„Треба нам мрак да се опоравимо“
Елисабет риера
Интервју са Ариадном Гарциа Саенз, истраживачицом ИСГлобал и првом ауторком студије која повезује ноћну изложеност вештачкој светлости са ризиком од рака.
Недавно су истраживачи ИСГ-а желели да открију ефекте вештачког ноћног осветљења на становнике градова.
Постављено је питање било да ли вештачко осветљење утиче на промену циркадијских ритмова , хормона и ризик од развоја хормонски зависних карцинома, попут карцинома дојке и простате, код људи који поштују природне циклусе спавања и будности. . Одговор је одлучно да.
У резултатима добијеним у градовима Мадриду и Барселони примећено је да су учесници изложени вишим нивоима „плавог светла“ имали између 1,5 и 2 пута већи ризик од оболевања од рака дојке и простате , у поређењу са мање изложена популација.
Вештачка светлост у градовима није безбедна по здравље
-Проучаван је однос између ноћног рада и веће учесталости одређених врста карцинома, а резултати су повезани са прекидом циклуса спавања-будности, светлости и мрака. Али његова студија иде даље и идентификује вештачко осветљење као могући узрок овог повећаног ризика …
-Постоје различити фактори који утичу на регуларизацију физиолошких функција. Е кхибитион вештачко рођење око три сата пре спавања повезан је са смањеном производњом мелатонина и лошији квалитет сна.
Светлост је главно средство задужено за подешавање нашег биолошког сата , у складу са соларним даном, мада су и други фактори попут времена оброка такође важни.
У студији смо анализирали изложеност вештачкој ноћној светлости изван пребивалишта учесника и открили смо позитивну повезаност са раком дојке и простате . Занимало нас је шта се дешава са општом популацијом, па смо искључили људе који су радили у ноћним сменама.
-Зашто су циркадијални циклуси толико важни?
-Циркадијални систем чини централни сат смештен у супрахиасматичном језгру хипоталамуса, који се синхронизује са околином наизменичним светлом и тамом. Централни сат контролише ритмичност биолошких функција као што су сан и будност, телесна температура, унос хране, крвни притисак или хормонска секреција.
Поред централног сата, у готово свим ћелијама тела постоје и периферни сатови . Ови сатови контролишу функције које су важне попут ћелијског циклуса и подређене су централном сату.
-Је ли ноћни мрак гаранција за здравље?
-Научна истраживања подржавају да спавање треба сматрати четвртим стубом здравог живота уз уравнотежену исхрану, умерену физичку активност и емоционално благостање.
Међу популацијом треба да постоји већа свест о важности могућности уживања у ноћном мраку, омогућавајући телу и уму да се опораве и функционишу оптимално.
