Да ли смо жене више под стресом?
Царме Валлс-Ллобет
Одговорности, породица, посао … прегледавамо најчешће узроке стреса и анализирамо да ли то утиче на жене на неки други начин.
Стрес се крије иза многих болести које пате од жена, попут хроничног бола или кардиоваскуларних болести . Физичко и емоционално оптерећење рада код куће и у иностранству главни је узрок стреса, а потешкоће са одмором један од првих симптома.
Бол и умор жена често се приписују стресу, користећи овај придев готово као оружје за бацање , као да жене не знају како да рационално организују и користе своје време.
У већини случајева реч стрес се користи као синоним за пуно посла или обављање задатака који изазивају нервну напетост, потпуно заборављајући његово биолошко значење. Да бисте то разумели, неопходно је знати како се производе хормони који се мобилишу у стресним ситуацијама .
Стрес код жена: одакле долази?
Кортизол , хормон произведен у коре надбубрежне жлезде, адреналин и норепинефрин , који се производе у сржи, прате циркадијални ритам - нивои варирају 24 сата дневно - а њихова производња се може подстакнути у ситуацијама где се људи осећају под притиском да раде интензивније или континуираније.
У случају кортизола, његово излучивање се увече смањује и само са тим смањењем можете мирно да се наспавате. Код особе под стресом, ниво остаје висок касно ноћу. Али реагују ли сви људи на рад или на емоционалне стимулусе?
Па чак и више, постоје ли различити начини доживљавања стреса према полу? Да ли постоји другачији облик стреса код жена и код мушкараца? На ово питање не бисмо могли одговорити без истраживања које је др. Марианне Франкенхаусер из Института Каролинска у Стокхолму (Шведска) започела 1975. године на неуроендокриним реперкусијама стресних ситуација диференцираних по полу.
Полне разлике
Стресне ситуације које укључују губитак контроле, беспомоћност, безнађе, бол …, ситуације у којима је спољни или унутрашњи притисак веома велик, производе пораст кортизола.
С друге стране, лучење адреналина и норепинефрина зависи од врсте стимулуса , како утиче на осећања особе и начина на који она или она доживљава одређену ситуацију на основу њихове биографије, сопствене историје и њихових жеља.
Истраживачи су проучавали да ли су школска деца оба пола различито реаговала у стресним ситуацијама .
- Открили су да су, радећи аритметичке тестове или тестове интелигенције, у принципу дечаци лучили више адреналина од девојчица.
- Следећа фаза истраживања била је усредсређена на 16-годишње ученике који су кренули у средњу или средњу школу: пораст адреналина и даље је био већи код дечака, али девојчице су смањиле јаз.
- Нивои су изједначени када су анализиране реакције групе ученика оба пола која су започела инжењерске студије.
Први закључак је био да ниво адреналина зависи од очекивања која су дечаци и девојчице имали у сваком тренутку, а не од биолошке разлике у надбубрежним жлездама.
Када се упореди пораст адреналина код очева и мајки који су дете довели у болницу, примећен је већи пораст овог хормона код мајки, иако су очеви такође претрпели пораст од почетних нивоа. Можда су се више плашили или мучили.
У сваком случају, експерименти показују да хормонска секреција углавном зависи од емоционалног искуства стреса.
У каснијим студијама Франкенхаусера и Лундберга, упоређивани су нивои крвног притиска и надбубрежних хормона код шведских руководилаца мушкараца и жена који су имали исте услове рада на послу и код куће.
- Током радног дана мушки је порастао, а женски је пао. Пораст хормона био је претежно мушки.
- Али поподне, када су се вратили кући, крвни притисак је порастао међу женама, а смањио се међу мушкарцима.
- На исти начин, примећен је јасан пораст адреналина и норепинефрина међу руководиоцима, који су током радног времена три пута премашили највиши ниво хормоналног нивоа.
Вишак хормона који изазивају неуроендокрини стрес током поподнева и ноћу спречава добар ноћни одмор.
Физичке тегобе
Ако легнемо у кревет са високим нивоом адреналина, имаћемо несаницу или ћемо спавати с прекидима , необнављајућим. Следећег јутра биће болова у трапезном подручју (у горњем делу леђа и потиљка), јер је мишић контрактован.
Хронични стрес праћен је тахикардијом (откуцаји брже него обично) и може се манифестовати боловима у стомаку или такозваним синдромом иритабилног црева , у којем се сваког јутра у низу стварају две или три столице праћене благим болом.
Нехотичне контракције мишића или поновљени покрети мишића око очију или усана могу се јавити у различито доба дана.
Сви ови симптоми су секундарни ефекти хроничног стреса, било због прекомерног стреса на послу или због двоструке смене коју, за сада, дели већина жена у свету.
Међутим, улога стреса у женском болу није процењена као узрок фибромиалгије, јер код ове болести све жене имају велику контрактуру мишића леђа.
Нити се узима у обзир при процени полиартикуларног бола , нити као индиректни узрок кардиоваскуларних болести.
Укратко, реч стрес се користи за кривицу, али не и за покушај разумевања узрока бола и услова живота и рада жена који би требало да се промене.
Живот жена укључује двоструке напоре
Брига је задатак који угрожава здравље оних који га обављају и физичким и емоционалним напорима: доказано је да је то једна од активности која узрокује већи физички и ментални стрес.
Брига о деци је преоптерећење, али брига о старијима, посебно ако су болесна, нарушава виталну равнотежу и постаје један од главних узрока хроничних болова код жена.
Већина неговатеља су жене и, с обзиром на већу дуговечност становништва, многи престају да раде ван куће како би се ставили на располагање најближој родбини, добровољно или због недостатка средстава, али у било који случај, патња.
Могу ли друштво и социјалне службе остати изван овог дугог ланца патње, бескрајних дана, погоршања менталног здравља неговатеља без социјалне подршке, без помоћи и без ресурса?
Дубља и невидљивија дискриминација пада на леђа жена. Губитак вредности, друштвеног престижа, прати све ове задатке који постају видљиви тек када се не изврше .
Овај недостатак препознавања приватног живота, потребе да неко узме своју децу кад дођу кући поподне, да је од суштинске важности да неко преузме ту емоционалну улогу у породицама, да је посао репродукције дужан радити сваки дан један је од великих неуспеха друштва које називамо развијеним .
Иако се залажу за законе за помирење породичног и пословног живота , чини се да је ово питање које погађа само женски пол.
Двострука смена, као што смо видели, један је од фактора који највише доприноси стресу жена, подвргнутих животним условима које су понекад несвесно прихватале , будући да су то своје мајке и баке радиле у своје време.
Ово прихватање и чињеница да се кућни послови не деле, спречава их да се ослободе тога, ограничавајући сате спавања и развој свог професионалног живота.
Можемо ли то избећи? Кључеви превенције
Прво, важно је да свака особа препозна да ли су неки од њених симптома повезани са онима који су описани као резултат стреса . Ако се потврди хронични стрес, од виталне је важности да нешто предузмете у свом личном животу и у породичном и радном окружењу, у основи:
- Побрини се за одмор . Сати пре почетка спавања требало би да буду пут ка опуштању: нема потребе да проверавате е-пошту или се бавите пословима који захтевају физички или емоционални стрес.
- Означите услове рада . Неопходно је да оставе времена за лични живот.
- Расподели задатке . Суодговорност целе породице користи свим њеним члановима. Обављање свих задатака за живот представља неправедно и болно оптерећење за жене.
- Имајте личног времена . Људима који брину о болесним или старијим особама треба неколико сати слободног времена сваког дана и недеље. На одмору би било идеално комбиновати ту одговорност са осталим члановима породице како би главни неговатељ имао период стварног прекида везе.
