Разговор са собом, знак доброг психолошког здравља
Цристина Лопез Цонеса
Често повезан са лудошћу, само-усмјерени говор имао би своје предности.
Само разговор је нешто што смо погрешно повезали са лудилом и ненормалношћу. Имамо идеју да језик служи за комуникацију са другима и да када говор није усмерен ни на кога, то је знак патње од менталног поремећаја.
Ипак, већина нас то чини, бар када смо сами и нема других људи у близини да нас чују.
Причати сам је нормално
У психологији се само говорење код деце назива само-усмереним говором, приватним говором или егоцентричним говором.
Према Леву Виготском (1962), специјалисту за развојну психологију, ова врста говора је део природног процеса. Један од аспеката који можда разликује децу и одрасле није присуство или одсуство ове врсте говора, већ да се с временом приватни говор обично смањује и постаје интернализован да чини унутрашњи говор или вербалну мисао. што обично укључује шапутање и шапутање уместо гласног говора.
Приватни говор побољшава наше разумевање
Један од позитивних ефеката самог говора је да радња говора захтева трансформисање информација и њихово организовање у облику монолога или дијалога , па је стога унутрашњи језик инструмент који нам омогућава да информације обрађујемо на начин који чинимо га опипљивијим и управљивијим за себе.
Постављањем информација у наш контекст и наше мисли на ниво који је доступан нашим могућностима, омогућава нам веће разумевање и бољу контролу и учинак у нашим поступцима.
Помаже нам да организујемо своје размишљање
Александар Лурија (1980), утицајни лекар и неуропсихолог, заступао је важну улогу језика изван његове друштвене функције. Према њему, она такође испуњава функцију усмеравања наше когнитивне обраде , односно управљања и праћења наших мисли и вођења нашег понашања.
Виготски је истакао да се код млађе деце јавља пратећи радње које се предузимају, па има прилично описну улогу. Али како године пролазе, језик предвиђа акцију, говорећи шта треба учинити пре него што то учини, а такође стиче способност планирања.
Повећајте нашу свест
Овај процес директивног говора започиње када имамо отприлике две године, али тада смо способни да одговоримо само на језик других, који су ти који управљају нашим поступцима. Полако се наставља развијати све док, када напунимо пет година, будемо у стању да одговоримо на сопствене вербализације, кад будемо у стању да почнемо да се регулишемо.
Због те улоге коју игра у нашој способности за саморегулацију, она утиче на други ниво: ниво свести . Бољим разумевањем информација које ментално обрађујемо и већом контролом над тим како планирамо своје понашање, постајемо свеснији својих мисли. У ствари, једна од техника у терапији је употреба самоупутака, која се састоји у томе да себи интерно понављамо различите поруке како бисмо сами регулисали своје понашање, смањили анксиозност или нас мотивисали.
Побољшајте нашу пажњу
Ове вербализације које себи правимо стога нам помажу да свесно усмеравамо своје понашање и побољшавамо пажњу и перформансе радне меморије. Ова врста меморије је краткорочна и она нам помаже да извршавамо задатке и задржавамо потребне информације током тог процеса.
Ово се заснива на директивној улози језика у сазнању и понашању и његовој функцији као спољног појачања које нам помаже да задржимо инхибиторну контролу, односно управљању дистракцијама и ирелевантним стимулусима, а тиме нам помаже да задржимо пажњу. Стога, када морамо да се сетимо телефонског броја, обично га поновимо наглас неколико пута , задржавајући тако пажњу на ономе што покушавамо да научимо.
Олакшава учење
Поред тога, чињеница да вербализујемо оно што желимо да научимо олакшава га памћење, пружајући нашем мозгу нови сензорни пут који се додаје у меморију. На пример, читамо фразу и изговарамо је наглас, већа је вероватноћа да ћемо је се сетити.
У ствари, каже се да не постоји бољи начин да нешто научимо од покушаја да то објаснимо неком другом, а у овом случају то објашњава себи. То је зато што фаворизује разумевање и памћење, а такође нам омогућава да откријемо које стратегије успешно спроводимо и које потешкоће проналазимо у решавању одређених проблема.
Помоћ у решавању проблема
Понекад се ухватимо да говоримо наглас када обављамо сложен задатак или када наилазимо на потешкоће у ономе што радимо. У ствари, неколико студија је показало да што више потешкоћа налазимо у ономе што морамо да решимо, то више прибегавамо употреби језика као стратегије за олакшавање његовог решавања.
То је зато што је говорни диск алат за планирање, вођење и усмеравање активности решавања проблема и он има способност да организује, изврши и процени наше понашање и когнитивно функционисање.
Када су проблеми са којима се суочавамо лични , можемо користити само-усмерени говор, посебно у овим случајевима може нам помоћи да говоримо у трећем лицу да бисмо усвојили другу перспективу и смањили осећај блокаде.
Па кад је лоше говорити сам?
Када оно што вербализујете себи не служи као ресурс за побољшање свакодневних задатака, колико непрекидно преносите себи негативне поруке, када ваш унутрашњи говор омета друштвени говор у комуникацији са другима и то вас изолује или када нисте способни да га контролише, било у присуству других или не.
Могуће је да у одређеним случајевима сматрате да говор има негативнији утицај на ваш живот уместо горе поменутих позитивних ефеката и да то може бити повезано са другим врстама проблема. У том случају, било би неопходно истражити са професионалцем зашто је то тако. Али генерално говорећи сам је потпуно нормалан и чак здрав.
Библиографске референце:
- Фрауенгласс, МХ и Диаз, РМ (1987). Функција саморегулације дечјег приватног говора: критичка анализа недавних расправа о теорији Виготског. Детињство и учење, 37, 103-114.
- Рамос, Ц., Перез, Ц. и Лепе, Н. (2021). Инхибиторна контрола, праћење и само-усмерени говор у поремећају хиперактивности са дефицитом пажње. Вимблу, 11 (1), 73-97.
- Сан Мартин, Ц. и Торрес, Е. (2004). Проучавање појаве приватног говора у ситуацији дететове комуникативне игре и његових односа са комуникативним сукобом. Годишњак за психологију, 35 (1), 71-85.
