9 корака за активирање радости

Францесц Мираллес

Као и сваки други људски таленат, и ова емоција се може култивисати, развијати и умножавати. Све може почети једноставним скоком.

Скочи од радости

Вежбање не само да стимулише производњу ендорфина , хормона среће, већ нам помаже да ублажимо стрес и испразнимо ум од негативног садржаја.

Пас који скаче и трчи у парку савршен је пример како вежбати мишиће радости .

Окружите се дозаторима среће

Јим Рохн је рекао да сте „просек од пет људи са којима проводите више времена“.

Ако неко од њих пружи радосну неизвесност и будемо могли мање да честимо њихово дружење, укључивање некога супротног знака натераће нас да „подигнемо оцену “ .

Преформулишући стару изреку, реците ми с ким се дружите и рећи ћу вам како се осећате.

Критика и жалбе у парку

Балтасар Грациан је говорио да „ко критикује, признаје“ , због чега критике увек постану докази.

Стални протести не чине нас само тешком компанијом за друге, већ и убијају нашу радост фокусирајући се на тамну страну стварности.

Заборави на наду

Сваки пут када се кајемо због онога што смо могли , а нисмо, осећамо губљење живота.

Два су питања која нам могу помоћи да то избегнемо, а прво је: „Да се ​​не бојите, шта бисте урадили?“

Други: „Шта волиш и шта те чини срећним?“ потребна вам је наша хитна акција након одговора.

Направите своју листу задовољстава

Бертолт Брецхт записао је у песми ситна свакодневна задовољства попут погледа кроз прозор, проналаска старе књиге или обуће удобних ципела.

Свесни ствари које покрећу нашу радост чини нас да им посвећујемо више пажње и да их не игноришемо.

Напишите своје највеће хитове пријатних тренутака и они ће се умножити.

Изведите своју радост у шетњу

Још од античке Грчке, филозофи су знали да ко креће ногама такође појачава идеје.

Радост воли отворене просторе и нови живот поприма свежим ваздухом, док се затварање у њега онесвешћује.

Шетња, сама или у друштву, помаже да се бриге разреше и прошири наш ментални опсег.

Флипбоард

Дозволите себи мало лудила

Мае Вест, глумица која је током међуратног периода скандализирала Американце, рекла је да „Живите само једном, али ако то учините како треба, довољно је и једном“.

Ако престанете бити увек разумни и учините нешто екстравагантно , зачин ћете оживети.

Флипбоард

Научите нешто ново

Парацелсус је рекао да „што је веће знање, то је већа љубав“.

Препуштање познатом свету да у наш живот угради новине и открића извор је вишеструког задовољства.

Откривање аутора, први пут слушање албума, памћење речи са страног језика … помаже да проширимо наше свакодневне видике.

Флипбоард

Воли шта је

У прошлости живи оно што је било , оно што нас је повредило или учинило срећним.

У будућности лежи оно што би се могло догодити , територија снова, али и страхова.

Радост борави у садашњости , само је овде и сада можете прихватити.

Флипбоард

Радост је начин живота

Постоје људи који су несретни што имају - очигледно - све , док су други способни да славе живот, без обзира колико им околности биле лоше.

То је случај Оливијеа Боуиссија, који је након озбиљне незгоде на мотоциклу примио заражену трансфузију крви, што би га, поред два срчана застоја и ограничења у инвалидским колицима, приморало да живи са три различите врсте карцинома. И све то без губљења радости.

У својој књизи Срећно против свих, објашњава своју тајну:

"Више од половине свог живота живео сам чекајући медицински извештај или симптоме. И иако се чини немогућим, човек се прилагођава свему. Штавише, чак и заборављате. Живот не престаје , заједно са болом, појављују се нови пројекти и упркос операцијама рађају се нова задовољства “.

Све зависи од вашег изгледа

Без обзира на нашу ситуацију, како је рекао Виктор Франкл, од сваке зависи „избор личног става према сплету околности“.

Живот можемо видети као место бесконачних могућности где су , и у најтежим тренуцима, отвори за радост.

Све зависи од нашег погледа, јер је, попут Шредингерове мачке која је жива и мртва, чаша увек полупразна, а напола пуна истовремено.