Пронађите мирноћу и у граду
Даниел Бонет
Опуштање у граду је уметност. Захтева и каљење менталне активности и пријемчивост за лепоту душа оних који је насељавају.
Већина људи воли село и град. Иако је тачно да се неки сматрају изузетно урбаним, а други више воле да живе у руралном окружењу или чак далеко од цивилизације.
Реч природа односи се на онај део универзума у којем живимо. Али такође указује на посебну природу људског бића, које комбинује природно или биолошко са потребом да ухвати свој душевни потенцијал у материји, претварајући природу у културу и историју. Стога не морамо изгубити контакт са нашим природним пореклом , док развијамо све софистициранију технологију.
Неопходна равнотежа између обе тенденције је оно што цивилизацију (реч која потиче од латинског цивитас, град) не подразумева на крају повратак у „хаос“, који тачно жели да избегне удаљавањем од природног у свом најчишћем облику. Поштовање природе , без злоупотребе, је оно што осигурава наш континуитет као врсте.
Постоје многи типови градова , велики и мали, који чувају вашу душу или су је можда продали онима који нуде највише. За Грке, мерења идеалног града (полиса) не би требало да прелазе границе људског гласа.
Очигледно смо далеко од таквих концепција, јер градови расту неселективно и трпе знатно загађење . Можемо ли у таквим околностима водити релативно миран живот ?
С једне стране зависи од спољних фактора - да живимо у мање бучним насељима - али посебно од личног става. Миран је стање ума које се могу гајити и можемо да се бавимо конфликтним ситуацијама и мјестима. Не заборављајући да постоји поетика урбаног пејзажа.
Пре свега, у вези са безбројним детаљима који нас подсећају на присуство природе. А такође и зато што људски поглед успева да ухвати делиће лепоте чак и у сушном окружењу фабрике или испред зграда скупљених у нереду. То сугеришу одређени филмови, фотографије или песме.
Пронађите уточиште у граду
У граду можемо уживати у многим тренуцима смирења , све зависи од тога како смо лично. Али не сме се порећи да стрес и осећај сталне борбе за постојање у многим приликама исцрпе наше резерве добре воље. Тада је згодно потражити уточиште, посебно у психолошком смислу.
Непосредна ствар је повремени повратак кући, где налазимо склониште породице или лични простор. Док пролазимо кроз врата, требали бисмо изоставити радне проблеме и одјек уличне буке.
Као знак такве промене, пожељно је на улазу изути ципеле и обути папуче , као и пресвући се за слободнију . Тако се постиже осећај опуштености и удобности. Општа атмосфера куће треба да сугерише мир и избегава што је више могуће терет непрекидног присуства електронских уређаја. Нарочито у спаваћој соби, месту посвећеном одмору , разговору са партнером или последњим личним размишљањима пре спавања.
Реч дом повезана је са ломачом, у смислу ватре која у кухињи омогућава припрему хране и продужење грејања остатка куће. Дакле, топлина , у физичком смислу тог појма, нешто је што нам је потребно за борбу против стреса. Због тога је пријатно и утешно имати посуду с топлом супом или топлим чајем . Такође купка, која нас опушта растварањем менталних брига и контрактура мишића. Често на послу, када се осећамо преморено, довољно је да одемо до судопера и отворимо славину за топлу воду да нежно оперемо руке и лице.
5 врата тела
Будући да је психичка напетост често последица неадекватних или прекомерних сензорних стимулуса, кроз пет чула такође можемо промовисати смиреност .
- Вид: оставите екране, тактилне или не, и посматрајте небо , дрвеће, људе и животиње или мале предмете.
- Слух: слушање опуштене музике, жубор ваздуха, песма птица или, једноставно, пријатна тишина у којој се одмарамо.
- Мирис: откријте мирис онога што нас окружује ако је пријатан. Дифундирајте есенцијална уља из биљака или кадите тамјан.
- Укус: без журбе уживајте у укусу хране и пића. Истражите нове кулинарске сензације.
- Додир: осећај текстуре предмета, примање или масажа, грљење људи или животиња.
Повратак коренима
Људско биће има три добро дефинисана подручја тела: главу, грудни кош и стомак . Свака са својим енергетским центром и одговарајућим функцијама: мислима, осећањима, виталношћу .
За разлику од живота на селу, више у складу са природним ритмом, живот у градовима захтева да наша савест делује посебно на менталном нивоу. Поред тога, са великим интензитетом, који тежи стварању стреса. Из тог разлога је погодно усмерити пажњу на витални центар организма који се налази на нивоу пупка (кроз пупчану врпцу коју смо добијали пре рођења).
Одређене технике медитације користе концентрацију у том подручју, понекад мало испод пупка (у случају јапанске Харе, тежишта тела) или изнад њега (Дхаммакаиа медитација). Састоји се у основи од удобног седења - али држања леђа усправно - на поду на врху покривача или јастука или на столици.
Тело је без напетости , опуштамо подручја на којима приметимо да су се стегла. Руке почивају на крилу, десно на левој страни. Очи, затворене или отворене. У почетку можемо неколико пута дубоко и дубоко удахнути, а затим спорије.
Циљ је да се ментална и емоционална активност повуче и, мало по мало, спушта се - као да пада под сопственом тежином - ка стомаку. Виша подручја ума се тако рећи одмарају.
У пределу пупка можемо да визуализујемо малу светлећу сферу пуну меке топлине која нас енергично теши и обнавља. На тај начин остајемо без много напора неколико минута (од 5 до 15), а затим се прогресивно враћамо у уобичајену свест. То се може вежбати с времена на време, јер се због тога осећамо утемељеније у свом бићу и истовремено флексибилније. То је снага бамбуса, који се одупире ударцима ветра јер зна да се креће не губећи корене.
Теци животом
Да бисмо се одржали у физичкој и менталној равнотежи, морамо повремено да успоставимо контакт са природним окружењем. Иако је такође тачно да „природа природе“ пребива у нама због нашег стања да будемо и материјални и духовни.
Можемо градити градове који чувају људску димензију и такође тражити сопствену оазу усред мање идиличних ситуација. Такође је могуће променити места у потрази за угловима сличнијим нашим вредностима. Најважније је да се интересује за људе и ствари. Не губите способност да волите , да течете струјом живота.
Смиреност која нам је потребна, а још више живот у граду , повезана је са унутрашњим миром, јер ако нисмо у миру са собом и околином, постаје тешко уживати у свему добром што нам је постојање спремило.
Чини се прикладним да као последњу рефлексију уврстимо и поруку пријатеља: „Кад смо у миру, журба, стрепња, агресивност се релативизују и тада се могу ценити чуда било ког окружења. Ми смо у миру, отворени смо, у мирно, а са тим пртљагом можемо конструктивно приступити најразличитијим сусретима. Град нам заузврат пружа елементе за овај дијалог. Ту су светлост, људска топлина, енергија, ресурси, архитектура, отворени простори, небо, разне ситуације које излазе на крај наш састанак, лични избори … Наша уметност се састоји у томе да у свему томе издвојимо смиреност , лепоту и љубав “.
Лаванда као талисман
Ношење бочице есенцијалног уља лаванде може бити корисно, јер се: бори против стреса. Ако сте напети, само намиришите да се опустите.
Још више ако изводимо малу масажу наношењем неколико капи на слепоочнице, изнад пупка или у скупљена подручја.
Речено је да помаже у усклађивању енергетског поља или ауре. Аеросолом (неколико капи додато у воду) наноси се на себе, друге људе или у простор који желите да енергично очистите. Ако идете на места која су претрпана и слабо проветрена или у време епидемија грипа, нанесите мало у ноздрве (директно или удисањем марамице).
