују да би се заштитио и међусобно комуницирао.

Шуме, екосистеми, су интелигентне заједнице чудесне сложености у којима проток терпена представља средство комуникације, језик. Дрвеће га користи, на пример, да упозори на потенцијалне претње.

Они такође служе за комуникацију са другим врстама, а такође и са нашим имунолошким, нервним и ендокриним системом.

У шумама је ваздух препун ових испарљивих антиканцерогених једињења која јачају имуни систем и чији је ефекат на тело у средњем и дугом року много већи од онога што би посебно здравље могло да замисли.

Јапански истраживачи пружају доказе да мање људи умире од рака у шумовитим подручјима. Дисање у шуми је попут пијења лековитог еликсира, кажу.

Природа ублажава бол и помаже нам да се брже зацелимо. Током шетње или, још боље, боравка у природи, стреса, осећаја бола и брига радикално се смањују.

Опуштање омогућава телу да се обнавља . Потреба за ублаживачима болова се смањује, потпуни опоравак се јавља брже, а компликације су мање вероватне, према Улрицховим студијама.

Дубина интеракције између људског организма и природног окружења тек почиње да се схвата. Добијају, на пример, да повећају ДХЕА, претечу мушких и женских полних хормона који штити срце, спречава дијабетес и смањује ризик од гојазности, наводи Кинг Ли.

Контакт са природом, добар за срце и главу

Природа је сјајан кардиолог . Корејски и јапански истраживачи доказали су да планинарење шумом смањује крвни притисак и пулс. Ови научници су открили да су терпени које ослобађају кедри посебно ефикасни у снижавању крвног притиска.

Поред директног хемијског дејства, постоји и утицај путем перцепције . Мозак има структуре које континуирано, на несвестан и аутономни начин, тумаче оно што се дешава у нашем окружењу.

За наш мозак није исто ходати цветном ливадом него шетати центром града. Мозак вреднује животну средину и даје врло различите наредбе телу које могу поспешити почетак болести или опоравак.

Реакција тела се јавља без обзира на цивилизовани лични укус. Чак и најурбанија особа одржава неуробиолошку везу са природом која је резултат милиона година еволуције.

Ова веза је упоредива са везом бебе са мајком. Природа је мајка наше врсте и у њеној близини се осећамо добродошло; далеко од ње смо беспомоћни. Беба може умрети без физичког контакта мајке. Одрасли се разболимо када нам ослабе везе са природним окружењем.

Људи који су највише зависни од технологије не знају колико њихово благостање зависи од биљака, животиња и земље. Рогер Улрицх наводи да „људи показују урођену тенденцију да показују позитивне и трајне реакције у природи, док то није случај у модерном урбаном окружењу“.

Несвесне слике природног окружења бележе се у мозгу , прилагођене преференцијама људске врсте и њеним шансама за опстанак. Ова окружења производе - а да ми тога нисмо свесни - позитивне емоције и физичко благостање.

Место снимања ових слика су мождано стабло и мали мозак, такозвани рептилски мозак и лимбички систем који га окружује.

Труп није већи од палца, али регулише телесне функције попут откуцаја срца, крвног притиска, дисања, циклуса спавања и буђења или лучење хормона попут серотонина , неопходних за контролу расположења.

У Лимбички систем налози, када можемо да се опустимо, или када би требало да буду на опрезу.

Непријатељско окружење ствара неравнотежу

Бука, саобраћај, лоше шефово лице, равне, тврде и оштре површине или прекомерни стимулуси стављају нас под напетост . Осећамо се тескобно, уморно и блокирано.

Када се ова ситуација настави , јављају се проблеми са концентрацијом, несаница, депресија, паника, пробавне дисфункције и инфекције. Ови фактори такође играју улогу у изазивању рака. Активирајте режим опуштања.

Улрицх је, заједно са другим стручњацима, развио Естетско-афективну теорију , односно „естетско- афективну теорију“. Према овој тези, постоје одређене чулне перцепције које нам говоре да се „опустимо“, чак и ако тога нисмо свесни.

То се дешава у пријатном природном окружењу . Песма птица се не осећа претњом и опушта нас. Исто се може рећи и за жубор потока или жбуња пуног бобица. Осећамо да су нам близу храна и вода који доносе живот.

Ми такође воле цвеће , јер се односе на укусних плодова (и љубави, јер одговарају на потребе биљке за репродукцију).

Велика већина људи сматра да је добро бити у одређеној врсти пејзажа . У њему се налазе дрвећа која су за наше претке била сигурно место за спавање и јело. Ту је и поток, мирна река, кристално чисто језеро или мали водопад. Бројни су мириси који нас умирују.

Они су визуелни стимулуси, шумови и ароме који стварају неуробиолошке основе да се осећају добро. Простори са овим карактеристикама делују нам рајски. Подсећају нас на афричку савану, дом првих људи.

У урбаним паркови реконструише и да сличан ефекат на наше тело.

Нађи сигурно место

Брак психолога Рејчел и Стефана Каплана, професора еколошке психологије са Универзитета у Мичигену, подвлачи потребу за људском природом , али и проналажење места за осећај сигурности, склоништа које називају шупа или кабина.

У том контексту, куће усред шуме постају места за потпуни опоравак. Природно окружење подржава парасимпатички нервни систем у служби физичког и менталног опоравка. Редовни боравак у природи помаже у превазилажењу несанице, анксиозности, депресије, синдрома „изгарања“ и недостатка перспективе …

Због тога Цлеменс Г. Арваи потврђује да „нема бољег психолога од природе!“