Ови спортови продужавају животни век за 10 година

Цлаудина наварро

Физичке активности које обављамо у пратњи других људи позитивније утичу на здравље и продужавају живот.

Као што је познато, људи који се баве физичком активношћу обично живе дуже и здравије. Али оно што се можда није знало јесте да одређене спортске дисциплине посебно повољно утичу на године живота.

Студија показује да код спортске праксе није важан толико интензитет којим се вежба колико социјална компонента коју укључује.

Спорт у компанији побољшава здравље и продужава живот

Студиј за срце града Копенхагена, чији су резултати објављени у зборнику клинике Маио, анализирао је полуживот 8.500 здравих одраслих и одраслих у односу на спорт којим су се бавили.

Током 25 година, током којих је умрло 4.500 учесника, људи који су били део студије морали су да попуне упитнике о својим спортским активностима.

Резултат је био изненађујући јер је утврдио да су неке спортске праксе заиста дивни еликсири за одржавање дугог и пуног живота.

Тенис, бадминтон и фудбал

Полазећи од премисе да вежбање уопште продужава живот, без обзира на активност која се вежба, студија је открила да спортови који се баве са другим људима имају веће предности у одржавању дугог живота од оних који се баве сами.

Тенис узима торту, која може продужити живот за 9,7 година, затим бадминтон са 6,2 и фудбал са 4,7 година.

Самостални спортови пролазе лошије, али и даље имају позитиван утицај. Пливањем се постиже 3,4 године, трчањем 3,2 и гимнастиком 3,1.

Социјална и емоционална подршка

Поставља се питање зашто се бавите спортом са неким бољим за ваше здравље? Као што је др Џејмс О`Кифи, један од коаутора студије, објашњава: "Да би се одржао ментално и физичко благостање, и дуго и срећан живот, социјална мрежа је засигурно утврђивање компонента . "

Кроз социјалну интеракцију током спортских активности, не само да се крећемо, већ се бринемо и о социјалним контактима и емоционално се укључујемо.

Ефекти се могу осетити одмах. Након бављења спортом у групи или у пару осећате се задовољније и опуштеније него након самосталног тренинга.

Пробуди дете

Чињеница да спортови попут тениса и бадминтона могу имати позитивне ефекте на трајање живота има још један узрок. Током ових активности пробуди се ваш дечји инстинкт за игром и то је прави извор младости.

Др О'Кеефе објашњава да „не можете играти бадминтон, а да се поново не осећате као дете, то је чиста забава“.