Негативни обрасци: када прошлост условљава нашу садашњост
Разумевање порекла наших најштетнијих навика помаже нам да развијемо здравије стратегије. И оставите оно што нас боли у прошлости.
У овом одељку, из консултација, да бих објаснио како догађаји из наше прошлости, недавни или удаљени, у нама остављају трагове који негативно утичу на нашу садашњост, делим са вама стварне ситуације које имају људи који долазе на моје професионално саветовање.
Ове недеље, како бисте могли боље да разумете сваки од случајева које вам представљам, мислим да је неопходно да говорим о томе како се стварају и одржавају ови штетни ставови које настављамо да понављамо изнова и изнова, иако знамо да су токсични за САД Ови механизми које смо у то време развили за превазилажење сложених ситуација називају се обрасци преживљавања.
Обрасци преживљавања: стратегије које заборављамо
Обрасце преживљавања могли бисмо дефинисати као оне стратегије које развијамо као деца како бисмо избегли или ублажили непријатну ситуацију. У тим околностима били су заиста ефикасни и испунили су мисију да нас заштите, стога их је наш мозак чувао као користан ресурс коме бисмо се могли обратити кад год би нам се приказивале сличне ситуације.
Ако се, на пример, у детињству, сваки пут када се жалимо на нешто што нам се није свидело, примимо батине, постепено престајемо да протестујемо. У овим тренуцима, када се осећамо тужно и усамљено, можда су нас ендорфини изазвани чоколадним колачем или неким колачићима успели да нас развеселе. Касније, у тренуцима туге и / или тескобе, храна је постала нераздвојни сапутник.
У тим околностима, као деца, не размишљамо о последицама које би ово понашање имало дугорочно; Важно је било само то што нам помажу да престанемо да патимо .
Данас, као одрасли, сигурно ћемо заборавити главни разлог зашто у својим ниским сатима почињемо да се понашамо на такав начин. После толико година, видећемо само симптом, проблем: „Имам гојазност“ или „не знам како да се одбраним када ме нападну“.
Међутим, колико год нам се те реакције чиниле чудне или ирационалне, неопходно је схватити да, ако анализирамо своју историју, увек постоји објашњење за наше понашање. Прецизан рад на пореклу наших штетних дела омогућиће нам да заувек излечимо своју садашњост.
Обрасци преживљавања помогли су нам, у једном тренутку, да напредујемо у неповољним ситуацијама, али су нам, средњорочно и дугорочно, оставили озбиљне последице. Данас их доживљавамо као проблеме, али, пре свега, морамо имати разумевања сами са собом и схватити да нам је у околностима у којима су настали недостајало потребних алата да своју нелагоду решимо на други начин.
Клаудија, девојчица заробљена у вези злостављања и покоравања од стране свог партнера, у свом терапијском процесу видела је како понавља исти покоран став који је морала да усвоји у сусрет бесним родитељима који су је из било ког разлога тукли. Оно што јој је помогло да преживи у детињству заробило ју је у одраслој доби у токсичној вези. Међутим, сада она више није дете, она је одрасла жена која се може бранити на асертивнији начин, може му се супротставити и разговарати са својим репресором о вама.
Посао који радимо на терапији да бисмо се коначно ослободили ових токсичних образаца заснован је на разумевању и јачању идеје да нам ови обрасци више нису потребни да бисмо преживели . У то време су нам служили, али сада нам стварају више проблема него користи. Више нам нису потребни и можемо тражити здравије и зрелије начине односа са другима.
Са разумевањем и саосећањем према себи, можемо захвалити овим обрасцима на помоћи у тим тешким тренуцима, али, дошло је време да се опростимо од њих да се усредсредимо и преузмемо контролу над нашим животом, много зрелијим и ослобођенијим.
