Ананас је воће које осим што је изузетно укусно, захваљујући својим својствима и хранљивим састојцима, пружа велике здравствене предности.
Тренутно се ананас може наћи у свим повртарима и домовима на свету. У Јужној и Централној Америци ова храна није популарна само због слатког укуса, већ и зато што се дуго користи за регулисање упала и лечење пробавних проблема.
Својства ананаса
Пола порције свежег ананаса може да обезбеди 82 калорије на одговарајући начин, 0 грама холестерола, 0 грама масти, 22 грама угљених хидрата, 2 мг натријума, 2,3 грама влакана и један грам протеина. Исти део даје тачно ону количину витамина Ц која се препоручује за свакодневну конзумацију, односно 131% РДА. Такође садржи огромне количине калцијума, поред 2% гвожђа и витамина А такође 2%.
С друге стране, воће делује као одличан извор минерала и витамина, јер међу његовим нутритивним својствима ананаса налазимо пуно витамина из комплекса витамина Б као што су тиамин или витамин Б1, рибофлавин или витамин Б2, витамин Б6, пантотенска киселина, плус магнезијум, фолат, манган, антиоксиданти, калијум и полифеноли.
Свежи ананас једина је храна позната по великој количини ензима бромелаина који садржи. Овај ензим је коришћен у разним студијама за процену правих ефеката које има за ублажавање запаљенских процеса, проблеме са артритисом, спречавање раста тумора, смањење времена опоравка и ублажавање болова.
Предности ананаса
Конзумација поврћа и воћа увек је била повезана са смањењем здравственог ризика који представљају неки стилови живота. Многа истраживања препоручују ананас као храну која уклања ризике од дијабетеса , болести срца и гојазности . Поред тога, пружа пуно енергије , олакшава губитак килограма и побољшава здравље косе.
Без сумње, то је изврсна храна због које ћемо се осећати много боље. Из тог разлога ћу вам дати више детаља о предностима које ананас доноси нашем здрављу, а то су:
Пад макуле према старости
Унос ананаса је директно повезан са смањењем ризика и напредовањем макуларне дегенерације која се јавља са годинама, ово је болест која настаје у оку након пропадања макуле која се тачно налази у задњи део ока, на средини мрежњаче.
Превенција астме
Честа конзумација ананаса смањује ризик од развоја астме ; То је зато што је ово воће састављено од бета-каротена, хранљиве материје која се такође налази у папаји, броколију, дињи, бундеви, шаргарепи, мангу и кајсији.
Крвни притисак
Ниво калијума се повећава уносом ананаса, на тај начин се крвни притисак значајно смањује. Из тог разлога, стручњаци топло препоручују конзумацију поменутог воћа.
Начини употребе
Постоји неколико начина за употребу ананаса или, тачније, опција на које га можете применити. Затим ћу вам рећи о најпопуларнијим употребама у данашњем друштву:
- Ако желите да повећате витамине и минерале у свом телу, мораћете да конзумирате ананас.
- Ананас је одличан лек за смиривање било које врсте грчева .
- Богат је нерастворљивим и растворљивим влакнима, има мало калорија и нема засићене масти, што га чини савршеном храном за уравнотежену исхрану .
- Ананас је богат манганом , што га чини изузетно препоручљивим воћем у фазама раста, јер значајно јача кости.
- Његов сјајни извор витамина Ц чини је одличном храном која у тело додаје више антиоксиданата. Важно је конзумирати јер елиминише радикале и обезбеђује телу добру синтезу колагена .
- Влакна ананаса много помажу људима који су у затворима .
- Његов витамин А одржава слузницу и кожу у добром стању.
- Ананас је савршен диуретик .
- Јача имунолошки систем и ствара безброј белих и црвених крвних зрнаца.
- Кора ананаса је идеална за уклањање брадавица .
- Маска од ананаса брине о кожи и одлаже појаву бора.
Контраиндикације ананаса
Упркос чињеници да има пуно корисних здравствених својстава, потребно је коментарисати да његова конзумација може проузроковати неке контраиндикације, у следећим случајевима:
Шећер у крви
Ананас садржи угљене хидрате који доприносе већој количини шећера у крви, што узрокује жеђ, нагон за мокрењем и јаке главобоље; Из тог разлога треба проценити прекомерну конзумацију овог воћа, јер је идеално да се то регулише временом.
Оштећење зуба
Ананас је богат киселинама које могу проузроковати оштећење зуба , попут осетљивости на топлоту или хладноћу. Симптоми који се могу појавити су управо они и у тим случајевима је важно отићи зубару и проверити њихову потрошњу.
Алергије
Иако је мало вероватно, а лече се готово сами, неопходно је знати да ананас изазива одређене алергијске реакције које су врло различите. Стога је боље бити на опрезу у случају да се појаве неки симптоми, биће боље да их нападнете на време пре него што се погоршају.
Мешати са лековима
Ананас се састоји од неких елемената који могу створити реакције са другим хемијским супстанцама, попут антибиотика и других врста лекова. Због тога је неопходно консултовати лекара пре него што их комбинујете.
Реакције на бромелаин
Бромелаин је супстанца која се такође може наћи у ананасу. Међутим, то може да изазове неке проблеме код људи са дијабетесом. Симптоми који се могу доказати су дијареја, пробавне сметње и мучнина.
Упркос чињеници да се ананас сматра једним од воћа које значајно користи телу, морате знати да се могу појавити и нежељени ефекти попут горе поменутих, помоћу ових информација можете да избегнете било какав непотребан бол.
Али ананас није само здрав за здравље, тренутно се кожа прави чак и од ананаса, а такође се ова прелепа биљка може лако узгајати код куће.
ВАЖНО : Ове информације су намењене допуњавању, а не замени савета вашег лекара или здравственог радника и нису намењене покривању свих могућих употреба, мера предострожности, интеракција или нежељених ефеката. Ови подаци се можда не уклапају у ваше специфичне здравствене околности. Никада немојте одлагати или занемарити тражење стручног медицинског савета од свог лекара или другог квалификованог здравственог радника због нечега што сте прочитали на еко-стварима. Увек треба да разговарате са здравственим радником пре започињања, заустављања или промене било које врсте лечења.
