Да ли знате свој биолошки сат? Поштивање виталних ритмова побољшава ваше здравље
Исус Гарциа Бланца
Од давнина су циклуси били од велике важности у природи и здрављу. Њихова промена може довести до поремећаја спавања, метаболизма и кардиоваскуларних поремећаја.
Циклуси играју одлучујућу улогу у природи, а човечанство их је покушало упознати и покушати да им се прилагоди од памтивека, било да сеје или жање усеве, примењује у пракси терапијске технике или регулише периоде рада и одмора.
Египћани су се прилагодили растућем Нилу, а светло-тамни ритам налазимо у кинеској медицини. Хесиод, Аристотел, Гален и средњовековни арапски лекари писали су о ритмичном карактеру животних процеса, а сви су повезани са традиционалним знањем које је природу сматрало интегрисаном целином и које је изгубљено или измењено када се наука свела на само материјалне аспекте. .
Хронобиологија: ритмови, биолошки сатови и синхронизатори
Међутим, почев од експеримената које је у 18. веку извео астроном Јеан Јацкуес Дортоус Де Маиран, а касније наставили Цхристопх Хуфеланд, Виллиам Огле или, већ у 20. веку, Цолин Питтендригх и Јурген Асцхон, темељи су се полако постављали. нове науке која се назива хронобиологија.
У хронобиолошких Студије комплекс систем састоји се од три елемента: мноштво биолошких ритмова различитог трајања и карактеристикама; биолошки сатови интегрисани у жива бића; и спољни синхронизатори звани цајтгебер (давачи времена, на немачком).
Биолошки ритмови: циркадијски, селенски и други
Основни циклус је такозвани циркадијални циклус јер приближно траје трајање од 24 сата, али све животиње и биљке, а вероватно и сва жива бића имају биолошке ритмове различитог трајања, од делова секунде до година.
Други ритам од великог значаја за здравље је селенски , који се недељом назива четвртим делом лунарног циклуса, који указује на један дан одмора на сваких шест дана рада, а који је у давним временима успостављен као начин прилагођавања ритмовима космички у потрази за равнотежом и благостањем.
Где је биолошки сат?
Седамдесетих година прошлог века биолошки сат сисара , укључујући и људска бића, први пут је физички лоциран : састоји се од два мала језгра формирана хиљадама неурона и смештених у основи мозга изнад оптичке хијазме где су. прелазе влакна нерава која носе визуелне информације.
Ова језгра примају информације од светлости сакупљене у мрежњачи, обрађују је и шаљу у сложену мрежу која се састоји од имуног, ендокриног, терморегулационог и неуролошког система … чиме фаворизује синхронизацију између спољашњег и унутрашњег ритма.
Кључну улогу у овој синхроности имају епифиза , шеста чакра или треће око у хиндуистичкој традицији, небеско око у Кинеза и око Хоруса у Египћанима, сви они наговештавајући своју оптичку везу.
Овај основни циркадијални сат повезује се са бројним секторским сатовима у целом телу: јетром, плућима, тимусом, слезином или крвним ћелијама. Његова важност је толико велика да се пре рођења развија из синхронизације са мајчиним биолошким сатом.
Епифиза сензор
Епифиза прикупља информације од светлости , земљиног магнетног поља и других поља која потичу од високонапонских водова или мобилне телефоније, што јој даје одлучујућу улогу у здрављу.
Такође вероватно синтетише диметилтриптамин , халуциноген који би могао бити одговоран за слике из снова.
Хронотерапија, музичка терапија и сонопунктура делом се заснивају на њиховим функцијама.
Синхронизација особе и космоса
Напокон, цајтгебер су спољни стимулатори који делују синхронизујући се са унутрашњим сатовима живих бића: температуром, социјалним интеракцијама, фармаколошким манипулацијама или, најмоћнијом од свих, светлошћу.
Сви они у већој или мањој мери условљавају наше биоритме и под одређеним условима могу их променити.
Корисност хронобиологије
Хронобиологија тако додаје нове елементе у проучавању болести и како их лечити и спречавати.
Дошло је до нових дисциплина као што је хронодијагностика, која, између осталог, предлаже редовно мерење - на пример, крвног притиска - уместо тачних ради прецизније дијагнозе.
Или хронофармакологија , која координира периодичност третмана са унутрашњим сатом како би повећала њихову ефикасност или смањила нежељене ефекте.
Забележене су многе болести услед директних ефеката промена биолошких ритмова : поремећаји спавања или други неуролошки или психијатријски поремећаји, погоршање кардиоваскуларних и метаболичких болести …
На крају не постоји поремећај који на неки начин није повезан или под утицајем ових циклуса. Њихово познавање и покушај синхронизације са њима, и уопште са ритмовима природе, имаће несумњиве користи за наше здравље.
