Спирулина: 7 користи за ваше здравље и како га узимати

Спирулина, алге које пију астронаути

Царла заплана

Ова „чудотворна алга“ је висококвалитетни концентрат протеина и друге компоненте са стимулативним, прочишћујућим и регенеративним својствима.

Ове микроалге су заправо група једноћелијских бактеријских микроорганизама из рода Артхроспира.

Због свог богатства хлорофилом, одличан је детоксикант крви , а висока нутритивна вредност учинила га је суперхраном коју су Уједињене нације препознале у борби против анемије и неухрањености. НАСА га даје чак и као додатак својим астронаутима .

Спирулина, супер хранљиве алге и детоксикација

Спирулина садржи хлорофил , протеине високе биолошке вредности, витамине, главне минерале, есенцијалне масне киселине, нуклеинске киселине (ДНК и РДН), полисахариде и бескрајни спектар антиоксиданата. Иако садржи витамин Б12, његова конзумација не повећава ниво овог витамина у крви, јер нема биоактивни формат који је телу потребан да га апсорбује.

Његови протеини су веома лако апсорбују и чине између 65 и 71 процената свог нутритивног састава. Такође, пошто имају све есенцијалне аминокиселине , говоримо о комплетном протеину.

Благодати спирулине

1. У стањима анемије повећава хемоглобин , побољшава квалитет крви и повећава производњу црвених крвних зрнаца, захваљујући високом садржају гвожђа, високој концентрацији хлорофила и садржају фикоцијанина, плавог пигмента који помаже у индуковању крвног притиска. стварање матичних ћелија у коштаној сржи.
2. Јача имунитет, повећава производњу антитела и цитокина, укључујући интерфероне и интерлеукине, развија већу заштиту од вируса и микроба и побољшава имуни статус.
3. Због високог садржаја провитамина А и зеаксантина, који су одговорни за функцију ока, приписују се корисна својства за побољшање вида у случајевима макуларне дегенерације или ноћног слепила.
4. Због високог садржаја протеина, витамина Б и минерала попут цинка, ћелије косе су неговане и стабилизоване, што им даје јачи и светлији изглед. Есенцијалне масне киселине помажу у побољшању циркулације и спречавају њен пад. Исто се дешава са ноктима и кожом.
5. Елиминише тешке метале, посебно арсен, који је све више присутан у нашим водама.
6. Његов богат састав у лако апсорбујућим протеинима и антиоксидантима користан је за спортисте да се опораве након интензивног физичког напора . Поред тога, висок садржај калцијума и магнезијума помаже у ублажавању могућих грчева.
7. Неколико студија је показало да повећава цревну флору, поспешује бактеријску равнотежу и инхибира пролиферацију кандиде .

Како то узети

Спирулину можете пронаћи у капсулама или таблетама , а такође и у праху за додавање у рецепте.

Препоручена количина за децу (2-9 година) и оне који први похађају је 3-5 г дневно; старијој деци (10-18 година) и одраслима, 6-10 г; терапеутска доза је 11-20 г.

Труднице, дојиље и особе са отказом бубрега или тироидизмом треба да се консултују са лекаром .