5 здравих грицкалица за ужину у покрету
Врло је лако јести здраво ако смо проактивни. Али шта се дешава када огладнимо изван куће и ништа нисмо ставили у торбу или руксак?
Шта радимо у оне дане када одемо од куће мислећи да се враћамо за сат времена, а дан се усложњава и поступци продужавају? Чини се да у том случају не постоје друге могућности него посезање за нездравом храном : чипсом, чоколадом, пецивима или било чиме другим што можемо добити у аутоматима.
Заправо постоје неке боље опције, а њих није тешко пронаћи . Биће чудно да немамо при руци продавницу прехрамбених производа, супер продавницу или повртар.
Здравија ужина
Да ли су вам падале на памет ове опције?
У ово доба године није тешко пронаћи штанд печеног кестена . Искористимо сезону. Кестени су савршена грицкалица, а такође грејемо руке.
Опција печеног слатког кромпира коју такође нуде на многим од ових штандова је такође добра, да, без шећера на врху! Ако их имате, само нам ставите мало цимета.
И мада ређе, ако имају клипове на жару , прихватамо их и као здраву грицкалицу.
Изгледа очигледно , али има и оних који не мисле на то. Нема ништа лакше до крушке, поморанџе или јабуке. У првој продавници поврћа, прехрамбених производа или супермаркета на које наиђете ретко ће имати комад воћа.
Ако нећете моћи да је оперете, боље је да се одлучите за воће које се једе ољуштено, а можемо да ољуштимо рукама, попут мандарина или банане.
У добро опскрбљеним продавницама могу бити пакети чисте бебе шаргарепе или парадајза чери у пределу унапред исеченог поврћа . Обе су такође одличне опције.
У многим продавницама већ имају такозване „палео плочице“ или „првобитне плочице“, које су енергетске плочице направљене само од орашастих плодова , сувог воћа и неких састојака за ароматизацију, као што су какао, рендани кокос или јофилизовано воће. Велика већина је такође веган.
Немају никакве везе са баровима супермаркета направљеним од рафинираних житарица, лошег квалитета масти и шећера.
Слично решење је хлеб од смокве који у овом тренутку обично имају многе продавнице. Али да су састојци само смокве. Неки могу имати орахе или бадеме.
И као алтернативу и још лакше пронаћи решење: једноставна кесица печених ораха је одлична ужина. Или кесу сувих грожђица, суве кајсије или суве шљиве.
Опет, ресурс који проналазимо у било којој продавници или супермаркету који нам укрсте пут. Природни јогурт без шећера или засладити , соје, ако смо вегани.
Како претпостављам да у својој торби можда немате кашичицу, постоји трик да разбијете комад контејнера на дну и „шљапате“ јогурт кроз рупу.
Ови хлебови су толико распрострањени да ће ретко бити у бакалници која их нема. Ако постоји референца која садржи само интегрално брашно, маслиново уље и сол, они би могли бити прихватљива опција. Наравно много боље од помфрита, чоколаде, колача или пецива.
Колачи од пиринча или кукуруза такође су боља опција од свега наведеног на крају претходног пасуса, по могућности са најкраћом могућом листом састојака и избором опције која садржи мање соли. Наравно, банана је боља.
А следећег дана, сетимо се да опрезно напустимо дом.
