ПАС: 7 кључева за живот са високом осетљивошћу
Ева Сеговиа
Ако знате како то добро усмерити, бити високо осетљив није проблем, већ напротив, изузетно је.
Прва сећања на моје детињство су сензације. Почетак курса имао је еуфоричан мирис јесени и штампе; сунцокретова поља града у којима је летовао звучала су као усамљеност, смрт и мистерија. Субота увече била је слатка и блистава, док су се недељна поподнева гушила у мом једњаку груба и сива, али дивно меланхолична.
Никад нисам могао да престанем да се осећам.
ПАС: Изузетно осетљиви људи
Живела је уроњена у мехур који је појачавао до бескраја све што је ухватила између редова у сваком гесту. Било је то као да му је у цревима утакнута сувишна жлезда која је одавала шикљајућу осетљивост. Слутила сам, осећала и упијала најскривеније увиде у срцу и узвишењима оних око мене.
Живела је изложена емоционалном зрачењу , без филтера.
Нека то буде поклон
Претпостављам да сам међу тих 20% високо осетљиве популације људи (ПАС) . Имамо високо развијена чула - обично имамо сензорне перцепције изнад нормалних - свесни врло суптилних ствари у окружењу.
Такође смо креативни , лако нас покреће уметност, музика, веома смо емпатични и имамо велики капацитет за слушање.
Неки су интровертирани, стидљиви, али 30% изузетно осетљивих људи су заправо екстроверти
Немамо никакав поремећај или патологију и не дешава нам се ништа лоше. Бити ПАС има одређене особине личности које, добро канализоване, могу постати дар за нас саме и за оне око нас.
Неосетљиви мозак, како то функционише?
Високо осетљива особа има велики потенцијал да чини изванредне ствари ако се добро познаје и научи да канализује вишак информација које апсорбује због развијенијег сензорног и перцептивног система. Наука се побринула да нас боље познаје и имамо податке који нам омогућавају да знамо шта нас чини оним што јесмо.
Најновије студије о мозгу показују да је десна хемисфера ПАС активнија . То је подручје повезано са емоцијама, осећањима и креативношћу.
Унутар ње, фронтално подручје и амигдала су у стању приправности изнад просека. Ове структуре више осветљавају МРИ тестове.
- Фронтални режањ је центар за обраду друштвених информација и кључни је део кола емпатије. Њихова хиперарозност претвара се у изузетно емпатичне људе са супериорном способношћу да разумеју емоције других и понуде одговарајући одговор на њихове потребе.
- Амигдала је средиште емоционалног мозга и они који су узбуђенији доживљавају емоције већим интензитетом.
Неуросликање ПАС мозга пуно је боја свуда где постоје друштвене, емоционалне, сензорне и креативне активности.
Предиван мозак, али осетљив и нежан , јер као резултат овог стања прекомерне узбуне нервни систем може постати засићен и патити од стреса и физичких проблема.
Осетљивије бебе: више контакта
Ове особине се обично манифестују од рођења. Заправо, велика осетљивост има значајно генетско оптерећење. Постоје бебе које су немирне и реагују на све: врло су осетљиве на промене, на текстуре, на температуру; спавају врло мало и треба им пуно физичког контакта. Не можете их оставити саме у кревету јер им се укључи систем упозорења и они одмах заплачу.
Сви се морамо осећати вољено и заштићено да бисмо могли да верујемо свету, али врло осетљиве бебе представљају плус у захтеву за негом који морају да покрију њихови родитељи.
Сигурна веза допринеће вашој емоционалној стабилности као одрасли.
Веома је важно помоћи овој деци да се боље упознају и пронађу стратегије за лагоднији живот и развијање њихових дивних способности.
Многима је тешко у школи ако немају исправну оријентацију и, достижући адолесценцију, имају сукобљене социјалне односе или заврше у изолацији.
Уметност је терапија
Иако их налазимо у свим професијама, многи од ПАС-а поседују уметнички таленат. Да ли је веровао да 99% од уметника су Пас . Осетљивост је суштина уметника, који има узвишену способност да саопшти оно што мисли и осећа и да натера гледаоца да вибрира у његовом сопственом емоционалном таласу и да га покрену осећања која дело преноси.
Поред тога, уметност за ПАС је облик терапије , јер јој омогућава да говори о својим сукобима и изражава се кроз друге језике, а да то не ради директно.
Стрес и други ризици засићења
Његов нервни систем је високо рафиниран и реагује на најмањи стимулус . Осетљивост на температуру, текстуре и буку је много већа. Такође лошије подносе бол и алкохол и захтевају ниже дозе већине лекова.
Одличне су пријемне антене, али постоји ризик да ће бити лако засићене. Они упијају све сензорне информације из околине и не могу их увек исцрпити или се деблокирати.
Ова ситуација може прерасти у анксиозне и депресивне процесе и болести имуног система. Постоје ПАС који имају дугу историју лекара и третмана без резултата, јер у стварности једино што имају је карактеристика високе осетљивости.
7 кључева за живот са високом осетљивошћу
1. Само прихвати
Нисте болесни, имате особину карактера која говори нешто о начину на који видите свет. Свесно прихватите ту страну свог бића и моћи ћете да је каналишете у свом свакодневном животу и препознате као поклон.
Све што се одбије јача и окреће се против вас.
2. Пажљиво се посматрајте
Истражите како ваша осетљивост утиче на вас, у којим областима вам ствара проблеме и када. Погледајте да ли сте у то време били под стресом, да ли сте били уморни или гладни.
Потражите обрасце и понављања .
3. Научите да кажете „не“
Упијате количину информација која вас засићује пре других. Научите да кажете „не“, подвргавајте се контролисаном излагању подражајима и одвојите време да напуните батерије.
4. Трикови да се не заситите
Бавите се физичком вежбом (боље нежном и у контакту са природом), вежбајте медитацију (пажљивост ), вежбајте дисање енергетским техникама, сликајте, свирајте на инструменту, певајте или бавите се позориштем …
5. Контактирајте друге
Потражите групу, а ако је не можете сами организовати. Познавање других људи попут вас и учење једних од других ће вам помоћи. Видећете да су многе ствари због којих сте се осећали необично нормално за велику већину ПАС-а.
6. Пронађите свој ПАС модел
Постоје сјајни уметници и људи посвећени добробити човечанства који могу послужити као пример. Поређење са овом врстом особе надахњује, док се упоређивање са „најтежим“ смањује ваше самопоштовање .
7. Створите свој свети простор
Покушајте да будете потпуно сами са што мање сензорног уноса када треба да прекинете везу. Сви су различити, али већина ПАС-а максимално користи мрак и тишину.
