8 здравствених основа како би били бољи у свету
Др Наталиа Ерес
Да би тело било споља здраво и претворило га у добро средство за унутрашње биће, ове бриге су од суштинске важности. Укључите их у свој живот.
Постоје начини да се бринете о себи надохват руке и врло су једноставни. Превише пута заборавимо на њих и то нас разболи или, у најмању руку, има мање енергије .
8 основних навика за здравље
Сваког дана имамо прилику да побољшамо своје здравље. Ако будете имали на уму ове савете и уврстили их у свој живот, бићете бољи са собом и у свету.
1. Повежите се са природом
Ако живите у граду, излазите у природу најмање два пута дневно .
Можете га искористити за бављење спортом или једноставно пустити енергију дрвећа да вас окружује; неисцрпан је извор ревитализације и регенерације .
2. Померите своје тело да бисте покренули свој ум
Наш метаболизам, хормони, одбрана, чак и мозак, раде много боље ако телу дамо покрет и оксигенишемо: ходамо, трчимо, енергично дишемо док се крећете.
Проширите тело у свим правцима.
3. Уживајте у раном устајању
Ако устанемо рано, можемо уживати у благотворним негативним јонима који прожимају ваздух (оно што Ајурведа назива праном), тишини, сопственом унутрашњем смирењу.
Еликсир за лице обновио је дан који почиње.
4. Једите оно што вам одговара
Не заборавите да не треба свима исто , али постоје универзалне особине: не злоупотребљавајте шећере, алкохол или стимулансе.
Минимизирајте потрошњу меса; алкализујте своју исхрану, једите органску и живу храну. Једите полако, жвакајте и захваљујте.
5. Умерено користите мобилне телефоне и рачунаре
Урадите то ако не желите да свој мозак претворите у АДХД (дефицит пажње и хиперактивност) ум и престанете да се фокусирате на оно што је важно (ваши пријатељи, породица).
О штетном дејству зрачења да и не говоримо .
6. Једите рано и довољно се одморите
Што није исто што и дуго спавање. Опустите се пре спавања (инфузија, неколико удисаја, прича, „хвала за оно што сам данас научио“).
Искључите ВиФи и ставите мобилни телефон у авионски режим; ваш мелатонин може боље да поправи ваше тело.
7. Не претерано лечите
Кад год је то могуће, бирајте природне лекове .
Али користите здрав разум.
8. Проверите однос са својим телом
Запитајте се да ли волите да се грлите, да ли се осећате пријатно у физичкој близини са другима, да ли уживате у телесним задовољствима.
Ако сте мајка , да ли сте способни да одговорите на захтеве мале деце за оружјем или бежите од телесне расположивости?
Све ове мале реакције повезане су са начином на који живимо своје тело , било флуидношћу било дистанцом и болом. Ако сте више лишени сопственог тела, лакше ћете бити жртва друштвених намета.
