Емоционална уцена: 4 токсична профила која треба избегавати
Демиан Буцаи
Онемогућавање механизама због којих смо везани за уцењивача најбоља је могућа стратегија. Улога жртве мора бити ослобођена.
Емоционално злостављање се обично јавља као невидљива мрежа коју уцењивач плете са нашим слабостима да би нас заробио. Да бисмо раскинули са овом штетном динамиком, морамо да оставимо улогу жртве и повратимо своју способност да се вреднујемо онаквима какви јесмо.
Погледајмо пример. Царлос и Моница ходају већ годину дана. С времена на време наговештава да би могли да живе заједно, али Моника се не осећа спремном на тај корак и одбија предлог. Почиње да је притиска: „Ако не желиш да живиш са мном, можда ме не волиш …“. И касније: „Ако нисте у могућности да се јаче заложите, можда бисмо требали да одустанемо.“
Не жели да је изгуби и на крају се слаже. Карлос је претњама вршио притисак на Моницу да манипулише њеним емоцијама и приморава је да делује на одређени начин.
Шта је емоционална уцена?
То је облик психолошког злостављања од којег се тешко бранити , јер да би уцењивач утицао на наше емоције, мора постојати афективна блискост. Због тога је чешћи у најужим везама и тако га је тешко пресећи, а толико је штетан.
Емоционална уцена често се изражава као: „Ако то не учините, ово ће се догодити“ , претња која траје током времена и доводи до ситуације доминације. Сви можемо патити, чак и починити, суптилне и спорадичне емоционалне манипулације, а да тога нисмо свесни.
Када ово понашање постане уобичајено понашање и продужи се, тада говоримо о емоционалној уцени. У том тренутку се успоставља образац у коме се уцењена особа подвргава вољи уцењивача.
Последице: жртва ће бити принуђена да делује против своје воље, што ће довести до личне стагнације, као и до емоционалне исцрпљености и слабљења самопоштовања.
Како деактивирати уцењивача?
Да би се деконструисала емоционална ситуација уцене, први корак је признање . Али није увек лако. Чини се да уцењивачи имају смисла да идентификују слабости другог да би то, свесно или несвесно, искористили.
Постоје чак и они који сматрају да нема емоционалне уцене ако неко не дозволи да буде уцењен и да жртве на неки начин пронађу задовољство играјући ову игру. Мислим да није увек тако. Особа која нема намеру да буде потчињена може бити „ухваћена“ у мрежу емоционалних уцена.
Одређене особине личности могу нас учинити жртвеним јарцима:
- Тежња да кривимо себе
- Правите се да спашавате друге
- Избегавајте сукобе
- Желећи да ме други „добро виде“ …
Није тачно да је жртва уцене добровољно. Али одговорност за излазак из ове ситуације пада на њу, чија је главна одговорност што се не брани. Зашто то не урадиш?
У почетку сигурно не препознаје пријетњу, јер се напади уцјенитеља фокусирају на тачке које сама жртва доводи у питање. Због тога се обично слаже са њим и мисли: „Истина је, нисам се добро понашао, требало је да га слушам …“. И тако тоне све више и више.
А када признате уцену, плашите се суочавања са последицама. Жртва верује да је он препуштен на милост и немилост, да одговор с његове стране није могућ. Али није тако. „Ако одете од куће, више нећете видети децу!“, Могао би рећи уцењивач. „То судија никада не би дозволио“ био би разуман одговор.
Како одговорити на нападе?
Увек је могуће одговорити, појединачно или прибегавајући правним и правосудним институцијама. Када схватимо да нам се прети и да смо спремни да се одбранимо, бићемо спремни да се суочимо са уценама: не попуштајући пред њиховим захтевима. Другог излаза нема.
Могуће је бити истовремено врло чврст и пун љубави. Многи уцењивачи су зато што дубоко у себи не верују да им неко може дати оно што траже „из добре воље“. То не оправдава, али отвара врата: могао би му се дати до знања да његова намера није да га напусти.
Слушајући ове речи, емотивни уцењивач може променити свој став. Али у другим временима осећаћете се у опасности и појачаћете уцене. Тада ћемо морати бити чвршћи и бранити се свим средствима.
Ако уцењивач не одбаци свој став , промена положаја жртве може довести до прекида везе. Па чак и ако је у питању наклоност, можда неће бити друге алтернативе.
4 токсична профила која се држе подаље
Постоје 4 добро дефинисане врсте емоционалних уцењивача. Откривање њихових трикова и личних карактеристика може вам помоћи да превазиђете ситуацију психолошке и емоционалне уцене.
Америчка терапеуткиња Сусан Форвард у својој књизи Емоционална уцена описује четири врсте уцењивача према врсти манипулације коју користе. Њихово познавање, чак и широким потезима, може нам помоћи.
1. Кажњавачи
Прете да ће им се осветити ако се њиховим захтевима не приступи, отворено изјавивши: „Ако се одвојите од мене, нећете видети децу“ или „Не пратите ме, али онда се не жалите ако завршим са другим“.
2. Самоповређивање
Прете да ће себи нанети штету - или чак и да ће извршити самоубиство - кад се узнемире: „Ако ми допустите, нећу одговарати за свој живот“. Претње се могу јавити и без речи, као што је самоповређивање које се стално појављује након одбијања.
3. Мученици
Они су најсуптилнији уцењивачи, јер користе осећај кривице жртве тако да делује на одређени начин. Ова врста уцењивача обично користи изразе - увек праћене ставом резигнације - попут: „Не брини за мене, остаћу овде, знам да сам свуда досадан …“.
4. Заводници
Користе својеврсне обрнуте уцене: говоре нам све добре ствари које ће учинити за нас … али, наравно, само ако се сложимо са њиховим жељама: „Учини оно што ти кажем и видећеш како нећеш морати да бринеш ни о чему“.
