Асана да прихвати оно што ти живот доноси
Или Халелуја
Да бисте научили да правилно реагујете, уместо да лоше реагујете, потребна је смиреност, нежност и повезаност. У овом положају држите све три фронте.
Када лекар каже: „Добре вести, реагујете на лек“, то је сасвим другачије него када каже: „Лоше вести, реагујете на лек“.
Исто се дешава када реагујемо на неочекиване и нежељене вести или вести уместо да одговоримо.
У ситуацијама када имате тенденцију да реагујете уместо да реагујете, обично се подударају три фактора:
- Прекомерна стимулација: тренутни темпо живота прекомерно стимулише читав наш систем, укључујући и нервни систем. Лако је реаговати као рефлексна акција, без рефлексије.
- „Треба или не треба“: пресуде попут „та особа то није смела да уради“, „неправедно је“, „не поштује“ или „Морам се бранити“ не позивају на размишљање, већ пре на превремену реакцију.
- Хиперидентификација: сваки догађај који угрожава уверење у оно што сматрам „ја“ (мајка, радница, итд.) Или „моје“ (мој муж, мој посао) олакшава осећај да је снажна реакција хитна и неопходна борећи се. Пракса мира, односно смиривања ритма ума и његових везаности, кључна је за способност зреле и елегантне реакције на било коју ситуацију.
Баласана, пауза за водитеља
Вежбајте ову варијацију баласане или позе детета да бисте застали и нежно прихватили оно што се дешава у вашем животу.
1. Почните на коленима
Сједните на кољена , мало раздвојена, и одмарајте карлицу на петама стопала.
Ако не можете да подржите карлицу, можете ставити јастук испод задњице .
2. Испружите руке
Истезање читаве кичме, доведите труп напред .
Испружите леву руку тако да је подупирете на блок или јастук док пролазите десном руком испод трупа.
Погледајте на десну страну и испружите ту руку у смеру носа.
3. Опустите се и дишите
Одржавајте држање и док дишете, привлачите ваздух према доњем делу леђа.
Поновите са друге стране.
