Пажљивост у кревету: 5 асана секси јоге
Мави Марин
Да ли сте у потпуности присутни када имате секс? Ове јога позе отвориће вам свест, активираће сексуалну енергију и уживаћете више.
Секси-јога, пажња у кревету!
Јога нас учи да слушамо себе, да пазимо на своје тело , да дишемо и ублажавамо напетост, да се дистанцирамо од емоција и пролазних мисли.
Шта ако све ово применимо на своје сексуално искуство ? Шта ако кад водимо љубав или када се задовољимо сами, застанемо да бисмо осетили, посматрали како наше тело реагује, како просторија мирише, који звукови допиру до ушију и како реагујемо на њих? Шта ако смо били присутнији током сексуалног чина?
Вежбањем јоге у пуној свести, или, како се то назива у англосаксонским земљама, свесном јогом, користимо концентрацију на сензације које доживљавамо како бисмо испразнили свој ум од мисли и постигли медитативно стање .
Овај принцип пажљивости или пуне свести можемо применити на различите животне активности. У случају сексуалности, где наше тело доживљава мноштво сензација, ако обратимо пажњу на различите физичке елементе, можемо се ослободити блокада , страхова, комплекса …
И не само да уживамо у пуној сексуалности , већ достижемо и виша стања свести захваљујући нашој пракси.
Бити стварно присутан током секса
Ми доживљавамо физичке сензације кроз чула. Али често су наши умови толико заокупљени пресудама, мислима, страховима и журбом да нам није дозвољено да чујемо ове информације.
Чак и када водимо љубав, тешко нам је да будемо „заиста“ присутни и чин и његов потенцијал банализујемо за задовољство и знање.
Због тога је погодно пробудити чула , вежбајући их. Можете почети са мирисом . Опазите мирисе и покушајте да их препознате, опишите да ли су свежи, тешки, слатки, цветни, кисели … Проматрајте температуру ваздуха у ноздрвама, покушајте да уочите текстуру мириса и своје реакције.
Додир може бити следећи. Концентришите се на текстуру ствари које додирујете, сензације одеће уз тело, ветар на кожи, воду на рукама, с времена на време путује вашим телом посматрајући осећај додира у сваком милиметру. Језик на зубима, чарапе на зглобовима, простор између прстију.
Наставите са видом , слухом и укусом на исти начин. Уживајте у храни, посматрајте њену структуру и температуру; концентришите се на звукове који вам долазе и покушајте да дефинишете њихово порекло, удаљеност, јачину звука. Зауставите се у бојама простора у којем се налазите, погледајте детаље, у облику крошњи дрвећа или зграда, изгледајте као да све откривате први пут.
Снизили сте и активирали своја чула и сада то можете применити на своје сексуално искуство . Изаберите сензацију на коју ћете се фокусирати и добро је погледајте. Дах, звукови, интензитет светлости, текстура коже, мирис, температура … и не желите да трчите ка другом, останите у њему.
Сексуалност је много више од секса. Секс је ограничен на механички чин; сексуалност обухвата енергије , она је димензија наше природе. Сексуалност иде са сваком особом, можемо је искусити сами или је поделити.
Али запамтите, када бирамо сексуалног партнера, морамо бити свесни да им дајемо приступ свом телу, храму и да бисмо се у потпуности дали и живели бесплатно искуство морамо имати потпуно поверење у свог партнера.
Уравнотежите своју сексуалну енергију
Као прелиминарни корак, неопходно је уравнотежити сексуалну енергију. Вежбајте овај низ од 3 асане сами или у пару да бисте га постигли:
1. Планина
Стојећи, стопала спојена и ножни прсти раширени, зглобови се додирују; скупите бутине, нагните карлицу, увуците пупак, подигните грудну кост и ротирајте рамена уназад. Круном расте према небу; брада до грла.
2. Укорените се
Концентришите се на ноге, замислите да имате корене и осетите како вас држе на земљи.
3. Лотус мудра
Са малим прстима и палчевима обе руке у додиру, удахните да бисте очистили устајале емоције:
- Удахните нормално и застаните.
- Направите пуни издах праћен паузом.
- Издахните преостали ваздух.
- Удахните и поново застаните. На овај начин направите десет циклуса дисања и опустите се.
Једном када је ваша сексуална енергија избалансирана, започните са богињом асаном.
